アファメーションはあなたのために働いていませんか?代わりに、この役立つテクニックを試してください

述べる 断言 ～するための優れたテクニックになり得る 欲しい気持ちを具現化する 、「私は平和だ」という意図で一日を始めるか、「私は回復力がある」という考えで自分を励ますか.この練習は一部の人にとって非常にうまく機能しますが、他の人は、自分が肯定していることと実際に感じていることとの間の断絶を経験するかもしれません.

そんな経験があれば、 アイリーン・レアード 、自己免疫の戦士であり、の著者 癒しの考え方：自己免疫疾患を持つ人々のための心身のつながりへのガイド 、 これらのメンタルブロックのいくつかに遭遇することなく、アファメーションの恩恵を享受するのに役立つ調整があります.以下に、彼女が「断言」のファンである理由を説明します。

アファメーションの効果的な代替手段。

Laird 氏は、「『断言』と呼ばれるテクニックは、断言に苦しむ人々にとって非常に強力です」と述べています。彼女は続けます：「アファメーションは本当に裏目に出る可能性があります. その内なる批評家を養う 、あなたの性格にもよります。 微調整 あなたにとって便利なオプションかもしれません。

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テクニックは簡単です。「ステートメントの前に『もしも』を置くだけで、心の抵抗を打ち破り、可能性が開かれます。たとえば、自尊心に苦しんでいる場合は、「私は価値がある」と言う代わりに、 「もし私が価値があるとしたら？」と言ってみてください。

Laird 氏は次のように述べています。そうすれば、あなたの心は議論することが少なくなります。 「その質問が開かれます 親切 自分が価値があるかどうかを疑問視する私の部分に」とレアードは付け加えます. 試してみてください.

お持ち帰り。

アファメーションに苦労しているなら、レアードのテクニックは、自分がどのように感じたいかを心に伝えるためのより効果的な方法かもしれません.典型的な断言に伴う確かさの一部を取り除くことで、あなたの心はより柔軟に考えを熟考することができます。脳を再配線するためのその他のテクニックについては、次のエピソード全体をご覧ください。 Apple ポッドキャスト また Spotify 、または下のビデオをチェックしてください！

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