あなたは中毒性のある性格ですか? 3 つの兆候といつ心配すべきか
今朝、私は携帯電話を手に取り、インスタグラムを少なくとも20回は見ました。私はちょうど何か新しいものを投稿したばかりで、それについて人々が何を言っているか知りたかったのです。しかし、私がまだ携帯電話に手を伸ばしたとき、 また 、私は電話中毒だったのだろうかという考えが頭をよぎりました。
私は新しい趣味や活動など、物事にとても興奮する傾向があるので、これも少し中毒性を感じました。依存症の性格について人々が時々話しているのを聞いたので、私は依存症の性格を持っているのだろうかと疑問に思いました。
「依存性のある性格」とは何ですか？
「依存性のある性格」は次のように説明されます。 アメリカの依存症センター 特定の性格特性を、薬物乱用、ギャンブル、さらにはソーシャルメディアの継続的な使用など、依存症やその他の問題行動の高いリスクと結び付ける非公式の用語として使われます。
「この用語は、依存症のような行動につながる傾向がある人々を指す口語的に使用されます」と国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所（NIAAA）所長のジョージ・コーブ博士は言う。
「依存性パーソナリティ」は、アルコール依存症に関連してよく使用される用語ですが、特定の活動、人、食べ物、物体など、他のものにも依存していると感じることがあります。によると J. ウェスリー・ボイド医学博士 ハーバード大学医学部生命倫理センターの精神医学准教授によると、ギャンブル、ソーシャルメディアの頻繁な使用、さらにはビデオゲームなどの行為も依存症になる可能性があります。 「これらの行動に依存している人々、そしてそれらから強烈な楽しみを得ているだけの人でも、これらの行動に従事すると、基本的にすべての乱用薬物の最終共通経路である神経伝達物質であるドーパミンが放出される可能性があります」と彼は述べた。と言う。
彼はまた、この神経化学反応のせいで、デート関係にある他の人に依存してしまうことさえあるとも指摘しています。とは言え、不健康な 依存症 とは非常に異なります 健康 熱意 。
「何かに依存しているということは、その依存があなたの人生を支配し、その依存のために人生の重要なものを犠牲にしていることを意味します」とボイドは言う。コーブ氏は、依存症を同様に「ある物質を大量に摂取し、その物質が切れると不快感を感じ、再びその物質を入手して使用することに気を取られるというサイクルにはまり込んでいること」と説明しています。 (繰り返しになりますが、これは物理的な物質だけに当てはまるわけではありません。行動や経験にも当てはまります。)
逆に、「熱意とは、何かを愛し、それをずっと楽しみにしているかもしれないが、人生における基本的な重要な要素を妥協することはなく、また今後も妥協するつもりはないことを意味します」とボイド氏は言う。
一部の専門家は、「依存症」という用語は、熱意に近い行動を説明するにはあまりにも大雑把すぎると考えているため、ボイド氏はこの区別の例として運動を取り上げています。熱心な運動家は、トレーニングを楽しみにしていますが、実際に運動するとうまくいかない可能性があります。病気だ、と彼は言う。一方、運動の「常習者」は、たとえ有害な結果にもかかわらず、インフルエンザに罹っていても運動を続ける可能性があります。
「依存症の性格」は迷信なのでしょうか？
「中毒性の性格」は公の場でよく使われる言葉ですが、実際には医学的または科学的な用語ではありません。科学界は、科学的研究にもかかわらず、依存症リスクの高まりに対応する正確な性格タイプをまだ特定していません。 もっている 依存症を発症するリスクを高める可能性のあるさまざまな性格特性や遺伝的組み合わせが存在することが示されています。それらの要因は人によって異なります。
8月4日サイン
「さまざまな形で依存症になりやすい人が確実にいます」とボイド氏は言い、依存症は遺伝と環境の両方が組み合わさって起こることが多いと指摘する。 「その一部は個人の歴史に基づいていますが、多くは依存症の家族歴によって決定されます。」
彼女の本の中で Unbroken Brain: 依存症を理解する革新的な新しい方法 、健康ジャーナリストのマイア・ザラヴィッツは、このテーマに関する数十年の研究にもかかわらず、単一の性格プロファイルが依存症に関連付けられていないと報告しています。自分が誰であるか、または自分の性格のせいで何かに依存していると考えている場合、それは間違っています。
「依存性のある性格」の兆候。
「私は依存性の性格という概念を信じていませんが、依存性行動の獲得、発達、維持において性格要因が重要ではないという意味ではありません」と、行動依存症の教授であるマーク・グリフィス博士は言う。ノッティンガム・トレント大学は次のように書いている。 2017年の振り返り 。 「彼らは明らかにそうです。」
依存症を発症するリスクが高い可能性があることを示す、注意すべき兆候がいくつかあります。これらの兆候には次のようなものがあります。
しかし、コーブ氏は、これらは単なるリスク要因であることを覚えておく必要があると述べています。 「それらは、人が薬物使用障害を発症するという保証ではありません」と彼は言う。
依存症のリスクが高い人の特徴。
依存症のリスクが高い人は、次のようなマーカーのいくつかを持っている可能性があります。
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- 近親者に依存症患者がいる。 ボイド氏は、依存症を持つ親から生まれた人は、自分自身も依存症になる可能性が高く、多くの人が依存症になると述べている。 リサーチ 2 これを裏付けます。全体として、遺伝的遺伝性は以下の点で依存症に影響を与えるようです。 40％と70％ ―しかし、クーブ氏は、この遺伝的要素はさまざまな経路から来ており、依存症を発症する可能性は環境と遺伝学の両方によるものであることに注意しています。
- OCDの診断。 の アメリカの依存症センター OCD を含む他のいくつかの障害が依存症と併発する可能性が高いことを強調しています。
- 衝動的な傾向があり、自己調整が困難です。 あ 勉強 1 ビデオゲーム依存症についての研究では、衝動的な人は依存症を発症しやすい可能性があることが判明しました。衝動性というのは、 定義済み 3 長期的な目標ではなく、当面の衝動に基づいて意思決定を行うことです。コーブ氏は、薬物乱用の可能性は、そのような衝動を制御するのが難しい人々で特に高いと述べています。
- 低い自己評価。 によれば、特定の人々にとって、自尊心が低いことは依存症を発症するリスクが高いことと関連しているようです。 勉強 1 ビデオゲーマーについて。
- ADHD。 あ 兄弟の勉強 4 1997 年から、特定の ADHD 患者は物質使用障害を発症する可能性が高い可能性があることが判明しました。 より最近の研究 5 彼らは、ADHD と物質使用障害が同じ患者で同時に発生する傾向があることを発見しました。 2010 年の調査の 1 つ 6 彼らは、ADHDと物質への渇望には「神経生物学的な類似点がある」ことを発見し、依存症患者はADHDを併発している場合、物質への渇望がより強くなる傾向があると述べた。これは、ADHD を持つすべての人が依存症を発症するという意味ではありませんが、一般人口と比較してリスクが高くなります。
- 社会不安。 ある研究者によると、社交的なイベント中に孤独や不安を感じる人は、問題のあるインターネット使用傾向を発症する可能性が高くなります。 2007年の調査 。これは、インターネットをスクロールするとその瞬間は落ち着くことができ、全体的な不安や不快感が軽減されるためと考えられます。
- トラウマ的な歴史。 クーブ氏は、虐待やトラウマの履歴がある人は、不快感を軽減するために薬物乱用を始める可能性が高いと述べています。これは、トラウマ的な出来事の後に落ち込んだり不安を感じている人に特に当てはまります。
繰り返しになりますが、コーブ氏は「薬物使用障害のリスクを高める傾向はあるものの、それらは依存性性格などの特定の性格タイプを構成するものではない」と注意しています。
悩むとき。
習慣に執着しすぎるのではないかと心配している場合、最初のステップは自分でその行動を止めようとすることだとボイド氏は言います。 「何が起こっているかについて自分自身が認識しているだけで、行動を変えるのに十分かどうかを確認してください」と彼は言います。やめることができれば、それは依存症ではない可能性があります。 (NIAAA の Web サイトには、 飲酒を再考する それはあなた自身のアルコールとの関係を評価するのに役立ちます。)
自分でその行動を止められない場合は、専門家の助けを求めましょう。ボイド氏は、依存症行動を持つ人々の治療を専門とする精神科医または心理学者の予約をすることに加えて、対処方法としてアルコホーリクス・アノニマスやその他の自助グループに参加することを勧めています。 NIAAA はまた、 治療ナビゲーター お住まいの地域のプロバイダーを見つけるのに役立ちます。
依存症の可能性があると思われる場合は、薬物乱用・精神保健サービス局のヘルプライン (800-662-4357) に連絡することを検討してください。国家薬物ヘルプラインも、依存症に苦しむ人々に 24 時間 365 日対応しています。844-289-0879 まで電話してください。
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