ダークチョコレートは脳のストレス反応を高めるのに役立つかもしれない、研究結果

ダーク チョコレートがウェルネス界で人気のデザートの 1 つであるのには理由があります。抗酸化物質が豊富なおやつは、サポートすることが示されています 心臓血管の健康 、 血糖バランス 、そしてもちろん、味蕾の満足度。あ 新しい前臨床研究 ラットの実験では、正方形を分割することのもう 1 つの潜在的な利点が示唆されています。それは、脳がストレスに適応するのを助ける可能性があるということです。

研究でわかったこと。

この研究のために、イランのイスファハン医科大学の研究者はラットをいくつかの異なるグループに分け、そのうちのいくつかは隔離によるストレス (私たちが孤独と呼ぶもの) の下に置かれました。ストレスを与えられたグループのラットには、さまざまな量のダーク チョコレートを標準食として与えました。

研究者は、研究中、ラットの海馬 CA1 領域 (記憶の形成と回復に関与する脳領域) を注意深く観察しました。一般的にストレス 記憶を学習して処理する脳の能力を損なう 、そのため、この地域がさまざまなグループでどのように維持されるかについて、彼らは興味を持っていました.

8月14日サイン

ジャーナルに掲載された結果 栄養神経科学、 ダーク チョコレートを与えられたストレスを感じたラット (たとえ適度であっても) は、与えられなかったラットと比較して、海馬 CA1 でより健康的な機能を示したことを示しています。研究者は、この食事の追加により、孤立ストレスがこの脳領域に与えた悪影響を逆転させたようだと指摘しています.

これが就寝前のおやつにとって何を意味するか。

この研究はラットで行われたため、その結果を検証するにはヒトでの研究が必要です.しかし、ダーク チョコレートが脳の健康をサポートできるという最初の手がかりではありません。 栄養学の最前線 2017年には、ココアのフラバノールが一般的な認知、注意、処理速度、および作業記憶を改善するように見えることも発見しました.さらに、それらは役立つことが示されています 高齢者に見られる認知的健康の変化を維持する .

干支の可能性があります

チョコレートのカカオの割合が高いほど、これらの脳に健康的なフラバノールが多く含まれます.これらは主に砂糖、油、牛乳であり、心にはあまり効果がありません (頭が痛くなる場合を除いて)。

消費するダークチョコレートの量に関しては、 脳の健康の専門家 1 日 1 ～ 2 オンス (典型的なバーの約 1 ～ 2 平方) で十分であることに同意します。もちろん、1日1平方のチョコレートですべてのストレスが解消されるとは期待できませんが、心を落ち着かせる武器の1つとして役立つと考えてください.

ストレスの悪影響にさらに対抗するためのその他の健康的な習慣には、毎日の運動、瞑想、自然食品の摂取、 mbgの落ち着き+ 、EU認定のオーガニックヘンプオイル、アシュワガンダ、ラベンダーオイルを配合し、毎日の気分のバランスを整えます.*

お持ち帰り。

における新しい前臨床研究 栄養神経科学 間食のレパートリーにダーク チョコレートを追加するもう 1 つの理由を提供します。他のものと組み合わせる 脳の健康食品 体と心のためのバランスの取れた食事のためのナッツや種子、ベリー、葉物野菜など。

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