あなたのビタミン D ステータスは 1 年中ヨーヨーですか?これが悪い理由です

この国ではビタミンDの不足と欠乏が蔓延しています. （実際には、 人口のほぼ半分 1 は不十分であり、 ほぼ 3 分の 1 が不足している 2 .)

しかし、ビタミン D に関する会話で見過ごされているのは、科学担当副社長 アシュリー ジョーダン フェリラ博士、RDN、 通話 ヨーヨー現象。 無害に聞こえますが (そして少し楽しいかもしれません)、残念ながら、モニカがあなたに信じ込ませているほどキュートではありません.それでも、ビタミンDレベルの変動（十分な状態の内外）を指すヨーヨーは非常に一般的です.これが問題である理由について知っておくべきことは次のとおりです。

「ヨーヨーイング」ビタミンDレベルとは何ですか?

これを想像してみてください: あなたは医者でビタミン D レベルをテストし、30 ng/ml 未満の血清 25(OH)D 検査結果 (ビタミン D 状態のバイオマーカー) を受け取りました。 臨床的に不十分 .その結果、医師は毎日 D3 サプリメントを摂取することを推奨する場合があります (また、投与量は医療提供者によって異なる場合があります)。 8～12週間程度 * その後、再びテストを受け、レベルが 30 ng/ml を超えています (または、現在 30 ng/ml をわずかに上回っている可能性があります)。あなたの医者は、おそらくフォローアップの指示なしで、あなたを陽気な道に送り出します.そして、あなたはすべて準備ができています.

それほど速くはありません: 「これは広範囲にわたるシナリオであり、数週間のうちにビタミン D 欠乏症または欠乏症になる確実な方程式です」と Ferira 氏は述べています。毎日のメンテナンス レジメンがなければ、非常に簡単に機能不全に陥ってしまいます。その後、ヨーヨーが上下に飛び跳ねるように、プロセス全体が新たに始まります。

それはどのくらい一般的ですか？

申し訳ありませんが、このビタミン D への繰り返しのアプローチは信じられないほど一般的です。 「私は、クライアント、家族、友人、見知らぬ人から何年にもわたって、ビタミンDの充足と不足（または欠乏さえ）の間の一時的な充足またはヨーヨーイングのこの一般的なパターンについて聞いたり、目撃したりしました」とフェリラは説明します. 「それが、時のスナップショットがそれを示している理由です。 大きな比率 2 ₂ 何百万人ものアメリカ人が、臨床的にビタミン D 欠乏症または不十分です。」

てんびん座の女性射手座の男

言い換えれば、この国で広まっているビタミンDの問題にまだ取り組んでいない理由の1つは、毎日のビタミンDの状態を一生維持するという目標を持ってこの問題に取り組んでいないことです。短期間の反応的な方法で急性の結果に対処するだけです。 Ferira の後に繰り返します。ビタミン D は必須の脂溶性微量栄養素であり、毎日のメンテナンスが必要です。

一貫して十分なビタミン D レベルが重要な理由

最適ではないビタミン D の状態に出たり入ったりする (または欠乏状態に陥る) と、一生を通じて真に十分なレベルに到達することは決してない可能性があります。 幅広い健康への影響 骨、筋肉、免疫、神経機能、心臓代謝の健康などに。

4月7日干支の互換性

フェリラの言葉を借りれば、「ビタミン D の充足度は、単に 25(OH)D レベルまたはカットオフを満たしているという意味ではありません」と彼女は言います。 「これは、骨、筋肉、免疫細胞、脳、心臓、肝臓、腸、生殖器、その他多くの細胞、組織、臓器が、ビタミン D 受容体に結合してカルシウムとリンを促進するのに十分な量のこの重要な栄養素を利用できることを意味します。バランス、骨の石灰化、筋力、免疫機能、心臓代謝の健康など.'*

また、一貫して十分なレベルを達成するには、毎日のメンテナンスが必要です。また、毎日の補給は、毎日十分なビタミン D を確保するための証拠に基づいた最良の方法です。 これが理由です ）、および著名なDの専門家と最新の研究が示唆している 5,000 I.U. 1日あたりのD3の 最適な 50 ng/ml レベルに到達する (そしてそれを維持する) のに役立つ、真に効果的な用量です。

これがまさに私たちが作成した理由です ビタミンD3効力+ 、5,000 I.U. を提供しています。ゲルキャップあたりのビタミンD3の 持続可能な有機藻類 ) と、アボカド、亜麻仁、オリーブからのオーガニック バージン オイルのトリオが組み込まれています ( 食事の有無にかかわらず服用できます ).* なぜなら、はい、 健康的なビタミン D の状態には、毎日のメンテナンスが必要です —しかし、だからといって、それが巨大な事業でなければならないという意味ではありません。

お持ち帰り

ヨーヨーイングビタミンDレベルは非常に一般的な問題ですが、十分な量に達したり不足したりし続けると、ビタミンDの状態と健康が犠牲になります.毎日のサプリメントの儀式は、ヨーヨーサイクルからあなたを駆り立てることができ、健康的なビタミンDレベルを生涯維持するために重要です.* (より多くのサプリメントオプションが必要ですか? ビタミンDのトップピックのリストをここでチェックしてください .)