あなたとあなたの健康ニーズに最適なサプリメントを見つけましょう

栄養補助食品の広大な世界は…控えめに言っても圧倒される可能性があります.大まかに言えば、私たちは皆、栄養、睡眠、運動に対して同様の一般的なニーズを持っていますが、個人のサプリメント養生法は、それぞれの健康上の懸念やニーズに合わせて 100% 調整されています.

サプリメントのパーソナライズされた性質は、幸福を最適化するための素晴らしいツールです!適切なガイダンスと科学に裏打ちされた情報があれば、それほど複雑で混乱する必要はありません。

mindbodygreen では、提供するだけでなく、 高品質で革新的なサプリメント 特定の健康ニーズを満たすだけでなく、この悪名高い複雑な業界の複雑さを打破します。

この記事では、新しいサプリメントを自分でどのように活用できるかについて、もう少し洞察を提供したいと考えています. (さらに、個人の健康目標を達成するために摂取すべきビタミンを絞り込むのに役立つクイズ!)

サプリメントは必要ですか？

がある 多くの サプリメントを嫌う人の多くは、サプリメントを摂取する人は、すべての健康問題を解決する魔法の薬を服用していると「だまされて」いるという先入観を持っています.

取った 向知性薬 , 例: このカテゴリのサプリメントには、植物、神経栄養素、生理活性物質が含まれており、認知機能のさまざまな側面を具体的に強化します。反対論者は、向知性薬が「スマートピル」として販売されていると信じています.

しかし、私たちの食事の通常の部分である多くの栄養素（例えば、 オメガ3脂肪酸 と ビタミンB群 ）は、健康な認知機能を促進する特定の行動をサポートするため、向知性薬として認定されています.* その他（植物のような 同じ 、たとえば）、私たちの通常の食事の一部ではありませんが、包括的な脳機能をサポートするのに役立ちます.

適切な例：向知性薬（またはその点で言えば、サプリメント）は魔法の薬ではありませんが、確実に的を絞ったエビデンスに基づいた方法で、活気に満ちた健康的な生活を促進することができます.

健康と幸福の基準を設定するだけでなく (単に生き残るのではなく)、サプリメントの形で追加の栄養サポートを必要とする可能性のある特定のグループがいくつかあります。

• 植物由来の個体
• 妊娠中または授乳中の女性
• 特定の食物過敏症を持つ個人
• 特定の栄養素を吸収するのが困難な健康上の懸念がある人
• 高齢者（特定の栄養素のため ビタミンC と ビタミンD —年をとるにつれて吸収しにくくなります）

米国でよく見られる栄養不足

上記の特定の人口統計は、食事だけで十分な栄養素を得るのに苦労しているかもしれませんが、失敗しているのは確かに彼らだけではありません。 毎日十分な栄養を摂取する .食事、年齢、妊娠状況は別として、十分な必須栄養素を摂取することに関しては、 多くのアメリカ人が的を射ていない .

ほとんど アメリカ人の3分の1 少なくとも 1 つの栄養素が欠乏しているリスクがある (およびその欠乏に関連する重大な健康への影響に対処している)、および 米国の成人の 30% 以上 食事のみに依存する場合、8 つの主要栄養素の EAR (推定平均必要量) を下回ります。

• 33% がビタミン A の基準を満たしていません
• 35% がビタミン C の基準を満たしていません
• 93% ビタミンDの基準を満たしていません
• 80% がビタミン E の基準を満たしていません
• 69% ビタミンKのマークを満たしていません
• 38％がカルシウムの基準を満たしていません
• 43% がマグネシウムの基準を満たしていません
• 97% カリウムの基準を満たしていない

MBG の科学担当副社長によると、 アシュリー ジョーダン フェリラ博士、RDN 、さまざまな構造と機能 (例: 骨の健康、免疫システム機能、視力など) はこれらの微量栄養素に依存しているため、それらを逃すと非常に細胞レベルに至るまで私たちに影響を与えます.

あなた独自の健康ニーズに最適なサプリメントはどれですか?

栄養素のギャップに対処することは重要ですが、目標は繁栄することです (単に生き残るだけではありません)。あなた固有の健康状況に応じて、あなたのニーズに対処するのに役立つ同様にユニークなサプリメントがある可能性があります.

たとえば、包括的な視覚サポートをお探しの場合は、 目の健康サプリ それ 視覚性能と寿命をサポート あなたにぴったりかもしれません！もし 関節の健康と可動性 あなたが求める、 ウコンのサプリメント 法案に合うかもしれません。

要点は、サプリメント市場は、全体的な健康サポートを求めている各人間と同じくらい専門的で多様であるということです.だからこそ、私たちはこのクイズを作成して、全身の健康を強化し、健康を増進するのにどのタイプのサプリメントが最適かを確認しました (さらに、 マインドボディグリーンサプリメント 個人の健康上のニーズに対応し、健康の目標を達成するのに役立ちます)。

お持ち帰り。

サプリメントはあなたの健康問題のすべてを解決するわけではありませんが、あなたの幸福を最適化するための全体的な健康方程式の重要な部分であるため、毎日最高の状態を感じることができます.米国では非常に多くの栄養不足が蔓延しているため、毎日総合的なマルチビタミンを摂取することは、始めるのに適した場所です.

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