7あなたの関係が虐待的である兆候（身体的暴力がなくても）

多分あなたのパートナーはあなたを襲わないでしょう。多分彼らの身体的暴力は目に見える傷を残しません。

私の元が笑う録音があります。「もしあなたがそこに立っていて、ボロボロになって傷ついたなら、あなたは立っている足を持っているかもしれません。」

それは、どこに線を引くかを知っている虐待者の賢さです。その瞬間、私は自分の元が実際にコントロールしていたことに気づきました—それは無意味な怒りではありませんでした—そして楽しみのためにこれをしていました。それを「軽度の暴力」または「一般的な暴行」と呼ぶことは、虐待の間に進行中の苦しみを軽視しますが、それは社会と刑事司法制度がそれを構成する方法です。

それはとても秘密なので、あなたは自分の正気を疑っています。間違いなく、その人は ガス灯 あなた—あなたは敏感すぎるとあなたに言います、そしてそれはすべてあなたのせいです。これらは、あなたの大切な人が虐待している可能性があることを示唆するもののいくつかです（身体的暴力以外）。

1.あなたのパートナーはあなたを孤立させようとします。

私たちの過去6か月間、私のパートナーは繰り返し「あなたの髪と上着は誰かのようなにおいがする」と言って、私が外出するのを止め、私の「靴が動いた」とき、そして私がゴミを取り出したときでさえ私に尋問しました。彼は私の親が虐待していたことを私に納得させようとさえしました。

その時、彼は必死になっていた。その前に、彼は私が理解していなかったことについて大騒ぎしていました。振り返ってみると、それは完全に理にかなっています。

かつて、ヨガのクラスの後、彼は私がカニのレストランに行くと言ったので、私は「彼の頭をいじっていたに違いない」と主張しました。 バーガーとロブスター レストランのいたるところに飾られていました。私がヨガに行くたびに、彼は私にそのことを思い出させてくれました。やがて、行かないほうが簡単になりました。

あなたが経済的に依存している場合、または虐待の穴にいる場合、あなたは非常に孤立していると感じるかもしれません。

あなたは完全に閉じ込められることは決してありません。友達や家族とのつながりを取り戻すには、「これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、私には言い難いです。私は[名前]に虐待され、誰とも話すことができなくなりました。それでも、私たちは本当に私たちが再びつながることを望んでいます。」

あなたはあなたの愛する人があなたをどれだけ助けてくれるかに驚くでしょう。

2.あなたのパートナーは、同情の嘆願と脅迫戦術を混ぜ合わせます。

「私にはあなたの財布を奪う権利があります。あなたのビザはその中にあります、そして私はあなたの移民スポンサーです。彼は私のビザのスポンサーを行動をコントロールするための言い訳として使用しました。彼は私のデバイスにパスワードを要求しました、そして私は結局陥りました。「あなたは私が電話を嫌うことを知っています」と彼は言うでしょう。 「それが私の元が私をだましていたことを私が知った方法です。」

隠すものは何もありませんでした。しかし、彼は私のメールやメッセージを読んで、私に尋問しました。

彼は私の居場所を知ることを主張しました： '何かがあなたに起こったらどうしますか？あなたの両親と警察は何と言いますか？」彼はどこかに現れるかもしれません、そして私が彼に手を振っている窓のそばに座っていたとしても、彼は私がそこにいないと主張しました。

一部の虐待者は子供やペットを傷つけると脅します。単なる考えは十分に恐ろしいです。あなたは卵殻の上を歩きます。あなたの個人的なスペースがいつでも侵入されるかもしれないことを知っていて、何が爆発を引き起こすかもしれないかわかりません。

今日でも、私は彼から脅迫的なコミュニケーションを受け取り、すすり泣きの話で文字化けし、ヒーローと犠牲者の両方を演じようとします。私は誰にも救われる必要はありませんでした。あなたもしません。

3.あなたのパートナーはあなたの行動をコントロールしようとします。

私は美しい服が好きです。それで、私の元が私が変える必要があると私に言ったとき、私は「仕事のためにあまりにも服を着ていた」ので、私は混乱しました。私はまともでプロフェッショナルに見えました。 「私は最もよく知っています。私は年上で経験豊富です」と彼は主張します。

私が彼の提案したことをしたとしたら、それは私が「何の役にも立たない」という証拠でした。もし私がそうしなかったら、彼は私に対して何ヶ月もそれを使ったでしょう。それはの古典的なケースでした 私がそうするなら、私がそうしないなら、くそったれ。

たぶんあなたの虐待者はあなたが着ているものをコントロールしようとはしません。しかし、彼はあなたが服を折りたたむ方法、家を掃除する方法、話す方法、または他の多くの活動をする方法を制御するかもしれません。

些細で平凡なほど、あなたはより劣化したと感じ、あなたが持っている個人的なスペースは少なくなります。それは感情的な操作のための強力なツールです。

4.あなたのパートナーは、感情的な巧妙さを通して、あなたが不快なことをするようにあなたに強要します。

彼が傷ついた目で言った夜を覚えています。 『私はこの[薬]を私たちのために買いました。あなたは私に近づきたくないのです。」私が違法薬物に興味がないと彼に言ったのは初めてではありませんでした。私が拒否したとき、彼は爆破し、すぐに私が彼をだましていることを意味しているに違いないと判断しました。

彼のプレッシャーは「私はただあなたに喜びを提供しようとしている」と「あなたはそのようなスノッブだ、私の友達はあなたを好きではない」の間で揺れ動いた。私の決定は決して尊重されませんでした、そしてどういうわけか、彼らはいつも彼についてでした。

それから、彼が私に彼の麻薬の売人のソファで過ごすことを強制した夜がありました。なぜなら、私が一人で家に帰ることは私が「彼をだましていた」ことを意味したからです。ある夜、私は境界を作り、彼なしで家に帰りました、と彼は言いました。私の友達はあなたが嫌い​​です。そして、私はまだあなたのために立っています。」

しかし、あなたが見るように、虐待者は彼らが権利を与えられていると信じています。彼は私に彼がどれほど寛容で親切であったかを教えてくれ、台本をひっくり返して、私が水を流す前にトイレの中身を彼に検査させなかったので、私を要求が厳しいまたは敏感であると呼んだ。

5.あなたのパートナーは、あなたの知識や同意なしにあなたの現実を管理しようとします。

私のパートナーが明らかに削除した電話帳から名前が消えて、彼は私がマインドゲームをしていると言ってそれを指摘するところまで行きました。メールは私が見たことがないまま削除されました。これは別の例です ガス灯 —虐待者があなたの現実を歪めようとし、あなたの正気と判断を疑わせるテクニック。

iPadを私に投げたり、ナイフを私に向けたりするなど、身体的に虐待的なことをした後、彼は酔っ払って覚えられないと主張しましたが、後悔を嘆願しました。時が経つにつれ、彼はすべてを覚えていて、私は嘘をついていると言って、物語を書き直しました。これがあなたに起こった場合、あなたの本能を握ってください-あなたの虐待者は嘘をついています。

6.あなたのパートナーはあなたを悪役としてキャストします。

彼のエピソードの1つを扱った後、私はマッサージや散歩に行くことによって回復しようとすることがよくありました。しかし、彼は私を虐待していると非難しました：「あなたは私が外出することによって私を罰していないと私が思うことを期待しますか？」

彼の繰り返しの罵倒の後で私が立ち去った場合、彼は私が放棄の恐れを引き起こしたことで「虐待」していたと言うでしょう。そもそも不誠実であると言われることなく、誰もがバスルームを使用する権利を持っていることを気にしないでください。

しかし、私は自分自身をチェックしました。私は何度も何度も自分の家から逃げてきた人でした。私は恐怖に震えた人でした。そして、私は時々私の人生を終わらせたいと思った人でした。

7.あなたのパートナーはあなたの共感と愛を使ってあなたに罪悪感を感じさせます。

彼は地味なときに家で私を追い詰めて、「あなたがうまくやっているからといって、あなたは病気ではないとは思わないでください」と言った。私が動揺した場合、彼は冷たく言うでしょう、「私を見てください。私はとても落ち着いています。そして、あなたはバラバラになっています。それは何と言っていますか？」

私自身は作業療法士なので、彼は次のような修辞的な質問で私をからかっていました。あなたはもっとよく知っているべきです。」

私が何度言っても関係ありませんでした。「私はあなたの医者でもセラピストでもありません。私はあなたのガールフレンドです。」彼は私の信任と信憑性を侮辱し続けました。

「あなたが私に我慢することさえできないなら、あなたはどのようにあなたのクライアントを助けることさえしますか？」

他の虐待を受けた女性は、彼らの共感が彼らに対してどのように使われているかを私に話しました。 「あなたはヒーラー/コーチです。どうして私を助けられないのですか？」しかし、断固として何かを変えることを拒否し、あなたのエネルギーを供給したいだけの人を助けることはできません。特に共感的な女性は、実際にはしばしば餌になります サイコパス、ソシオパス、ナルシスト —まさに他人の感情に対するその敏感さのためです。

調査によると、虐待者は最終的に暴力的になります。そして、私はあなたが通常のように以前は決して容認しなかったであろうことをあなたが受け入れるほど鈍感になることがどんなものであるかを知っています。警官が私に言ったとき、「あなたはあなたのパートナーによって行われた重大な危害または殺人に苦しむリスクが中程度です」と私は唖然としました。それは私の現実がどれだけ歪められていたかです。

長い間、私は出口戦略を作成するという考えをもてなすことに罪悪感を感じていました。友人が私に言ったとき、「ハニー、あなたはあなたの医者に診てもらう必要があります。それを記録に残しなさい」と私は専門家に話すことによって彼を裏切った罪悪感に閉じ込められたと感じました。

私はまだ彼がいい人だと信じたかった。彼が変わることができること。彼が私を愛していたこと。彼が たぶん......だろう 私を愛して。

あなたは自分自身を安全に保つことを自分自身に負っています。あなたが自分自身を尊重し保護しないのなら、誰がそうしますか？あなたはあなたの虐待者があなたに信じさせるよりもはるかに貴重です。

私にとって、出口へのステップは時間の経過とともにゆっくりと起こりました。私の地元の友人、家庭内暴力の慈善団体、そして私の医者は知っていました。その後、自分の持ち物を頭の中で整理するようになり、時が来れば簡単に実行できるようになりました。やがて、私は物を少しずつ捨てて寄付し始めました。重要な文書をまとめて、重要な文書をスキャンしました。デバイス、ハードドライブ、Kindleアカウントをロックダウンし、持っていたすべてのパスワードを変更しました。

90エンジェルナンバー

私はについての情報を吸収していました ダークトライアド （サイコパス、ナルシスト、マキャヴェリズム）いつでもどこでも、彼に知られたくなかった。そして毎晩、新しい家に欲しいものをすべて秘密のPinterestボードにピン留めしていました。それは美しさと光の場所であり、私のベッドにはタバコの灰がなく、神の匂いがします。それは私に楽しみに何かを与えてくれました。緊急時に必要な場合は、友人の予備の部屋を借りることも手配しました。

しかし、私はまだ目に見えない希望を抱いていました。私は思った、 多分彼はリハビリにチェックインするでしょう。多分彼は変わるでしょう。

しかし、彼はしませんでした。そして、それまでに私がしたことはすべて、彼が私を2回押し込んだとき、私が痛みで2倍になったとき、私が抜け出すことができるかどうかを考える必要がなかったことを意味しました。私はただ行かなければなりませんでした。

私は8時間ですべてを詰め込みました、そして私はその選択を一瞬後悔したことはありません。

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