1日のジュースとスムージーのリセット

私たちは皆、時々リセットボタンを押す必要があります。私たちの健康的な食生活は私たちから遠ざかり、私たちは私たちの食べ物の選択についてますます緩慢になり、夕食のための健康的な選択肢として有機クッキーを合理化できるようになっていることを認識しています。 （ねえ、私はそこに行ったことがあります。）

長くて複雑な食事のクリーンアップ計画は素晴らしいこともありますが、それをスケジュールに組み込むことが常に可能であるとは限りません。しかし、私たち全員が1日を約束することができます。1日は、非常に清潔で栄養価の高い飲み物、軽食、食事であり、私たちの気持ちを再び素晴らしい目標に導きます。

あなたは良いものを積み込み、あなたの体を栄養素で溢れさせるでしょう。

清潔で、優しく、消化しやすく、素晴らしく健康的なジュース、ブレンド、食事、スナックに1日集中することで、過酷な加工食品やその他の問題のある成分を扱うことから体を休ませます。私たちはビタミン、ミネラル、植物栄養素、酵素の補給に浸り、私たちの体は感謝の気持ちで応えます。

覚えておいてください：ここでのポイントは、制限するのではなく、復元することです。このリセットの間、空腹になることはありません。あなたは良いものを積み込み、フレッシュジュース、満足のいくスムージー、全食品の食事、そして退廃的なナッツミルクを介してあなたの体に栄養素をあふれさせます。

新しくリリースされた本のレシピを使用して、 クレイジーセクシージュース 、ライフインフラックスリーダー専用の1日リセット用の1日分の健康飲料の概要を説明しました。必要に応じて、軽食や食事を追加してください（以下のアイデア）。試してみて、どうなるか教えてください！

注とガイドライン：

エンジェルナンバー544

1.起き上がったら、生姜とレモンを絞ったお湯を用意します。また、一日中たくさんの水を飲むことを忘れないでください。

2.その日のコーヒーやアルコールなどの刺激物質を解雇します（ハーブティーや緑茶が最適です）。

3.グルテンや動物性食品、特に乳製品から休憩します。

4.食事や飲み物の合間に軽食をとるために、栄養価の高い全食品を含めます。加工されたがらくたはありません（ただし、飢えもありません！）。いくつかのアイデア：

• レンズ豆
• ナッツパテ
• フムス
• キノアのようなグルテンフリーの穀物
• ブラジルナッツ、クルミ、カシューナッツ、ゴジベリーを使った自家製トレイルミックス

5.少しの瞑想、楽しんでいるエクササイズ、自分の経験を振り返る、または3つすべての時間を作ってみてください。真に回復するためには、心、体、精神のすべての面倒を見る必要があります。

6.お楽しみください！

モーニングジュース：クラシックグリーンレモネード

エンジェルナンバー103

グリーンレモネードは、ジュースのレシピのキャデラックです。これは、最愛のクラシックに対する私の見解です。ジュースは少し甘く（リンゴのおかげで）、少しスパイシーです（生姜のグラシア）。

葉物野菜の自然な苦味は、レモンの明るい絞りによってカットされます。フダンソウやケールの代わりに、ほぼすべての種類の葉物野菜を使用できます。ロメインレタス、ほうれん草、コラード、チンゲン菜、ブロッコリー—あなたはそれに名前を付けます！実際、私はこのレシピにブロッコリーの茎を追加するのが大好きです。クリエイティブになりましょう。このジュースは、最も環境に配慮した冷蔵庫のスクラップすべてに最適な車両です。

2人前（16〜20オンス）になります

材料

• セロリ2本
• きゅうり1個
• リンゴ1個、芯を取り、種をまく
• 1インチの生姜、皮をむいた
• スイスのフダンソウまたはケールの葉3枚
• ½レモン、皮をむいた

準備

1.すべての材料を洗って準備します。

2.すべての材料を絞ります。

正午のブレンド：のんびりとしたグリーンスムージー

名前がすべてを物語っています。この緑のスムージーは愛しやすいです。また、ココナッツウォーターを加えることで水分を補給し、アボカドの健康的な脂肪がぎっしり詰まっています。

追加するアボカドが多いほど、テクスチャが厚くなります。少し厚いものが必要な場合は、ハスアボカドの半分まで自由に追加してください。

2人前（16〜20オンス）になります

材料

• 冷凍バナナ1本
• 冷凍マンゴーキューブ1カップ
• 新鮮なココナッツウォーター2カップ
• ¼ハスアボカド
• ¼カップのカーリーパセリ、茎と葉、しっかりと詰め込まれています
• ケール1カップ、葉のみ、ぎっしり詰まっています

準備

1.すべての材料を洗って準備します。

2.ブレンドして提供します。

アフターディナー（ヘルシー）トリート：カシューチャイミルク

「チャイをつけろ！」オプラが言うように。このレシピは、甘く、スパイシーで、万能の神です。新鮮なバナナや野菜とのブレンドが素晴らしく、トロピカルフルーツともよく合います。

クリーミーな夜のおやつには、コンロの上でカップを温め、シナモンを振りかけ、心ゆくまで飲みましょう。

3¾カップになります

材料

• 生カシューナッツ1カップ、2時間浸し、すすぎ、水気を切る
• 皮をむいた1/2インチの生姜
• シナモン小さじ1
• 小さじ1/4のカルダモン
• 小さじ1/4の塩
• メープルシロップ大さじ2〜3（甘さはお気軽に調整してください）
• 3¼カップの水

準備

高速ブレンダーで、クリーミーで滑らかになるまですべての材料をブレンドします。密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長3日間保管してください。

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