脆弱なナルシストに対処している 8 つの兆候

ナルシシズムとは、周囲の人々のニーズを無視するほど自己関与している人々を表すために使用される用語です。典型的 ナルシストの兆候 わがまま、権利意識、共感の欠如、過度の注意と賞賛の必要性が含まれます。違いもあります ナルシストの種類 、そのうちの 1 人は脆弱なナルシストとして知られています。

先に、心理学の専門家が、この種のナルシシズムがどのようなものか、そしてあなたの人生や人間関係において脆弱なナルシシストに対処する方法を説明します.

10月27日干支

脆弱なナルシストとは何ですか?

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脆弱なナルシストは、非常に自己意識が高く、自信がなく、拒絶に対して過敏になる傾向があるタイプのナルシストです。他者に対する劣等感と優越感の間を行き来し、台座に乗せられていないと、すぐに気分を害したり、不安になったり、敵対的になったりします。

「脆弱なナルシシズムを持つ人々は、他人からの承認と検証を深く必要としており、不十分、不安、抑うつの感情を経験することがよくあります」と説明します。 ハロルド・ホン M.D. 、理事会認定精神科医 新しい水の回復 ノースカロライナ州で。

脆弱なナルシシズムは、クローゼットまたはクローゼットとしても知られています。 隠れナルシシズム 彼らの自己陶酔的な傾向は、必ずしも明白または明白ではないからです。 Hong が指摘するように、脆弱なナルシシストは、しばしば高レベルの否定的な感情に対処し、臨床心理学者でハーバード大学の講師でもあります。 クレイグ・マルキン博士 彼らが知覚する苦しみのレベルは、彼らがナルシシズム的に誇張しているものでさえあることに注意してください.

「隠れナルシストは、自分の痛みが他の人よりも重要であると信じているため、特別だと感じています」とマルキンは以前に語った. mbgに言った . 「彼らは、最も誤解されている天才、最も苦しんでいる人物、あるいは部屋で最も醜い人物のように感じるかもしれません。」

脆弱なナルシシズムの兆候.

メンタルヘルスの状態を診断できるのは有資格のメンタルヘルスの専門家だけですが、気を付けるべき脆弱なナルシストの一般的な原因と兆候がいくつかあります。

内向性マスキング不安

脆弱なナルシシズムは、内向性と強く関連しています。これらのナルシストは、静かな優越感を示し、より控えめに見えます。しかし、それは多くの場合、自分の欠点や失敗を見せることをひそかに恐れているためです。彼らの本当の気持ちを暴露することは、優越感の幻想を破壊するでしょう.したがって、彼らは社会的相互作用を避けて、より脆弱なファサードが公開される可能性を減らします.脆弱なナルシシストは、明らかに自分に利益をもたらさない社会的状況や関係を避けることもあります.

批判に非常に敏感

脆弱なナルシシストは、批判に非常に敏感である傾向があり、脆弱な自己感覚のために批判を内面化する可能性が高くなります.彼らの発言は否定的または皮肉かもしれませんが、批判によって押しつぶされます。彼らはフィードバックによって簡単に屈辱を与えられたり、怒られたりします。また、彼らは常に自分の才能、スキル、成果について安心を求め、自己重要性のニーズを満たすために他の人に頼っています。

防御力と怒り

傷つきやすいナルシストは、怒りや敵意の行動を含む「自己陶酔的な怒り」を示すと言われています。彼らはまた、恨み、恨み、復讐の欲求につながる、長期間の恨みを抱くこともあります.職場では、傷つきやすいナルシストは、正当な昇進を受けた同僚など、自分にふさわしいと思われる賞賛や認識を得ている人々に対して恨みを抱くことがあります。誰かに虐待されたと思うと、激怒するかもしれませんが、すぐには何も言わず、反撃の絶好の機会を待ちます。この復讐は、巧妙または受動的攻撃的である可能性があります。

受動的な攻撃性

脆弱 ナルシストの方が多いかもしれません パッシブアグレッシブ 彼らの相互作用で、コミュニケーションを通して 罪悪感の旅 、裏返しの褒め言葉、または薄くベールをかぶったジョーク。彼らは、直接のコミュニケーションよりも回避を好むかもしれません。

人間関係における行動の制御

「脆弱なナルシシストは、自分が注目の的になり、パートナーをコントロールできると感じられる関係を求めることがよくあります」と Hong 氏は言います。 「パートナーが離れないようにするために、彼らは 所有欲と嫉妬 パートナーの行動をコントロールするために多大な努力をするかもしれません。」

非難と恥

ナルシストの傾向は 責任を投影する 他の人に。彼らはまた、他の人に対して高い地位を確保するために恥をかくこともあります。あからさまなナルシストは率直ですが、脆弱なナルシストは、何かがあなたのせいである理由を説明するために一見穏やかなアプローチをしているかもしれません.彼らは被害者のふりをしたり、精神的虐待を行ったりして、安心できる立場に身を置くことができます。

低い自己評価

多くの場合、脆弱なナルシシストは信じられないほど自信がなく、不安に悩まされており、彼らの自己陶酔的な行動は、不安、抑うつ、または恥の感情を覆い隠したり対処したりするためによく使用されます.彼らは「被害者モード」に陥ることで知られており、多くの場合、否定性、自身の批判、厳しい言葉、恥に囲まれています。

自分勝手な「共感」

一般に信じられていることとは反対に、ナルシストはある程度の共感を示すことができます。しかし、彼らは自分自身の自尊心と自己重要性を構築するためにそれを行うかもしれません.傷つきやすいナルシストは、他の人を喜んで助けたり、思いやりがあるように見えるかもしれませんが、一般的には、他の人からの承認を得るためにこれを行います.明白な兆候は、彼らが自分の行為に対して賞賛や称賛を受けないと、憤慨するかもしれないということです.彼らはまた、人々が彼らの寛大さをどのように利用しているかについて発言するかもしれません.

脆弱なナルシシズムの原因は何ですか?

「脆弱なナルシシズムの原因は 1 つではありませんが、幼い頃のトラウマ、機能不全の家庭環境、不適切な育児スタイルが原因で発症すると考えられています。場合によっては、性的虐待の結果である可能性があります」と Hong 氏は言います。

1 つの研究 を持っている人々を見つけた ナルシシズム性人格障害 (NPD) は、地位と業績を非常に重視する親のもとで育った可能性が高い.彼らはしばしば他の子供たちよりも優れていると感じさせられたので、その信念はその後大人になっても持続します. その他の研究 1 特に脆弱なナルシストは、感情的な虐待やネグレクトなど、より不利な子供時代の経験を持っている.

脆弱なナルシシズムの正確な原因は完全には理解されていないかもしれませんが、幼少期のトラウマと根深い自尊心の低さが共通の原因です。大人になると、これらの個人はふりをするのを正常化します。傷つきやすいナルシストは、欠陥があり、愛されるに値しないという批判を恐れているため、マスクを着用し、本当の自分を見せません。

脆弱なナルシスト対壮大なナルシスト。

誇大で脆弱なナルシシズムは、ナルシシズムの2つの主要なサブタイプです。どちらも同じ自己陶酔的な性格特性を共有していますが、それらの特性を異なる方法で提示しています.

これらのナルシシストは大声で、傲慢で、他人のニーズに明らかに鈍感である傾向があるため、誇大ナルシシズムは簡単に識別できます。この種のあからさまなナルシシズムは、他人に影響を与える外向的な行動に現れます。

一方、脆弱なナルシストは、特定するのがより困難です。彼らは内向的である傾向があり、その症状から、双極性障害や重度の不安神経症など、他のメンタルヘルスの問題があると他の人に信じ込ませることがよくあります.

脆弱なナルシストに対処する方法:

兆候を認識します。

脆弱なナルシストは特定するのが難しい場合がありますが、誇張された自己感覚や自分自身を非常に高く評価するなど、他のナルシストと同じ資質を共有しています. アマヴィ セラピー センター ペンシルバニアで。 「パートナーに自分の気持ちを考えてもらいたいといつも思っていて、相手が正当性と称賛を過度に必要としていると感じているなら、あなたはナルシストと付き合っている可能性があります」と彼女は言います。

個人的に何も受け取らないでください。

ナルシシストに対処するときは、脆弱であろうと壮大であろうと、彼らの操作行動はあなたに関するものではないことを認識しなければなりません.彼らの資格、操作、および欺瞞的な行動の感覚は、受信側では非常に個人的に感じることがあります.ただし、どんなにつらくても、彼らの行動はあなたとはほとんど関係がなく、すべてが彼ら自身の自尊心の問題に関係していることを覚えておくことが重要です.

しっかりした境界を設定します。

脆弱なナルシストは、1 インチも取り返すことはありません。ホンは、「彼らが不健康または不快な方法であなたを扱う場合は立ち去る」ことを伝えることをお勧めします.

彼らが不快に座ることを許してください。

特に自分の感情を犠牲にする場合は、傷ついたエゴや感情を和らげようとすることは避けてください。説明責任との闘いの助けにはなりません。

彼らのシャレードにだまされないでください。

彼らがあなたを失うと感じた場合、脆弱なナルシストは あなたを取り戻そうとする .同じ古い習慣に戻ってしまう可能性が高いことを知っておいてください。同様に、経験したことがある場合は、自分を打ち負かさないでください 親密さとフォールアウトのサイクル これらの種類の関係で。

（これが私たちの ナルシストと付き合っている場合の対処方法の完全なガイド .)

感情的に離れてください。

ヴィーズリーは、重要なステップは、ナルシストから反応を鈍らせ、感情的に引き離すことだと言います。 「私はよくこの方法を提案します。実際のナルシストは、あなたの注意とドラマを食い物にするからです。これはしばしばナルシシズムの供給と呼ばれます。彼らがあなたに反応したり食べたりするドラマやカオスが多ければ多いほど、彼らはより多くの注目を集めます。得、それは彼ら自身の壮大な見方を助長します。」

この戦術を採用するには、 グレイロック法 —彼女はあなたの反応を最小限に抑えるように言います.それらを短く、感情的にフラットにします。ナルシストがけんかをしたときは、批判したり正したりしようとする代わりに、「単に「OK」または「うーん」と答えてください。」

助けを得ます。

「ナルシストとの関係の結果として、人々は自分自身の正気、自尊心、家族や友人との関係に疑問を持ち始めます」とビースリーは言います. 「彼らは、自己陶酔的なパートナーから、自分の欠点、失敗、短所について頻繁に思い出させられます。多くの場合、自己陶酔的なパートナーによって指摘され、でっち上げられます。」

心理学者やセラピストに相談すると、状況を明確に理解し、適切な境界を設定するのに役立ちます。

お持ち帰り。

脆弱なナルシシストは、自分の脆弱性を大げさに誇張して隠そうとするかもしれませんが、Hong 氏は次のように指摘しています。安心感と妥当性を確認するだけでなく、脅威を感じるとすぐに防御的になり、怒って反応します。」

このように、脆弱なナルシシストは依然として他人に害を及ぼす可能性のある行動を示します.意図していなくても、これらの性格は愛する人を操作する可能性があります.したがって、あなたの人生にクローゼットのナルシストがいる場合は、境界線を設定し、必然的に線が交差するたびに関係から休憩することで自分を守ります.