あなた自身との関係を始める7つの方法

私たちは、画像、メッセージ、サブリミナル広告、商品で絶えず攻撃されている社会に住んでおり、「あなたはより良くなることができる」と「あなたは十分ではない」という考え方に常に引き込まれています。これにより、（主流メディアとそれに関係するメディアから離れて時間を費やさない限り）堅実なメディアを作り上げることが非常に困難になります。 あなた自身との愛情のある関係。

あなた自身との愛情のある関係とは何ですか？本当に受け入れて感じるために 感謝 あなたが人生のどこにいて、あなたが人として誰であるか、そしてあなたがどのように見え、考えるかは、あなた自身との敬意と愛情のある関係を持っているからです。残念ながら、自分が誰であるかを嫌う人の割合は増加しています。これは、改善の余地が十分にあることを示していると思います。自分が誰であるかを装ったり、真に情熱的に愛している人でさえ、常に個人的な関係を改善することができます。

考えてみてください。あなたはいつも周りにいる唯一の人です。自分を受け入れて愛することができない場合、他の人はどうすればよいでしょうか。だから私はあなたとの愛情のある関係を始める方法についてこのリストを作成しました。あなたはあなたが情熱を持っているより幸せで、より健康で、ストレスのない人生を送るのを助けるあなたが費やす毎秒の価値があります。

1.デートに出かけましょう。 あなたは自分が好きですよね？まだですが、これは素晴らしいスタートです。それなら、「私」の時間に身を任せてみませんか。お気に入りのレストランがあれば、本を持ってきて、おいしい食事を注文して、贅沢な時間を楽しい仲間と一緒に過ごしましょう。たぶん、映画を見に行って、公園を散歩して、月を見つめてください。あなたが地球とあなたの周りのすべてと誰であるかの一体感を感じてください。

2.いつも学びたいと思っていた趣味を選びましょう。 週に1〜2時間しか費やさなくても、頑張ってください！新しいスキルを学ぶことで、自分の素晴らしさを実感することで自尊心を高めることが証明されます。やがて、あなたはあなたが可能だと思っていたよりもさらに多くのものを提供できることに気付くでしょう。

3.散歩に行きます。 運動は、気分を高め、健康を促進することが証明されています。エピネフリンが放出されると、自動的に、より力強く生きることができるようになります。週に3回歩くことは、身体のケアをするのに最適なスタートです。長期的には、エネルギーの増加、病気の症状の軽減、癌、脳卒中、心臓病のリスクの低下などの一般的な利点があり、見た目も継続的にも気分が良くなります。 iPodを使わずに、時間をかけてあなたのことを知ってください。これは動く瞑想の一形態であり、あなたとの和解を助けるために多くのことをすることができます。

4.笑う…たくさん！ コメディーを借りたり、子供たちと遊んだり、おかしな友達と遊んだりしましょう。それが何であれ、ガッツバスターを2、3人獲得するようにしてください。笑うことはあなたの新陳代謝をスピードアップし、脳内の「気分が良い」化学物質を増やし、そして自動的にあなたの気分を高めます。あなたの笑い声を上げ続けると、笑いが伝染するので、すぐに人々はあなたにもっと惹かれ始めるでしょう。

5.断言を紹介します。 毎朝、「私は無条件に自分を受け入れます」や「愛しています」のように、鏡の中で前向きで高揚する言葉やフレーズを自分に話します。それは安っぽいように聞こえますが、あなたの体はあなたが話すすべての言葉を本当に聞き、感情によって引き起こされる化学物質を通して考えます。これらを話し続ける 断言 どんなにばかげていると感じても、毎日自分自身に、そして少しずつそれを信じ始め、あなたが必要とする唯一の受け入れはあなたのものであることに気付くでしょう。

6.志を同じくする人々と時間を過ごします。 私たちは皆ユニークです。通常、私たちが「孤独」だと感じるのは、私たちの成長と利益をサポートする適切な人々と一緒にいないためです。次のようなサイトを使用する meetup.com 、あなたの共通の利益を共有するあなたの地元の人々を見つけてください。あなたは一人ではなく、重要な興味を持っていることに気づくことで、あなたはもう少し自分自身に恋をし始めるかもしれません。

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7.感謝のリストを始めましょう！ 毎日、感謝していることを5つ書き留めてください。通常、私たちは物事を当然のことと考え、それがなくなるまで見逃すことはありません。家族がいますか？感謝する！これを見るためにインターネットを持っていますか？感謝する！最も重要なことは、あなたの人生があなたの感謝のリストに載せるためにいくつかのものを必要としていると感じたら、 ビジョンボード 自分を想像してください ありがたい それらのことにも。所有は私たちを幸せにしませんが、 豊富 今のあなたの人生における祝福の数は、あなたがあなたの人生（そしてあなた！）をもっと愛するのを助けるだけでなく、助けることができます。

より幸せな個人はより幸せな世界に匹敵します-そして自分自身や他の人の世話をすることを気にする人々と一緒に、私たちは事実上地球の世話をします。あなたがそれだけの価値があることを決して忘れないでください。

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