ヘブンリーギルトフリーファジーデイトブラウニー（グルテンフリー）

告白：私は甘い歯を持っています。私はそれを飼いならすためにさまざまなことを試みましたが、私の体と私の渇望を知るようになるほど、それが私がプログラムされた方法であることに気づきました。

しかし、ここ数年で私のスイーツの考え方は劇的に変わりました。 100カロリーのクッキーやケーキパックを手に入れる時代はもう過ぎ去りました。

牡羊座男性おとめ座女性

認定ヘルスコーチになるために勉強して以来、私は本当の健康的な食事とは何かを学びました。私はまた、時々甘いものを噛むことができることを学びました—しかし、それは通常、私が自分で作った甘いものです。人工甘味料やフレーバーが豊富で栄養が不足している食品はもう手が届きません。代わりに、私はおいしい、自然のお菓子を探します（日付は今私が自然のキャンディーと考えるものです）。

無糖のダークチョコレートは抗酸化物質が豊富で、脳内のセロトニンレベルを上昇させることが知られているため、「スーパーフード」と「気分の良い食品」の両方のカテゴリに分類されます（セロトニンは私たちの「気持ちの良い」ホルモンの1つです） 。

だから、これらの罪悪感のないブラウニーの1つであなたの甘い歯を甘やかしてください！彼らはあなたにとってどんな低カロリーのスナックパックよりもはるかに健康的です。

ファジーデートブラウニーレシピ

16個のブラウニーを作ります

カエルの夢の意味

による画像イナ・ペータース/ストックシー

材料

• 1カップのピットメジュールナツメヤシ
• 3/4カップのお湯
• アーモンド粉3/4カップ
• 無糖ココアケーキ1/2カップ
• 小さじ1/2ベーキングパウダー
• 大さじ3。はちみつ
• 小さじ2純粋なバニラエッセンス
• 海の塩のピンチ

方法

1. オーブンを350度に予熱します。
2. ボウルに日付の上にお湯を注ぎ、10分間座らせます。日付から水を排出し、フードプロセッサーのボウルまたはブレンダーに日付を置きます。必要に応じてボウルの側面をこすり落とし、滑らかになるまで日付を処理します。
3. アーモンド粉、ココアパウダー、蜂蜜、バニラ、海塩をフードプロセッサーまたはブレンダーに追加します。必要に応じてボウルの側面をこすり落とし、滑らかになるまで再度処理します。
4. ココナッツオイルでグリースを塗った8x8インチの鍋に混合物を広げます。 20分間焼き、冷ましてからカットします。
5. ブラウニーを16個の正方形に切ります。冷蔵庫の密閉容器に入れて最長5日間保管してください。

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