アレルギーや喘息と闘っていますか？より多くのビタミンDを摂取できると研究が言う理由はここにあります

ビタミンDは間違いなく、エネルギーレベルから免疫の健康など、私たちの健康のさまざまな分野をサポートする必須ビタミンです.で発表された新しい研究によると、 Journal of Allergy and Clinical Immunology: グローバル , ビタミン D レベルを上げることで特に恩恵を受ける可能性がある人々のグループが 1 つあります。特に今は春です.知っておくべきことは次のとおりです。

ビタミン D がアレルギーや喘息に与える影響の研究

この研究のために、研究者はどのように ビタミン D3 レベル 体内の炎症反応に影響を与え、その反応がアレルギーや喘息にどのように変換されたか.

そのために、彼らは子供と大人の両方を調べ、ビタミン D の摂取量を増やしてもらい、参加者の細胞の炎症反応とその後の症状を評価しました。

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案の定、参加者がビタミン D レベルを増加させると、全体的に症状が少なくなり、喘息の重症度が低下しました。さらに、この研究の著者は、特定の細胞は、ビタミン D レベルが高いほど、blimp-1 (T ヘルパー細胞からの健康な免疫応答を促進するのに役立つタンパク質) に変換されることを示したと指摘しています。

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そしてもちろん、質の高い研究のために、研究の共著者の 1 人がマウスで研究を再現し、同様の結果を見ました。実際、ビタミンDレベルが増加したマウスは、花粉症や湿疹を悪化させる可能性のあるアレルギー誘発抗体が少ないことさえ示しました.

研究の著者が研究で書いているように、彼らの結果は、「ビタミンD3が炎症誘発性免疫応答を抗炎症性免疫応答にシフトする」ことを示しています.

それについて何をすべきか

この研究の結果は、ビタミン D レベルを確実に維持するもう 1 つの理由を提供します。良いニュースは、レベルを健康的な範囲にまで上げることが完全に可能であることです。

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いくつかの異なる 食品にもビタミンDが含まれています また、しいたけやボタンマッシュルームなど（実際に浸すことができます ビタミンDレベルを上げる太陽 、ところで）、サバ、ベニザケ、タラ肝油、イワシ、卵。しかしもちろん、自然の日光やビタミン D が豊富な食品でさえ、必要なレベルに到達するには十分ではないことがよくあります。実際、米国の成人の 41% は ビタミンD不足 1 、 と 29%がビタミンD欠乏症 1 .

これらの統計を考えると、効力の高い毎日のビタミン D サプリメントに投資することは、達成 (および維持) に役立ちます。 ビタミンDの十分性 . mindbodygreen のトップ ピックについては、まとめをご覧ください。 ビタミンDサプリのおすすめはこちら .

お持ち帰り

ビタミン D が私たちの全体的な健康にとって極めて重要であることはわかっていますが、非常に多くの人々 (米国人口の約 42% !) が欠乏しています。持っていることには非常に多くの異なる利点があります 十分なビタミンDレベル 、この研究をあなた自身のものにするもう1つの理由と考えてください.