フェイスタッピングはしわを本当に柔らかくすることができますか?プロに聞いた

最後に顔を触ったのはいつですか？クレンザーをこすり洗いしたり、アイクリームを軽くたたいたり、時折かゆみを掻いたりすることについて話しているのではありません.最後に肌に手を置いて、毛穴と本当につながっていて、溝やくぼみを指でなぞったのはいつですか. 、または手のひらの下で顔色の暖かさを感じましたか？私はそれが1分だったと思います。

美容業界では、顔に触れることは毛穴の詰まりやバクテリアの原因となるため、絶対的な悪であるという考えが広まっています。確かにそれは妥当な懸念ですが、スクリプトを完全にひっくり返して自分の肌を無視することは答えではありません.だから私は平均的な美容ファンには少し耳障りかもしれないいくつかのアドバイスをしようと思います: あなたの顔に触れてください!肌で感じる！特にリラックスしたフェイスタッピングテクニックのように戦略的に行うと、いくつかの注目すべきスキンケアの利点が得られる場合があります.以下では、専門家があなたの顔色を知ることの利点を共有しています.

顔タッピングとは？

感情解放テクニック (EFT) タッピング 自分の考えを言語化する際に、体と顔の特定の経絡点を指先で軽くたたく必要があります (この記事では、単に顔のタッピングと呼びます)。すぐにストレスを解消できることで高く評価されており、わずか 5 分で効果を発揮する人もいます。これが簡単です TikTokのデモンストレーション 、ビジュアルをご希望の場合。

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「私が見たどの [技術] よりも優れているのは、身体的および感情的な調整不全をすばやく解消することです」と、認可された臨床ソーシャル ワーカーおよびマスター EFT トレーナー ロビン・ビラザリアン、LCSW、DCEP 、mbgに伝えます。 「それは、戦うか逃げるかの交感神経系から、休息と消化の副交感神経系へと私たちを追い出し、それを非常に迅速に行います。」とはいえ、調査によると、タッピングは次の場合に効果的です。 不安や精神的苦痛の減少 ;もちろん、ストレスを管理することは肌の健康にとって確実な方法ですが、実践にはさらに多くのスキンケアの利点があるかもしれません.

肌へのメリット。

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タッピングのリラクゼーション効果は別として、感覚自体が皮膚の循環を促進し、健康な血流と均一で輝く肌をサポートします。さらに、血流は顔の組織を引き締め、小じわを滑らかにするために重要です。

「[それ] 血液循環を増加させ、リンパの流れを改善して、皮膚細胞機能とリンパドレナージのレベルを維持するのに役立ちます」と、ボード認定皮膚科医は言います. Ava Shamban, M.D., の創設者 スキンファイブ . 「システムの不調は肌のくすみにつながります。循環と酸素化は、皮膚ネットワークを通じて栄養素、血漿、水分補給、必須ミネラルを供給し、皮脂ネットワークの流れを維持するのに常に役立ちます。」

不安を感じているときは、その血流を維持することがさらに重要です. 「私たちが動揺したりストレスを感じたりすると、私たちのすべてが主要な筋肉に行くために血液を奪います」とBilazarianは指摘します.一連の不安に遭遇したときに、顔からどのように色が落ちるかを考えてみてください。あなたの脳と体は目前の脅威からあなたを守ろうとしているので、消化や循環などの機能は後回しにされています（これが、人々が危険に直面する可能性がある理由でもあります ストレス時の胃のむかつき ）。顔をたたくと、その血流がベースラインに戻るのを助け、リラックスしても大丈夫だという信号を体に伝えます.

壊れたレコードのように聞こえるかもしれませんが、ストレス管理はスキンケアです。 Shamban によると、ストレスを軽減することは、最も優れた「アンチエイジング」治療の 1 つです。 「これらの特定の指圧ポイントでの確立されたシーケンスと思考の言語化により、私たちは自分自身の中でつながりを作り、[そして]感情や感情を利用してそれらを解放することができます. 「したがって、私たちを妨げ続けてきた感情的または身体的な問題の治癒を促進する可能性があります。」

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Bilazarian は、彼女の以前の同僚の 1 人である、委員会認定の精神科医であり、中国医学の医師であるとさえ述べています。 Jingduan Yang, M.D. —彼の美容指圧の練習に同じポイントを使用しています. 「彼は私がトレーニングするのを見ていて、私が使っていたポイントは、彼が指圧によるフェイスリフトに使うように人々に教えていた正確なポイントだと言っていた」と彼女は振り返る.間のリンク メンタルヘルスと皮膚の健康 これほど明確に見えたことはありません。

さらにズームアウトすると、タッピングは実際に肌とつながり、練習中に発生する可能性のある感情に対処する機会を与えてくれます。顔に手を当てると本当に 感じられる あなたの毛穴の質感、あなたが持っているかもしれない「欠陥」を批判するのはずっと難しい.

シャンバンは、「鏡を見て判断したり批判したりするのではなく、感じたり叩いたりすることで、より触覚的な視点を持ち、顔、特徴、肌をよりよく理解できるようになるかもしれません」と彼女は言います. 「タッピングは私たちの認識を変え、より大きなつながりを生み出し、自分自身のより美しい見方につながる可能性があります。」そして、肌にふさわしい愛とケアで肌を扱うと、多くの場合、より明るい輝きが得られます.

顔タッピングのチュートリアル。

Bilazarian 氏によると、フェイス タッピングには 9 つの一般的なポイントがあります。手の側面、頭頂部、眉の内側、目の外側、目の下、鼻の下、唇の下、鎖骨、脇の下です。さらに一歩踏み出したい場合は、小指と薬指の間の手の甲にある「色域スポット」と呼ばれるものに時間を費やすことができると彼女は言います.

どのポイントを選択するにしても、軽度から中程度の圧力 (机の上で指先を叩くような感覚) をタップし、不安を引き起こしている問題や状況を視覚化します。それぞれの経絡を移動し、途中で呼吸することを忘れないでください. 「誇張された呼吸ではなく、間違いなくヨガの呼吸でもありません…それはペースのようなものです」と彼女は説明します. 「それはあなたを少し遅くすることです。」ハートホールドで練習を終了することもできます。

お持ち帰り。

顔のタッピングには、スキンケアのメリットがたくさんあります。血液循環を促進することはより明るい輝きにつながるだけでなく、ストレスレベルを下げることは一般的に皮膚の健康にとってA+です.もちろん、顔に触れる前に手がきれいであることを確認する必要があります。そうしないと、別の一連の肌の問題 (毛穴の詰まりなど) が発生する可能性があります。しかし、顔に触れることへの集合的な恐怖を克服する時が来ました。あなたの特徴とつながることは、かなり印象的な感情的および身体的特典をもたらします.