AcroYogaについて知っておくべき8つのこと
授業後に数人の生徒が遊んだり、オンラインでいくつかのビデオを見たりした可能性があります。多分あなたはいくつかの壮大な写真を見たことがあります ヨガ エキゾチックな場所でお互いの足や手で楽にバランスをとる2人の笑顔のヨギの雑誌。おそらく、これを見て、あなたは自分自身に考えました、「それは不可能です！私はそれをすることはできませんでした。」
ちょっとした秘密を教えてください：はい、できます！
私の名前はダニエル・スコットです。私は信頼のヨガを教えています。過去6年間、私は世界中の何千人もの人々に、毎秒愛しながら文字通り人生をひっくり返すように教えることに恵まれてきました。認定されたAcroYogaインストラクターおよび運動療法士として、私の人生は他の人が質問に答えるのを助けることに専念しています：あなたは動いていますか、それとも動いていますか？
他の身体的練習、ヨガ、その他のように、AcroYogaはシンプルにも複雑にも見えるダイナミックな製品です。私の旅は体操やサーカスアートから始まったわけではありません。企業生活の迷宮をぶらぶらと歩き回り、マラソンを走り、「自由な」時間に無慈悲にパーティーを開いて、本当の方法としてヨガを見つける前に逃げ出した。私は27歳になるまで最初の無料逆立ちをしませんでした、そしてそれでも、私は倒れてから起き上がるのが上手でした。
844エンジェルナンバーラブ
AcroYogaの実践を真に受け入れることで、私のヨガへの理解と感謝、そしてそれを通して人生は、計り知れない情熱と 感謝 。あなたがそれを試したかどうかにかかわらず、信頼を築くための道のガイドとしてこれらの以下のヒントを楽しんでください...体、コミュニティ、そして神のパートナーシップの真の祝福の中で。
1. AcroYogaは、ヨガ、ヒーリングアート、アクロバットを組み合わせたものです
奇妙なレシピのように聞こえても、物事を混ぜ合わせるのは良いことです。 3つのスタイルはすべて、本当にバランスが取れています（しゃれを意図しています）。ソースから直接飲みましょう AcroYoga.org ： 'AcroYoga ヨガの知恵、アクロバットのダイナミックな力、そして癒しの芸術の愛情のこもった優しさをブレンドしています。 これらの3つの系統は、信頼、遊び心、コミュニティを育む実践の基盤を形成します。誰がそれにノーと言うことができますか？
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2.パートナーシップを見つけるのにパートナーは必要ありません
ソロで飛んでいますか？心配はいりません。到着すると、一緒に急上昇する人を見つけることができます。専任のパートナーと一緒にトレーニングすることは大歓迎ですが、 時々それを混ぜることで得られるべき多くの知識があります。 このパートナーベースのプラクティスは、性格、形、サイズ、またはスキルに関係なく、さまざまな人々と協力するためのスキルを開発します。
3.AcroYogaはすべての体のためのものです
体操の達人、サーカスの曲芸師、熟練したヨギでなくても楽しめます。逆立ちしたり、つま先に触れたりすることはできませんか？大きな問題ではない。 AcroYogaは実体の練習であり、フラッシュではありません。 あなたが持っているどんな物理的スキルも文字通り新しい高みに引き上げるために必要なビルディングブロックを学びます。
4.サイズは重要ではありません
大きな人が持ち上げ、小さな人が飛行をしていると思うかもしれません。これはそうではありません。 AcroYogaは重力に逆らうのではなく、それを尊重します 。技術は強さよりも重要です。筋肉は疲れますが、骨は疲れないことがすぐにわかります。頭の上に誰かを持ち上げたり、手に体重をかけて癒しを感じたり、誰かのサイズの2倍のバランスをとったりします。
5.受け取るために与えなければならない…そしてその逆
最後に誰かに物理的に動かさせたのはいつですか？優れたAcroYogaクラスは、参加者が動きを許可する技術を学ぶ安全なコンテナを作成します。教えられた資料に応じて、これは完全な関与、完全な解放、またはその両方のある程度を意味する可能性があります。クラスの全員が同じ経験をします。 あなたが他人をサポートすることを学ぶとき、あなたはあなた自身がサポートされることを許すことになります。 これは信頼の基本です。手放すことでコントロールを取りましょう。
6.欲しいものを尋ねて、必要なものを手に入れましょう
私たちが頭の中で多くの時間を費やす一人で練習するのとは異なり、パートナーの仕事は共有された経験に深く根ざしています。 AcroYogaは、物理的な練習を共有するスキルを磨くだけでなく、ペアになっている人とのオープンで直接的、そして思いやりのある口頭でのコミュニケーションを発展させるのに役立ちます。逆立ち中に誰かに指示を与えてみてください。上が下になります。左が右になります。人生がひっくり返ると物事は混乱する可能性があります アサナ やかんの上。 一緒に働くか、バラバラになる 。あなたが決める。
7.一方を知るためには、もう一方を本当に体験する必要があります
AcroYogaの練習は、アクロバット（ソーラー）とセラピューティック（ルナー）の2つの部分に分かれています。それぞれの側は、引っ越し業者と引っ越しされている人々との関係を探ります。ダイナミックソーラープラクティスでは、参加者は3つの異なる役割を学びます：ベース（発動機）、フライヤー（移動中）、スポッター（両方の知識）。月の治療法は、慈悲を愛するメッタとの深い癒しのつながりを取り入れています。ここで、Giverはムーバーであり、Receiverは移動されるものです。 バランスは両極端の中間点です ですから、この実践をあらゆる側面から探求して、あなたの根底にある情熱が本当にどこにあるのかを知ることが最善です。
8.信頼コミュニケーション=コミュニティ
箱の外に出ると驚くべきことが起こり、ヨガマットが長方形であるのは偶然ではありません。 この滑り止めの快適ゾーンのソフトなルーチンにとらわれないでください。 AcroYogaは、他では見つけることが難しい、具体的な部族とお祝いの感覚を生み出します。どれだけ高く上昇したいか、またはそこに到達するプロセスをどれだけゆっくり楽しみたいかは、完全にあなた次第であることを忘れないでください。これらのヒントがあなたの既存の練習を促進するのを助けたり、愛、光、そして飛行でそれを試してみるようにあなたを刺激しますように。
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