11 カップル セラピストから、あなたの関係がより健康になっている兆候

各パートナーシップには異なる進化があります。関係の中ですぐに権力闘争に入るカップルもいれば、何年も不満を抱かずに独立した愛着戦略を維持できるカップルもいます.しかし、あなたが反復的な対立、不安、不快感を抱えており、行動を起こすことにした場合（パートナーと一緒に、または単独で）、成長を評価するためのベンチマークが必要になります.

これを行う方法についての私の提案は次のとおりです。ほとんどの場合、関係における権力闘争は差別化の欠如に起因するため、健全な差別化の兆候を探すことは、関係がより健全になっているかどうかを評価する優れた方法です.

差別化 感情的および物理的にパートナーに近づいているとき、特にパートナーがあなたにとってますます重要になっているときに、自分の感覚を維持する能力です。差別化により、 自己の感覚 パートナーが物理的に離れているかどうかに関係なく、感情的に調整された状態を維持する 感情的に利用可能 あなたが望む方法で。

差別化は、個人主義、自律性、または独立性と同じではありません。差別化された自己は両方 個体 と 透過性 .差別化された人は、自分の脆弱性を感じ、自分自身の脆弱な部分を受け入れ、他の誰かが自分の脆弱性を受け入れる必要がなくても、その脆弱性を受け入れる健全な権利を保持することができます。

ジェミニ女性射手座男

彼の本では 情熱的な結婚 、 臨床心理士 デビッド・シュナーク博士 、健全な分化の「クリティカルマス」に到達するという目標を説明しています。これは、カップルがストレスから解放されたことを意味します 未完成の愛着の無意識のサイクル それぞれの歴史から。個人が自由になったとき 彼らの歴史を繰り返す お互いに、彼らは家族から差別化されています。これは、パートナーシップにおける差別化に対するより多くのサポートを意味します。

以下は、あなたが健全な差別化の「クリティカル マス」に達したこと、つまり、あなたとパートナーの関係がより健全になってきていることを示すシュナークの兆候です。

あなたは言うのが最も怖いことを言います。

快眠サポート+

(363)

そして、あなたはパートナーへの敬意から、そしてあなたの関係を気遣う誠実さの行為としてこれらのことを言います.パートナーを「保護」しているため、深い真実を語らないことがよくあります。逆説的に言えば、人々が自分の個人的な真実を話し、パートナーの個人的な真実に心を開いているときに、多くの場合、人間関係は修復され、保存されます。

一方のパートナーは、もう一方のパートナーが変化していることを感知できます…差別化します。

私たちの多くは、差別化がどのように感じられるかを知っています。もし私たちが健康であれば、個人的な拒絶や攻撃ではなく、他の人の健康としてこれを認識することができます.あなたのパートナーはより効果的に自己を落ち着かせることができ、あなたからの検証をあまり必要とせず、自己検証することができ、パートナー関係の対立を個人的な失敗とは見なしなくなったことに気付くかもしれません.

もっと平和に。

衝突が少ない。もっと平和に。不安が少ない。もっとリラックス。ささいなことが気にならなくなり、対立が生じたとき、両者は妥協点を見つけ、お互いの違いを保持し、 より迅速に修復 .

静かで反射的なトーン。

ストーンウォーリング そして氷のような沈黙は、より冷静で内省的で落ち着いた、敬意に満ちた口調に取って代わられます。各パートナーは、エルフを落ち着かせ、紛争にどのように貢献しているかを熟考し、パートナーへの影響について責任を負うことができます。

距離追跡サイクルが停止します。

クリティカルマスになると、ディスタンスラー/追跡者の追跡は停止します。追跡者は、距離を取る者と交戦するための戦略として批判したり突っついたりするのをやめ、自己鎮静によって自分自身を所定の位置に保つことができます.この戦略は追跡されている場合にのみ有効であるため、ディスタンスラーは撤退または妨害を停止します。多くの場合、以前は非常に依存しているように見えた追跡パートナーが、今では自律的かつ独立して行動しています。とても自給自足のように見えた距離を置いているパートナーは、感情を感じたり、愛着の必要性を感じたりするためのより多くのスペースを持っています.

エンジェルナンバー5050

自分の失われた部分が現れ、各パートナーはより全体的に感じます。

それぞれのパートナーが自分の愛着戦略を差別化して責任を負うことができるとき、彼らは自分自身の「失われた」または未発達の部分を発見します.たとえば、「鈍感」と呼ばれてきた女性は、妻が新たに開発した自己鎮静能力に直面し、以前は感じなかったすべての感情を感じる余地が増えたことに気づきました。

パートナーは行動を起こし、立ち上がる。

差別化レベルを上げるには アクション と 行動の変化 .姿勢、否定、防御、批判的な議論などのすべての戦略と習慣が存在しなくなります。パートナーはより明確な境界線を持ち、規制された明快さで自分自身を表現し、パートナーを攻撃したり批判したりすることなく自分が信じていることを支持します。

パートナーはお互いに直接話します。

自己検証された親密さとは、「静かな信念」の立場からパートナーに自分自身を表現することを意味します。あなたは自分の意見を主張し、自分の経験を共有します。相手に同意を求めたり、別の見方をあきらめたりすることはありません。パートナーは、批判することなく自分の見解を述べます。このスタイルの関係は、難しいことについて話している場合でも、各人が聞いて、理解して、見られていると感じることを意味します。

8月6日星座

もう責めたり恥じたりする必要はありません。

パートナーを問題と見なすのをやめると、責めたり批判したりすることがなくなり、パートナーの防御力が低下します。カップルが差別化の臨界量に達すると、最も重要な問題だけが問題になります。一方または両方のパートナーがそれを容認しなくなるため、非難や批判は安全ではなくなります。衝動が少なくなり、お互いにフラストレーションを解消することへの耐性が低くなります。

怒りはエスカレートしません。

怒りは時折発散するかもしれませんが、 エスカレートしない .誰かが怒りを経験した場合、その人はすぐに気づき、自己鎮静し、必要に応じて修復することができます.

アルティメイタムは停止します。

頻繁に最後通牒を発する人は、最後までやり通さないため、人間関係において誠実さがほとんどありません。最後通牒は、コントロールを維持するための戦略であり、クリティカル マスに達したら、両者の間にどれだけの平和があるかにより、コントロールを維持する必要はありません。

一番下の行。

赤い旗 人々が関係プロセスのどこにいるかにアクセスするための一般的な方法になりました.望ましくない動作を特定することは役に立ちますが、これとバランスを取ることは非常に役立ちます。 緑の旗 そして、自分が何に取り組んでいるのか、または健全な人間関係の行動がどのように見え、どのように感じられるかを知ることができます.