2022 年の腰痛にすぐに効く TENS ユニット 5 選

経皮的電気神経筋刺激 (TENS) ユニットを検討している場合は、ある程度の慢性的な痛みを経験している可能性が高く、それはあなただけではありません。 2019年の国民健康調査では、 米国成人5,000万人 （約5人に1人）は、毎日ではないにしても、ほとんどの日に痛みを報告しました。慢性的な痛みは生活の質の低下と関連しており、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。一部の治療法や治療法は高価で煩わしいものですが、腰痛に最適な TENS ユニットは、効果的かつ効率的な鎮痛方法となります。

TENS ユニットは、電気信号発生器、バッテリー、および電極 (粘着パッド) のセットで構成されます。 TENS ユニットがどのように痛みに影響を与えるかを理解するために、私たちは専門家と話し合い、痛みを制御する神経生理学的メカニズムをさらに深く掘り下げました。以下では、これらのデバイスがどのような人に適しているかについて詳しく学び、腰痛に最適な TENS ユニットのおすすめを見つけてください。

腰痛に最適な TENS ユニット:

腰痛に最適な TENS ユニット:

TENSユニットとは何ですか?

TENS ユニットは、低電圧電流を使用して神経を刺激し、体の痛みを緩和します。これらのデバイスは次の目的で使用されています。 神経因性疼痛、線維筋痛症、変形性関節症の痛み、慢性腰痛の軽減 。 TENS は、術後のケア計画の一部としても使用できます。

これらのマシンはバッテリーで動作し、小さな電極が痛みのある場所または対応するトリガーポイントの皮膚に配置されます。これらの電流は痛みを治療するというよりもむしろ、痛みに対するあなたの認識を変えるものであると信じられています。 痛みの信号の伝達をブロックしたり、体内のエンドルフィンのレベルを上げたりします。 。

「感覚レベルの治療では、ゲート制御理論として知られる理論を使用します。この理論では、痛みを伴わない刺激によってゲートが閉じられ、痛みを伴う衝動の伝達が無効になります」と説明します。 チャド・スターキー博士 の著者 治療法。 「感覚レベルの痛みのコントロールによる感覚効果に加えて、運動レベルの痛みのコントロールでは、比較的激しい筋肉の収縮を利用して内因性アヘン剤（体のモルヒネ様物質）を放出します。これはおそらく感覚レベルよりも優れた、より長い痛みの軽減をもたらしますが、実際には電気刺激パラメータと神経解剖学についてのより深い理解が必要です。」

有害レベルの TENS 法には通常、ポイント アンド シュート プローブ、または大きな分散電極と電流が集中する小さな電極が含まれます。この形式の TENS はあまり研究されておらず、理学療法士はこの有害レベルの TENS を実験するかもしれませんが、家庭用 TENS ユニットは感覚レベル、ゲート コントロール理論の鎮痛のみに使用する必要があります。 「家庭での使用には有害レベルの刺激はお勧めしません」とスターキー氏は断言する。

腰痛に対するTENSユニットの使用方法。

腰痛に対して TENS ユニットを正しく使用していることを確認する最善の方法は、医療専門家に相談することです。評判の良いマシンには詳細な説明書が付属しているはずですが、これは説明書をスキップする必要がない例です。 「TENSは、その指示に従う限り、比較的安全な治療法です」とスターキー氏は断言する。

そうは言っても、TENS ユニットの充電を決める前に、自分の痛みがどこから来ているかを必ず理解する必要があるとスターキー氏は言います。 「決まり文句ですが、TENS（または他のもの）は、原因不明の痛みの治療に使用したり、医療専門家の診察を受けずに2週間以上使用したりするべきではありません。」

感覚レベルの痛みのコントロール（筋肉の収縮なし）中のパッドの配置に関して、Starkey 氏は、X の中心に痛みの領域がある「X」パターンを推奨しています。ワイヤの各セットの電極は、電流が交差するように配置する必要があります。痛みのある領域。

使用頻度に関しては、「感覚レベルの痛みのコントロールは、一度に何日も使用できます」とスターキー氏はアドバイスします。同氏は、接着剤による刺激を避けるために、使用するたびに電極を少し動かすことを推奨しています。

TENS ユニットはチクチクまたはブーンという音のように感じられ、徐々に強度が増し、鋭い刺すような感覚になります。 TENS 治療が成功すると、治療後最初の 30 分以内にある程度の痛みの軽減を感じるはずです。成功しない場合は、電極の配置を変更して再試行してください。 24 時間痛みをコントロールしたい場合は、ポータブルユニットが最適です。

選んだ方法:

専門家の意見

TENS ユニットがどのように機能するかを理解するために専門家と話し合い、推奨事項を選択する際にこれを考慮しました。

レビュー

幅広いフィードバックが重要であるため、各製品のレビューを読んで、トップピックを絞り込み、長所と短所を知らせます。

1月19日サイン

携帯性

腰痛がある場合は選択できないため、鎮痛器具に関しては携帯性が重要です。各製品を評価する際には、このことを念頭に置きました。

特徴

各 TENS ユニットには、異なる機能、モード、機能が付属しています。プリセットモードやカスタマイズ機能を備え、使いやすい製品を優先しました。

3月18日干支

腰痛に最適な TENS ユニットのおすすめ:

最高のポータブル: PowerDot 2.0 Duo

長所:

• 長いバッテリー寿命
• スタイリッシュなトラベルケース
• ガイド付きメソッドを備えたアプリ

短所:

• パッドの粘着性がすぐに失われるという人もいます

バッテリー寿命:

パッドの数:

Therabody の PowerDot Duo は、アプリで制御できる機能を備えた使いやすいデバイスです。 TENS を初めて試す場合は、このユニットから始めるのが最適です。 PowerDot アプリには、パッドを配置する場所と適切な強度の選択方法をガイドする役立つ情報が大量に含まれています。プリセット設定から選択するか、独自の設定にカスタマイズします。また、スタイリッシュで持ち運びやすく、シンプルなキャリングケースが付いているので、ジムバッグや荷物に簡単に入れることができます。

Therabody の PowerDot Duo は、アプリで制御できる機能を備えた使いやすいデバイスです。 TENS を初めて試す場合は、このユニットから始めるのが最適です。 PowerDot アプリには、パッドを配置する場所と適切な強度の選択方法をガイドする役立つ情報が大量に含まれています。プリセット設定から選択するか、独自の設定にカスタマイズします。また、スタイリッシュで持ち運びやすく、シンプルなキャリングケースが付いているので、ジムバッグや荷物に簡単に入れることができます。

ベストマッサージャー: truMedic PL-009 TENS

長所:

• ポータブル&軽量
• さまざまな体の部位に対応したプリセットモード

短所:

• 課金不可

バッテリー寿命:

パッドの数:

この手頃な価格の脈動する TENS ユニットには、背中、肩、関節、手脚、足裏など、さまざまな筋肉群に対応するプリセット プログラムが備わっています。大型液晶画面を使用してプログラムを選択し、標準マッサージ、たたき、もみのいずれかを選択するだけです。自分にとって最適な緩和が見つかるまで、速度と強度を調整できます。軽量なので、旅行や外出時に最適なオプションです。

この手頃な価格の脈動する TENS ユニットには、背中、肩、関節、手脚、足裏など、さまざまな筋肉群に対応するプリセット プログラムが備わっています。大型液晶画面を使用してプログラムを選択し、標準マッサージ、たたき、もみのいずれかを選択するだけです。自分にとって最適な緩和が見つかるまで、速度と強度を調整できます。軽量なので、旅行や外出時に最適なオプションです。

最高のワイヤレス: Compex Wireless Mini

長所:

• アプリ対応
• NMESも搭載

短所:

• バッテリー寿命が短い
• パッドは2枚だけ

バッテリー寿命:

パッドの数:

ワイヤレス デバイスとしては予算に優しいこのミニ TENS ユニットは、外出先での安心に最適です。 TENSに加えて、筋肉のパフォーマンスを向上させることを目的としたNMESも備えています。このアプリには 6 つのフィットネス プログラムが搭載されており、2 つの電極ポッドを装着しながら実行することで、筋肉痛の管理、血液循環の促進、凝り固まった筋肉の緩み、痛みの一時的な軽減を行うことができます。

ワイヤレス デバイスとしては予算に優しいこのミニ TENS ユニットは、外出先での安心に最適です。 TENSに加えて、筋肉のパフォーマンスを向上させることを目的としたNMESも備えています。このアプリには 6 つのフィットネス プログラムが搭載されており、2 つの電極ポッドを装着しながら実行することで、筋肉痛の管理、血液循環の促進、凝り固まった筋肉の緩み、痛みの一時的な軽減を行うことができます。

熱に最適：オムロントータルパワー＋熱TENSユニット

長所:

• 加熱された
• デジタル画面で簡単に制御
• ポータブル

短所:

• パッドは2枚だけ

バッテリー寿命:

パッドの数:

さらに強力な鎮痛体験を得るために、このユニットは熱と TENS を組み合わせて使用​​します。熱を加えたくない場合は、TENS 刺激装置を単独で使用することもできます。設定は非常にカスタマイズ可能で、腕、腰、脚、足、関節、肩のプリセットモードが用意されています。マッサージャーとしても使え、「たたく」「もむ」「こする」が設定可能で、それぞれ20段階の強さから選べます。

さらに強力な鎮痛体験を得るために、このユニットは熱と TENS を組み合わせて使用​​します。熱を加えたくない場合は、TENS 刺激装置を単独で使用することもできます。設定は非常にカスタマイズ可能で、腕、腰、脚、足、関節、肩のプリセットモードが用意されています。マッサージ器としても使え、「たたく」「もむ」「こする」が設定可能で、それぞれ20段階の強さから選べます。

最上級: チャタヌーガ プリメーラ

長所:

• 40パッド
• 先進技術

短所:

• 課金不可

バッテリー寿命:

パッドの数:

この TENS デバイスは臨床で使用されている電子刺激ユニットと同じメーカーによって製造されているため、品質は最高です。 8 つの TENS プログラム、6 つの神経筋電気刺激 (NMES) プログラム、なんと 40 個のパッド、および内因性エンドルフィンを放出する有害な刺激を提供する独自の HAN TENS 波形を備えています。これは間違いなくより高度な TENS ユニットであり、テクノロジーを完全に理解している人のみが使用する必要があることに注意してください。これが自分に適しているかどうかわからない場合は、医師に相談することをお勧めします。

この TENS デバイスは臨床で使用されている電子刺激ユニットと同じメーカーによって製造されているため、品質は最高です。 8 つの TENS プログラム、6 つの神経筋電気刺激 (NMES) プログラム、なんと 40 個のパッド、および内因性エンドルフィンを放出する有害な刺激を提供する独自の HAN TENS 波形を備えています。これは間違いなくより高度な TENS ユニットであり、テクノロジーを完全に理解している人のみが使用する必要があることに注意してください。これが自分に適しているかどうかわからない場合は、医師に相談することをお勧めします。

よくある質問

テイクアウト。

慢性的な痛みは、控えめに言ってもイライラさせられ、混乱を招く可能性があります。これらの TENS ユニットは、自宅でその痛みを軽減する簡単な方法です。 簡単なストレッチルーチン そして 指圧 も非常に効果的です。根本的な原因を特定するために医師と協力していることを確認してください。痛みのために夜も眠れない場合は、睡眠環境を見直し、次のいずれかを検討してみてください。 腰痛に最適なマットレス 。