不安を和らげる3つのハーブ

体の中で不安が高まり始めると、世界が自分に近づいているように感じることがあります。息が短くなり、脈拍が速くなり、心が高鳴り始めます。

あなたの不安の原因が、午前中に重要な会議があるときにしか現れない珍しい訪問者であっても、何年も一緒にいるより安定した仲間であっても、安全で効果的で習慣を形成しない自然なハーブ療法があります。 。ただし、他の治療法と同様に、市販のハーブを始める前に必ず医師に相談してください。

もちろん、意識的な呼吸や運動、マグネシウムを豊富に含む食事の確保などのライフスタイル習慣は、不安への対処に大きな違いをもたらします。しかし、私が極度の不安に苦しんでいたとき、これらの一般的な提案は私の苦しみを和らげることすらできなかったように思えるかもしれません。私のクライアントも、さまざまな理由で薬を飲みたくないという同様の話を私に話します。それから彼らは少しの間座って、「でも、本当に必要なのは呼吸法以上のものだと感じています。」と告白します。

良いニュースは、不安に効果的な素晴らしいハーブがたくさんあるということです。すべての医薬品と同様、これらのハーブもすべての人に適しているわけではありませんが、適切な用量で使用し、ニーズに合わせて使用​​すると、非常に役立ちます。ハーブ療法は管理されていないため、発生源を知ることも重要です。

ここでは、不安を抱えながらもより優雅に踊るのに役立つ 3 つのハーブについて詳しく説明します。ハーブは麻薬とは異なることを覚えておくことが重要です。 「不安を和らげるハーブ」は存在しません。あなたにぴったりのハーブを探しています。

92エンジェルナンバー

睡眠、不安、うつ病の処方薬を服用している場合、またはクマディンやワルファリンなどの抗凝血剤を服用している場合は、これらのハーブの摂取を避けてください（資格のある医師の指示がない限り）。

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1. スカルキャップ (Scutellaria lateiflora)

スカルキャップは、 不安の治療法 不安、落ち着きのなさ、筋肉の緊張、顎の食いしばりなどを経験している人向け。ベッドの中で寝返りをする傾向がある場合、または外を歩いているときにしかリラックスできないと感じる場合（ただし、じっと座っていると肌から飛び降りたくなる）、または「壁を登りたい」と感じている場合不安の発作で家の中に閉じ込められているとき、スカルキャップは不安だけでなく、それに伴う筋肉の緊張や落ち着きのなさも和らげるのに役立ちます。スカルキャップは、お茶またはチンキ剤（チンキ剤はアルコールで抽出されたハーブです）の形で効果的です。の 推奨摂取量 1〜2グラムを1日3回摂取します。

2. トケイソウ（Passiflora incarnata）

魅惑的な名前のせいで媚薬と間違われることが多いパッションフラワーは、実際には次のような症状に悩む人々のための治療薬です。 全般性不安障害、 副腎疲労やコルチゾールの不均衡もよくあります。これは、自分に何も残らないまで与えても与えてもよい人のための治療法です。彼らの舌の先は通常真っ赤で、頭の中で考えが制御不能になり続けているため、疲れているのに休むことができないという感覚を感じます。パニック発作中に動悸や鼓動が高くなることがあります。

この植物はお茶でもチンキ剤でも効果がありますが、スカルキャップと同様に、私は使いやすいチンキ剤を不安治療に好む傾向があります。少量の水にチンキ剤を 20 ～ 40 滴入れて使用し (体重 150 ポンドの人)、15 分経っても症状の緩和が感じられない場合は、一度に 10 滴ずつ増量します。

3. カバカバ (Piper methysticum)

血まみれの鼻の夢

カバカバは最も有名な抗不安ハーブですが、それには十分な理由があります。強力な治療法です それが示されている プラセボと比較して、不安を軽減する効果があります。カバカバはトケイソウやタツナミソウよりも鎮静作用と催眠作用があり、幸福感をもたらすと感じる人もいます。口がしびれそうになるような興味深い味があり、ポリネシアでは鎮静作用や鎮痛作用があるため薬用としてだけでなく、儀式用としても長い伝統があります。カバカバを使用すると気分が高揚したり、その鎮静作用により適切に機能できなくなる人もいる場合があるため、カバカバを使用する前に医師に相談してください。また、ホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性もあります。

近年では、 いくつかの研究 カバカバの過剰摂取は肝臓にダメージを与える可能性があることを示唆しているため、肝臓に問題がある場合、アルコールを定期的に摂取する場合、またはアセトアミノフェンと同時にこのハーブを使用しないようにクライアントに警告しています。とは言え、非常に長い歴史があり、 安全な使用 このハーブには、肝臓に問題がない限り、不安を和らげるために週に 3 ～ 4 回、自信を持ってこのハーブを使用できます。お茶でもチンキでもカプセルでも効果はありますが、お茶かチンキが一番良いと思います。

自分の不安感が実際に物理的な何かによって引き起こされていないことを確認することが非常に重要です。より大きな問題を隠していないことを確認するには、検査を行って医師の診察を受けることが不可欠です。すべての医師が厳密な対症療法の手法を取り入れているわけではないため、自分と一致する視点を持つ医師を見つけることが重要です。