ビーフタコス:グリルビーフタコス
- レベル: 中級
- 合計: 36分
- 準備: 15分
- 非活性: 1分
- 料理: 20分
- 収率: 4人前
- 栄養情報
- 栄養分析
- 一食当たり
- カロリー
- 230
- 総脂質
- 8グラム
- 飽和脂肪
- 2グラム
- コレステロール
- 35ミリグラム
- ナトリウム
- 624ミリグラム
- 炭水化物
- 25グラム
- 食物繊維
- 4グラム
- タンパク質
- 14グラム
- 砂糖
- 2グラム
- レベル: 中級
- 合計: 36分
- 準備: 15分
- 非活性: 1分
- 料理: 20分
- 収率: 4人前
- 栄養情報
- 栄養分析
- 一食当たり
- カロリー
- 230
- 総脂質
- 8グラム
- 飽和脂肪
- 2グラム
- コレステロール
- 35ミリグラム
- ナトリウム
- 624ミリグラム
- 炭水化物
- 25グラム
- 食物繊維
- 4グラム
- タンパク質
- 14グラム
- 砂糖
- 2グラム
材料
すべての選択を解除
余分な脂肪を取り除いたフランクステーキ1枚
瓶に入ったにんじんと玉ねぎを含むハラペーニョのピクルス1カップ
3月26日干支の互換性
塩とコショウ
がん女性牡羊座男
コーントルティーヤ8個
白玉ねぎ1/4カップ、粗く刻んだ
1/4カップのコリアンダーの葉
12月5日サイン
大さじ2のツリーソース
大さじ1の菜種油、および必要に応じてさらに
方向
- フランクステーキの片面をハラペーニョのピクルスで覆い、裏返して室温で1時間覆います。
- グリルまたはブロイラーを予熱します。
- ステーキの両面を塩こしょうで味付けし、ホットグリルまたはブロイラーの下に置きます。ステーキを両側で5〜6分間調理し(ミディアムレアの場合)、1/4インチの小片に切ります。
- 小さなソテーパンを熱し、大さじ1の菜種油を加えます。コーントルティーヤを両側で30秒間温め、必要に応じてオイルを追加します。 2つのトルティーヤを積み重ね、トルティーヤの中央に肉を置き、玉ねぎとコリアンダーをのせます。各タコスの上にアルボル小さじ1杯を滴下します。
友達と共有してください: