彼は精神的に余裕がないのでしょうか？注意すべき11の危険信号とその対処法は次のとおりです

健全な関係には、両方のパートナーが愛されサポートされていると感じるために、維持、理解、相互のギブアンドテイクが必要です。そして、精神的に余裕のない男性の場合、そうしたものにアクセスするのは特に難しいように思えるかもしれません。では、それに対して何ができるでしょうか?

なぜ男性が感情的になれなくなるのか、注意すべき兆候、そしてそれに対処する方法を専門家に聞きました。彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。

感情的に対応できないとはどういう意味ですか?

感情的に対応できない人は、親密な関係を築くことをオープンにせず、自分の感情について話し合ったり、共有したり、その他の方法で自分自身が傷つきやすくなるのを許容しない人のことです。認定結婚セラピストとして ウィーナ・キュリンズ、LCMFT 、 以前 マインドボディグリーンに言った , 「感情的に対応できない人は、人間関係の感情的な側面を管理する気がない、または管理できないことを意味します。」

セラピストや人間関係の専門家によると ケン・ペイジ、LMFT 、感情的な不安定さは、幼少期のトラウマ、 回避型愛着スタイル 、独立性と自由を失うことへの恐怖、さらには共感を完全に回避するほど非常に共感的になることさえあります。

公認心理師によると パム・シェイファー、MFT 、時には感情的に余裕がなくなる段階を経験することもあれば、それがより「慢性的」になる場合もあります。 「それはあなたに何か問題があるという意味ではありません」と彼女は以前言った マインドボディグリーンに言った 「しかし、それはあなたが自分の感情や状況に対処するために感情の帯域幅を使っていることを意味している可能性があり、必ずしも他の人に同調するのに十分な余裕がありません。」

なぜ男性は感情的に対応できないのか

男性も女性もそうなる能力を持っています 感情的に対応できない しかしペイジ氏は、私たちの文化において男性は特に、弱みを見せないようにする性別役割や期待によってトラウマを抱えていると指摘する。 「（弱さは）本当に弱いという印象を与え、男性から力の感覚を奪います」と彼は説明し、感情的になれない男性は過去に感情を表に出すことでしばしば嘲笑されたのかもしれないと付け加えた。

「また、大量の混合文化メッセージもあります。たとえば、女性はあなたに繊細であることを望んでいるかもしれませんが、同時にあなたに強くあることも望んでいます。傷つきやすくても、傷つきすぎないでください。あなたが気にかけていることをパートナーに示してください」それらについては話しますが、それが必要であることを示さないでください」と彼は言います。

そして、この種のメッセージは、感情的なつながりから性的なつながりまで、あらゆるものに当てはまります。 「男性は、『完全に男性的』とは思えない衝動や欲望、空想を抱いたり、より従順で傷つきやすかったり、感情的に見えたりする可能性があるため、寝室で閉じこもってしまう可能性があります。そのため、それらすべてがシャットダウンされてしまうのです」とペイジ氏は指摘する。 。

もちろん、これは多くの異性愛カップルが経験する古典的な不安対回避のダンスにつながります。感情的に余裕のない男性に直面した異性愛者の女性は、その関係によって精神的な栄養がもたらされないことに不満を感じ、そのこ​​とが関係に対してより不安や不安を感じるようになる、とペイジ氏は説明する。

この力関係はLGBTQ+コミュニティにも存在する可能性がある、とペイジ氏は付け加えた。しかし、クィアコミュニティは性別の境界を越えることに関してより自由な傾向があるため、同性愛者の男性は「過度に男性的」であることへの同じプレッシャーを感じていない可能性があります。

4月7日サイン

感情的に余裕のない男性の11の兆候

彼らは深刻な会話に不快感を感じます

感情や、少し弱さを必要とするものについて話すことに不快感を感じるのは、感情的に余裕がないことの大きな兆候です。人間関係療法士によると、「これは親密さへの恐怖や対立が原因である可能性があります」 ジェリシャ・ガトリング、LMFT 。

彼らはあなたの感情を最小限に抑えます

他人の感情を最小限に抑えてしまうのも、感情的に余裕がないことの表れです。臨床ソーシャルワーカーの資格を持っている方 チャントラン、LCSW は、感情的に対応できない人は、あなたが泣いているときに携帯電話に手を伸ばしたり、あなたの精神的苦痛や涙などを見て笑ったりする可能性があると説明しています。

彼らは守備的だ

対立を垣間見たときのこの人の主な反応が次のようなものであるとしたら、 防御力 それについて話したり、自分の役割を認めたりすることができないのは、感情的に余裕がないことの大きな兆候であるとガトリング氏は警告する。 (それもその一つです 離婚を予測するトップ 4 それだけの価値があるのです。)

コミュニケーションが一貫していない

の不一致 コミュニケーション , ガトリングによれば、これは感情的に利用できない男性の別の警告サインです。これは「失踪して漠然としたまま、何の説明もなく戻ってくる」ように見えるかもしれない、と彼女は言う。

さらに、誰かが「いつあなたに話しかけるかについてあなたに推測させている場合、その人は真につながり、あなたの話を聞いていると感じさせる感情的な対応ができない可能性が高いです」とシェイファー氏は指摘します。

彼らは不安です

人間関係における不安によって、人々はより安心感を得るのに役立つかもしれないものそのものを遠ざけてしまう可能性があるというのは、非常に皮肉なことです。しかし、公認心理師として アントラニク・ネブレット、LCSW 、以前mindbodygreenに語ったところによると、自信のない人は親密さを避けるために人間関係を妨害する可能性があります。

彼らの関係の歴史は大きな危険信号です

感情的に連絡が取れないと思う相手に、不倫、状況報告、ゴースティング、パンくずリストなど、親密な関係になることに抵抗を示すような経歴がある場合は、それを額面通りに受け止めてください。あなたが彼らを優しく愛情深いパートナーに変えてくれるかもしれないと考えるのは魅力的かもしれませんが、おそらく彼らはあなたの関係を過去の他のすべての関係と同じように扱うでしょう。

彼らは親密さによって窒息していると感じる

公認カップルセラピストによると、精神的に余裕のない人々の多くは、主な動機は自立であり、最大の恐怖は他人に飲み込まれたり、依存したりすることだという。 ブルック・スプロール、LCSW、CNTS 。 「言い換えれば、他人の中に自分を見失ったり、包摂されたりすることです」と彼女は言い、特に紛争中には、不安を調整するためにスペースと孤独を求めると付け加えた。

彼らはその関係にレッテルを貼りたくないのです

あなたが付き合っている人であれば、 関係に「ラベル」を付けたくない , おそらく、彼らはあなたが求めている種類の愛とサポートを与えるために感情的に対応できない可能性があります。シェイファーが説明するように、「人間関係にはさまざまな形がありますが、誰かがそれを拒否した場合、 彼らの関係を定義する あるいは、そのメリットをすべて望んでいる一方で、それから何が期待できるかについて話し合う場合、彼らは利用可能なパートナーになる準備ができていない可能性があります。」

彼らを喜ばせることは不可能だ

感情的に余裕がない人にとって、自分は自分にとって適切なパートナーではないと自分に言い聞かせるのは、とても簡単なことです。性科学者として ジジ・エングル 以前 マインドボディグリーンのために書きました , 「誰かに興味を持ってもらうために、常に完璧で、冷静で、セクシーで、面白くなければいけないと感じているなら、おそらくあなたは問題ではないでしょう。」

彼女が説明するように、感情的に余裕のない人々は、「自分のくだらない行動を正当化するために、何かネガティブなものにしがみつくものを常に探している」ため、なだめることは不可能な場合があります。さらに、彼らは不完全な人間に完璧を求めて、あなたの欠点を理由にして物事を終わらせたり、あなたと真剣に向き合わないことさえできるかもしれないと付け加えました。

相互理解も信頼も無い

シェイファー氏によると、あなたが自分の言うことをいつも考え直している場合、またはパートナーが関係に何を望んでいるのか、何を必要としているのか明確な答えが得られない場合、相手はあなたに対して弱みを握れない可能性があります。これはまた、「卵の殻の上を歩いている」ような感覚につながる可能性があり、一歩間違えたり、発した言葉が相手から電話をかけなくなってしまうのではないかと心配になります。

これは、感情的に余裕のない人々が距離を置く正当化として不可能な完璧を求めているというエングルの前述の指摘に関連しています。もしあなたがこれを受けている側なら、自分も心を開くことができないと感じるかもしれません。

都合の良いときだけ無料になります

最後に、精神的に余裕のない人は、自分の都合の良いときだけあなたのために時間を割こうとします。エングル氏によると、彼らは状況をコントロールすることを重視し、妥協することを好まない傾向があり、「もしあなたが会っている相手が、自分のスケジュールに合わせて後ろにかがむことを望んでいるのに、自分たちはそうすることに不便を感じないのであれば」と述べています。同様に、彼らは感情的に対応できない可能性があります。」

それについて何をすべきか

あなたが愛される価値があることを知ってください

私たち自身がそれが最善であると感じているときに、感情的にアクセスできない人々と関わることは珍しいことではありません。したがって、自分自身の価値を思い出し、さらに、自分が望む愛を受ける価値があることを認めてください、とペイジは言います。

私たちはしばしば、自分の何かが愛を受け取るのを妨げていると自分自身に思い込ませますが、「私たちが心の底で大切にしているこの神話が、私たち自身と他人に苦痛のサイクルを引き起こす原因となっています」とペイジは言い、さらにこう付け加えた。ありのままの私たちを受け入れられず、愛してもらえない人々によって。」

対話を開く

この人との関係を維持したい場合は、いくつかの基本ルールを設定する必要があります。ペイジ氏によれば、そんなことは決してないだろう 全て 私たちのニーズのほとんどは 1 人で満たされていますが、少なくとも最終的な利益については説明できます。これは、「一度に何日も行方不明にならないようにしてください。または、スペースが必要な場合はお知らせください。」と言っているように見えるかもしれません。

また、彼らの恐怖や親密さに対する限界を理解して、いわば思いやりを持って「彼らの殻を破る」手助けをすることもできます。しかし、これは自分のニーズを内面化し、この人にもっと欲しいと自分を恥じるという滑りやすい坂になる可能性があるとペイジ氏は警告します。

このような種類の会話の後、感情的に対応できるようになってきたかどうかを評価できますが、私たちの正直なアドバイスは、「息を止めないでください」です。多くの対応できない人々にとって、問題を強制しようとすればするほど、彼らはますます引き下がってしまいます。

人間関係に疲れ果てたら縁を切る

最後に、この人と関係がうまくいかない場合は、常に次のことを行うことをお勧めします。 縁を切って連絡を絶つ 関係があなたの精神的および感情的な健康にさらに影響を与えるのを防ぐため。ペイジ氏が「剥奪の魅力」と呼ぶ、感情的に利用できない人々との関係に繰り返し引き込まれることは、自尊心や他者への信頼を損なう可能性があるため、前向きなうちにやめることを恐れないでください。

よくある質問：

持ち帰り

自分が何かに惹かれていることに気づく 感情的に余裕のない男性 イライラすることもあるし、疲れることもあります。最終的に彼らを説得するという考えは魅力的に見えるかもしれませんが、それは多くの場合無駄であり、私たちの精神的および感情的な健康に有害です。

ペイジの言葉を借りれば、「定期的かつ一貫して心を許してくれる人と一緒にいるときに、豊かで滋養に満ちた平和な感覚を求める」ほうがはるかに良いのです。それ以下のものはあなたの愛とエネルギーに値しないので、それを忘れないでください。