年齢を逆転させ、強力な解毒のためにキノコを使用するための最良の方法

きのこは、栄養価をあまり考慮せずに、多くの食事のおいしい添加物としてよく使用されます。菌類が常にすべての人にとって最も魅力的な選択肢であるとは限りませんが、きのこはその薬効のために多くの文化で何千年もの間使用されてきました。

私の中で機能医学クリニック、私は私の患者にきのこを定期的に摂取することをお勧めします。有毒なものからサイケデリックスなものまで何千ものキノコが存在しますが、私は適応性があると考えられているものに焦点を当てています。これらの品種は、体の解毒経路と炎症経路の調節因子であるメチル化を助けるために硫酸でありながら、体のさまざまな領域をサポートし、バランスを取ります。

したがって、次に食料品店に行くときは、いつものポートベローから離れて、これらの他の次のレベルの品種に手を伸ばして、健康を真剣に高めてください。

1.チャガ

多くの場合、東ヨーロッパの伝統的な民間療法で使用され、現在の研究は、さまざまな病気を癒すのを助けるシャーガス病の能力を証明しています。特に、チャガのフェノール含有量は、フリーラジカルと戦って細胞の酸化を減らし、お肌の輝きを助けます。

チャガはインフルエンザに対する抗ウイルス剤ブーストすることが示されています免疫システムのバランスを取り直す。

2.冬虫夏草

あなたが本当に自然の美しさのサポートを探しているなら、冬虫夏草以上のものを探す必要はありません。このきのこはあなたの若返りの泉として機能します抗酸化物質のグルタチオンペルオキシダーゼとスーパーオキシドジスムターゼの増加老化の兆候に寄与する脂質過酸化活性と炎症誘発性モノアミンオキシダーゼを減少させながら。冬虫夏草はまた、ホルモンのバランスを取り直し、苦労している人々のエネルギーを回復するのに役立ちます副腎疲労。

3.ライオンのたてがみ

追加の脳のサポートを探している人にとって、私の最初の推奨事項はライオンのたてがみです。その神経保護特性は他に類を見ないものであり、脳組織を保護および再生する神経成長因子の量により、脳の霧を軽減し、認知機能を強化するための完璧な選択肢です。 1 研究によると、ヤマブシタケを16週間摂取した人はそうしなかった人々と比較して、有意に高い認知機能を示した。

4.マイタケ

マイタケは、場合によっては耐糖能と血糖値を改善することができます糖尿病の。

5.カキ

全身性炎症に苦しんでいる場合は、ヒラタケを積み込んでください。炎症を和らげ、心臓病などの炎症関連の健康問題の治癒を助けます。

6.霊芝

血糖値の問題は私たちの社会で深刻な問題ですアメリカ人の50％が前糖尿病または糖尿病である。進行中の血糖値の問題は、さらなるホルモンの不均衡、倦怠感、減量抵抗性、慢性炎症などに寄与する可能性があります。に焦点を当てる植物ベースのケトン食療法この流行と戦う一つの方法であり、きのこは栄養が豊富です低炭水化物オプション。

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複数の研究糖尿病と診断された人の血糖値を下げる霊芝の能力と、デンプンをに変える酵素であるα-グルコシダーゼをダウンレギュレートする能力を証明しました体内の砂糖。また、糖尿病などに関連する症状の改善にも役立ちます腎臓の問題としてそして傷の治癒が悪い。

7.椎茸

ビタミンB群がたっぷり入った椎茸は最適な脳の健康をサポートするそして癒すあなたの副腎機能。このキノコは強力な抗菌特性も持っていますそしてコレステロール低下能力。

8.カワラタケ

おそらくこのリストからの私の個人的なお気に入りの1つであり、最もよく研究されているのは、小腸細菌異常増殖（SIBO）とカンジダ酵母の異常増殖を扱う患者にとっての私の頼りになる選択です。

きのこは誰にとっても安全ですか？

アダプトゲンの美しさは、一般的に誰にとっても安全であるということです。すべての人の健康状態が異なるので、ある人のために働くことは別の人にとって最も関連性がないかもしれません。具体的な投与量はさまざまですが、ある種のアダプトゲン性キノコを週に3回以上服用している患者に勧めたいと思います。少しずつ始めて、徐々にあなたの投与量を増やす前にあなたの体が調整する時間を与えてください。

治療用キノコを食べる最良の方法は何ですか？

個人的には、おかずとして、またはサラダの上にソテーした通常の食事に、きのこ全体を取り入れることが好きです。きのこは本質的に非常に多孔性であり、農薬や他の化学物質を吸収しやすいため、従来のきのこは毒性が高い可能性があるため、きのこ全体を購入するときは、有機栽培の品種を探すことが不可欠です。お住まいの地域の店舗によっては、アダプトゲンキノコのオーガニックバージョンは非常に特殊なアイテムであるため、見つけるのが難しい場合があります。これが事実である場合、あなたはすることができます購入オンラインで乾燥したキノコまたは、コストを節約するために、オンラインでオーガニックキットを作成し、独自に成長させます！栄養価の高い食品だけでなく、楽しい新しい趣味もあります！

きのこの味や食感がお好きでない場合は、粉末状、抽出物、またはサプリメントの形で入手できます。ホールフーズバージョンと同じように、これらがオーガニックであることを確認する必要があります。私のお気に入りのブランドには次のものがあります IF そしてフォーシグマティック。急いでいるときは、粉末は飲み物、スムージー、スープに加えたり、お気に入りの食事の上に振りかけたりすることができるので、その日のアダプトゲンキノコを提供するのに最適な方法です。私はこれらをコーヒーに加えて、アダプトゲンを高めたラテを作るのが大好きです。

年齢を逆転させるマッシュルームラテ

材料

1カップのオーガニックホットコーヒー
粉末のチャガと冬虫夏草を小さじ1/2ずつ
アーモンドまたはココナッツミルクの望ましい量
生カカオパウダー大さじ2
大さじ1杯の生の有機蜂蜜または他の望ましい甘味料;味に多かれ少なかれ追加

方法

大きなコーヒーマグにホットコーヒーを追加します。
きのこ粉、カカオ粉、お好みの甘味料をコーヒーに加え、かき混ぜて混ぜ合わせます。
ミルクを注ぎ、ミルク泡立て器で泡立てます。

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