ソーシャルメディアに費やす時間を減らし、人間と過ごす時間を増やすための10のヒント
ソーシャルメディアが多すぎると、時間だけでなくコストがかかる可能性があります。それはあなたの幸せを盗む可能性があります。実際には、 最近の研究 人々がFacebookに費やす時間が長いほど、不幸で孤独を感じる可能性が高くなることがわかりました。
スマートフォンやソーシャルメディアで、人間との交流を楽しんだり、人生を愛したりするのを止めさせないでください。
ここでは、速度を落とし、良い時間をジャンプスタートする方法に関する10のヒントを紹介します。
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1.注意深い技術評価を行います。
ソーシャルメディア/インターネット/電話の使用量の追跡を開始します。小さなノートブックで使用状況を記録して1日を過ごします。分がどれだけ速く加算されるかに驚かれることでしょう！ソーシャルメディアサイト（Facebook / Instagramなど）で合計3時間費やしていることに気付いたら、使用量を90分に短縮することを目指します...それができるかどうかを確認しますか？可能であれば、誇りに思う数に達するまで削減を続けてください！できない場合は、挑戦のように感じながらも達成可能な目標のように感じられる制限時間を交渉してください。
2.指示、助け、アドバイスなどを人間に求めます。
以前は他の人にもっと依存していたことを覚えていますか？いいえ、Siriはカウントされません！あなたの電話を見る代わりに、あなたの質問で実際の人間に近づいてください。
3.「テーブルに電話がない」ルールを作成します。
朝食、昼食、夕食の席での電話は禁止されています。一部のレストランは、このアイデアを奨励し始めています。パーティーの全員が携帯電話をフロントに置いておくと決めたら、食事の割引を提供するロサンゼルスの高級レストランについて読んだことがあります。鮮やかさ！
4.誰かがあなたにテキストメッセージを送ったら、電話をかけ直します。
はい、実際の電話では、1人が「こんにちは」と言います。
5.oldskool目覚まし時計を購入します。
携帯電話を目覚まし時計として使用したり、ナイトスタンドに置いたり、（さらに悪いことに）ベッドの上で寝たりしないでください。寝るときは別の部屋で充電するか、目覚めるまで電源を切ってください！
6.技術を習得します。
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カレンダーを見て、週末に「テックホリデー」に行くようにスケジュールします。これには、実際の電話をかけるために電話を使用することだけが含まれます。お使いの携帯電話で絶対に他に何もしないようにしてください。 （これは、ソーシャルメディア、テキストメッセージ、インターネット検索などがないことを意味します）
7.友達と一緒に移動します。
友達と物理的なことをするために（直接または電話で話すことによって）計画を立てます。ハイキング、散歩、一緒にヨガのクラスに参加する...社交的で肉体的であるときは、ソーシャルメディアでマルチタスクを実行したり、電話をかけたりする可能性は低くなります。そして、あなたがそうなら、うまくいけば、あなたの友人はあなたがどれほど失礼であるかをあなたに教えてくれます！
8.良い行動に報いる。
技術に関連せず、インタラクティブであるすべての活動に対して、自分自身または他の人に報酬を与えます。
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9.部族を見つけよう！
あなたのパートナーまたは友人（または数人の友人）にあなたと一緒にこの目標を達成してもらい、お互いにチェックイン/励ましてください。これがあなたの社会的サークル内のグループ規範になるほど、これは簡単になります！
10.そして、あなたが本当に勇気を感じているなら、あなたのFacebookアプリをあなたの電話から一時的または永久に削除してください。
このように、あなたの使用は少なくともコンピュータに制限されます。
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