あなたの体を活気づけるためのガイド付き瞑想

このガイド付き 瞑想 活気に満ちた生命力のエネルギーであなたの体を補充します。数分で元気になり、元気になります！

355エンジェルナンバー

快適な位置を見つけます。サバサナに横になっている、または簡単に足を組んで座っている。目を閉じて、意識を体に戻します。息を観察してください。単にあなたがどのように 呼吸する 。あなたの心の中であなたの呼吸があなたの体に流れ込みそしてあなたの体から流れ出るのを見てください。あなたの注意がさまよい始めたら、単にあなたの息にそれを戻してください。

息を吸うと、エネルギー、活力、生命力が体にもたらされ、息を吐くと、体がストレス、ネガティブ、または疲労を解放し始めます。それをあなたの足から排出させて、それを手放します。息を吸ったり吐いたりします。息を吸ったり吐いたりします。再び息を吸ったり吐いたりします。これらの深い吸い込みと深い吐き出しにとどまり、10回の長い甘い呼吸をします。

吸入するたびに、あなたの体にますます多くのエネルギーがもたらされます。

足から頭へ、頭から足へと体を伝わるエネルギーの微妙な振動を感じ、すべての細胞の暖かさとうずきに気づきます。今から始めましょう 視覚化 あなたがあなたの体に蓄積したすべてのポジティブなエネルギーと太陽のように明るく輝くすべてのそれらのエネルギーを視覚化します。頭のてっぺんにあるクラウンセンターに、輝くエネルギーの輝きをもたらします。息を吸って息を吐きます。頭のてっぺんから、ポジティブなエネルギーの暖かさが顔や首に放射され始めるのを感じます。軽やかさと安らぎを心に感じてください。

息を吸って息を吐きます。癒しのエネルギーが首や肩を越え、腕を指先まで、そして心臓の中心を越えて動くのを感じてください。暖かさを感じて 愛する あなたの心の中で。この癒しのポジティブなエネルギーがあなたを無条件の愛で満たすのを許してください。息を吸って息を吐きます。癒しのエネルギーが体を下って腰に、そして足をつま先まで下がるのを感じてください。のように感じる 癒し 正のエネルギーはあなたを地球に接地させます。接地され、中央に配置され、支えられていると感じます。息を吸って息を吐きます。あなたの全身は今、ポジティブな癒しのエネルギーで満たされています。ポジティブなエネルギーがあなたの体を通して自由に流れることを可能にします。呼吸するたびに、このエネルギーがどんどん強くなっていくのを感じてください。息を吸ったり吐いたりします。息を吸ったり吐いたりします。再び息を吸ったり吐いたりします。

呼吸に注意を向け、ポジティブなエネルギーが自由に流れるのを感じるだけです。あなたの心の中に明晰さと覚醒、あなたの体の中にエネルギーと活力、そしてあなたの魂の中に積極性と平和を感じてください。このポジティブなエネルギーがあなたの魂を本当に目覚めさせるのを許してください。息を吸って息を吐きます。あなたが望む限り、あなたの息とこれらの素晴らしい気持ちにとどまりなさい。

愛を分かち合う。この瞑想をあなた自身のために、あなたのヨガのクラスで、あるいはどこでも使ってください！この瞑想は、Exhale YogaAppを介して音声ガイド形式でも利用できます。

愛の海、

アリー

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