関係における不正行為とは何ですか? 4つのタイプ+例

不正行為は、経験すると、何年にもわたって人の心に大きく迫ることができる、つらい亡霊です。しかし、正確に不正行為と見なされるのは何ですか?また、パートナーが浮気をしていたことが発覚するという、うらやましい状況に陥った場合はどうすればよいでしょうか。

記事上で

不正行為と見なされるものは何ですか?

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不正行為に関する問題は、明確に「不正行為を行っている」または「不正行為を行っていない」というフラグを立てることができる行動の単純なリストがないことです。最終的には、彼らの絆の範囲内でどのような行為が立ち入り禁止であるかを自分自身で（互いに協力して！）定義するのは、関係にある人々に帰着します.

人間関係セラピスト Jeanae M. Hopgood、LMFT、M.Ed.、PMH-C 、それを次のように説明します：「浮気はかなり主観的であり、あなたのパートナーではない誰かとイチャイチャすることから、他の人と完全に性的行為をすることまで、何でもあり得ます.メンバー間の信頼を裏切る」

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「私の配偶者/パートナーはこの行動に問題がないでしょうか?」と考える必要がある場合でも、これは、あなたが不正行為のゾーンに近づいている可能性があることを示すかなり良い兆候です. 最終的に、あなたが不正行為をしたかどうかを知ることができるのは、あなたとあなたのパートナーだけです.規則に従って生きることを約束します。

不正行為の種類:

物理的な不正行為

物理的な不正行為は、ほとんどの人がすぐに考え、不正行為であると想定する種類のものです。それは、あなたが持っている場合、他の誰かと共有してはならない身体的な親密さです. 一夫一婦制の関係 . (そして特に、 ポリアモリーアレンジメント 1人以上の当事者が自分で設定したルールに反する行動をとった場合、不正行為をしたり、だまされたりする可能性があります.

例:

• クラブで誰かとイチャイチャする
• 町の外で誰かとセックスする
• 誰かとセクシーに踊る

感情的なごまかし

感情的なごまかし 物事が少しぼやけて感じ始める場所です。パートナーを感情的にだますとき、あなたは親密な詳細と日常の親密さをあなたの関係以外の誰かと共有します.感情的なごまかしとは、「キスもしたことないから、恥ずかしいことなんて何もないよ」とか「ただの友達だよ！」などと自分に嘘をつくことです。

明確にするために、真の友情は感情的な不正行為の例ではありません.あなたは、ロマンチックなパートナーシップの外にいる人々との感情的な親密さを必要とし、それに値します.問題は、あなたがその友情に秘密と性的またはロマンチックな興奮のフリッソンを吹き込むときです.問題は、「リンダ」は「ただの仕事上の友人」であるとパートナーに伝え、あなたは自分の希望、夢、欲望 (パートナーと共有していないもの) をすべて伝えていることです。

「感情的な詐欺師とは、自分の感情的なエネルギー、時間、注意を関係のない人に向ける人のことです。その結果、パートナーと過ごす時間が少なくなり、ネグレクト感につながります」と、AASECT 認定のセックス セラピストは言います。 アリヤ・ムーア博士

例:

• 感情的にパートナーと距離を置き、他の誰かに慰めを見つける
• 他の誰かに長いロマンチック/性的な手紙を書く
• パートナーの知らないうちに、あなたが考えたり感じたりすることすべてについて、他の誰かと深い電話をすること
• パートナーにどう思われるか心配で、特定の人との関係をパートナーに秘密にする
• セックスを除いて、他の誰かとカップルのように振る舞う

デジタル不正行為

出会い系アプリやソーシャル メディアが私たちの生活に定着したため、デジタル チート、またはオンライン チートは過去 15 年ほどの間に明らかに爆発的に増加しました。オンラインの不正行為は、不正行為としてカウントするために IRL ミートアップにつながる必要はありません。関係の外の人々との秘密のロマンチックまたはエロチックな相互作用を伴う場合、それは依然として不貞である、とカップルのセラピストおよびセックスセラピストは言う. Kyle Zrenchik、Ph.D.、ACS、LMFT .

人々がインターネットを使用して不正行為を行うと、携帯電話やラップトップについて秘密主義になったり、携帯電話に長時間釘付けになるなどの新しい習慣を身に付けたりする可能性があります.

例:

• 独身のふりをする Tinder の秘密のプロフィールを維持する
• 軽薄なメッセージを送る TwitterやInstagramなどでフォローしている誰かに
• ヌードの送信と勧誘
• パートナーの知らないうちに、または同意なしに、メールでパートナーに伝えていない感情的な情報を過度に共有する

マイクロチート

マイクロチート パートナーや配偶者を怒らせるとわかっていても、大文字の「C」の不正行為としてすぐにはわからない小さな行動すべてを指します。マイクロチートとは、パートナーの信頼を損なう行為に意図的に関与することを選択することにより、関係の完全性をゆっくりと押し進め、破壊することです。 「マイクロチーターは、多くの場合、現在のパートナーを危険にさらしたくありませんが、サードパーティの関係にコミットせずにゲームにとどまることを選択します」とムーアは言います.

例 :

• あなたのパートナーではない人々との親密なエネルギーとバイブを育成または作成しようとする
• 「追いつくためだけに」元カレを叩くが、感情的な親密さを求めている
• 彼らから離れるのではなく、片思いに寄りかかる
• パートナーではない誰かのことを繰り返し空想し、その存在からあなたを遠ざける

あなたの関係に境界を作成します。

重要なのは、上記のすべての行動がすべての関係で不正行為と見なされるわけではありません.浮気の定義は人それぞれで、パートナー自身が何が許され、何が許されないかを判断する必要があります。これらの境界が早い段階で確立されていることを確認することは、その後の関係の成功の鍵です.

「不貞は、パートナーが離婚する理由として最もよく挙げられるものの 1 つです」と、AASECT 認定のセックス セラピスト、CST、LCSW-R のサリ クーパーは言います。 愛とセックスのためのセンター . 「人々は最初、どのような状況が自分にとって魅力的なのかを自問することさえせず、自信を持ってパートナーと話し合うことができると思います。」

関係の条件を設定するときは、自分自身とパートナーに対して真に正直になるようにしてください。あなたが軽薄な人であることを知っているなら、それについて率直に言ってください。それを押しつぶそうとしないでください。後で後ろから噛むだけです。あなたのパートナーがあなたの行動について洞察を持っている場合、彼らはそれを受け入れることができる可能性が高くなります.一緒に、あなたの両方/すべてを尊重する妥協案を考えることができます.

「各人が実際に信じている境界線にのみ同意することが重要です」とZrenchik氏は付け加えます. 「気が向いたら ポルノは不正行為ではありません しかし、あなたのパートナーはそうします (またはその逆)。会話を進めるためだけに単に同意しないことが重要です。両者が同意できる合意に達するまで、話し合う必要がある限り、話し合ってください (たとえば、映画やクリップは問題ありませんが、生きている人とのカムはそうではありません)。」

関係における不貞に対処する方法.

だまされた人のために：

パートナーが浮気をしたという事実に直面した場合、軽率な決断をしないことが重要だとズレンチクは言います。代わりに、何が起こったのか、そして今後何をしたいのかを処理するために時間をかけてください.クーパーは、「この関係に取り組みたいかどうかを調べるために、個々のセラピストから専門的な助けを見つけることの重要性を強調しています.

パートナーの裏切りを発見したときに対処するのが最も難しいことの 1 つは、将来のすべてのパートナーに対する信頼の喪失です。留まるか行くか、信頼できる友人やセラピストに心から打ち明けること、またはサポートグループに参加することは、自分の喪のプロセスを経る上で非常に重要です.

そしてそこに それは 必要に応じて、関係の再構築に取り組む方法があるとズレンチクは指摘します。 「必要に応じて、相手とのコミットメント、信頼、尊敬を再確立し、一緒にできる小さなことを見つけ、傷や痛みが存在することを可能にすることに取り組みます」とズレンチクは提案します.

ゆっくりと物事を進めることが本当に重要です。喪は、一定の時間がかかるカリキュラムではありません。気持ちは波のようにやってきます。セックス、慰め、または快適さのためにパートナーに手を差し伸べる場合は、自分自身に厳しくならないようにしてください。あなたの体と心は多くのことを経験しているので、自分自身に思いやりを持ってください.

最後に、Cooper は、性感染症に感染した場合に備えて、性の健康状態をチェックするために STI 検査を受けることを勧めています。パートナーが必要ないと言っていたとしても、それはあなたの心の安らぎにつながります。

だまされた人のために：

次の場合は、責任と説明責任を負うことが不可欠です。 あなたはだまされた人です .あなたがパートナーに与えた痛みは計り知れないかもしれませんが、真実を話すことで打撃を和らげることができます.

「傷ついたパートナーが浮気相手から知ったときと、自分で見つけたときとでは、不貞の痛みに劇的な違いがあります」とズレンチクはアドバイスします。 「人々は非常に予想外の方法で不貞を発見します。あなたがだまされた場合は、通常、白状して問題に対処するのが最善です.」

不正行為に直面することは、2人の関係を劇的に改善するチャンスになる可能性がありますが、これは、あなたが率直で、正直で、誠実で、勇敢で、説明責任がある場合にのみ起こる、と彼は言います.現時点では、パートナーのニーズに非常に敏感である必要があります。

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また、パートナーの信頼を裏切らなければならないと感じた理由を理解するために、個々のセラピーを受けることを検討する必要があります。 今後どのように回避できるか . （ここにあるいくつかの 人々がカンニングする理由 それはあなたが考えるかもしれないものではありません。）

あなたの両方/すべてのために：

セックスと人間関係を専門とするセラピストと一緒にセラピーに入ります。 「認可されたセラピストは、話し合いにおける中立的な当事者であり、あなたとあなたのパートナーが関係の満たされていないニーズを認識して処理するのに役立ちます」とムーアは言います.

後 カップルセラピー 、カップルは何が起こったのかをより深く理解し、お互いに思いやりを持ち、問題を解決して前進するための効果的な方法を見つけます.

お持ち帰り。

「浮気事件の後、あなたの関係は変わらなければならないでしょう」とムーアは言います. 「私はクライアントに、最初の関係を忘れて、代わりにまったく新しい関係を始めていると考えるようによく言います。そして、この新しい関係では、お互いを気遣い、学ぶために同じ仕事と努力をしなければなりません。」

不正行為がパターンである場合は、悪循環を断ち切る必要があります。いずれにせよ、健全で正直なコミュニケーションに投資し始め、最初に一緒にいたかった理由を再確認する必要があります.

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