あなたの体型のために食べる方法（古代の慣習による）

人体は母なる地球のようなものです。生化学的バランスと恒常性バランスを保つために、要素の完璧な相乗効果が常に発揮されています。これらの内部要素の巧妙なバランスを通して、私たちは長寿と調和を達成します。私たちは、宇宙のすべての原型が私たちの体と心の中にどのように存在するかを心に留めておかなければなりません。

私は、基本的な体の構成を3つの主要な体型に分類しました。各体型は、以下を含むいくつかの伝統の統合です アーユルヴェーダ 、 漢方薬 （TCM）、そしてマヤの伝統。私たちは皆、それぞれの体型をある程度含んでいます。それは、私たちが特定の時間にどこにいるのか、そして食事療法、強壮剤のハーブ、毎日の練習、そして感情的な目覚めを通してより大きなバランスを達成する方法を理解することの問題です。食事を大幅に変更したり、ルーチンに新しいサプリメントを導入したりする前に、必ず医師に相談してください。

地球の体

一般的な渇望： 甘い、塩辛い、でんぷん質の、油性の食品

バランスの取れた渇望： 苦い、収斂性、辛味

貧しい食生活への対応： 無気力、エネルギー不足、継続的な渇望

この体型は、持久力、強さ、スタミナに恵まれています。地球の体型は接地されて安定しており、常に安心で快適で調和のとれたものを求めています。地球のタイプのバランスが取れているとき、それらは穏やかなオーラと安定した存在感で、人々の中で最も甘いです。当然のことながら、地球のタイプは代謝が遅く、体格が厚くなりますが、バランスが崩れた場合にのみ、おなかの脂肪を集め始めます。この体型は、腕や脚を細く保ちながら、お腹の周りにすべての体重を運ぶ傾向があります。

彼らがバランスを崩している場合、たとえそれが短い段階であっても、彼らはこのタイプのエネルギーが病気を非常に早く結実させるものであることを心に留めておかなければなりません。地球の身体心理学は、非常に忍耐強く、穏やかで、寛容で、寛容である傾向があります。ただし、整列していないと、動きが鈍く、怠惰になり、無気力になる傾向があります。バランスが崩れると、所有感、愛着、貪欲、嫉妬が急増する可能性があります。

地球の体は自然にエネルギーを蓄えるので、病気を寄せ付けないための最優先事項でなければなりません。地球内の水の原理は、特定の気候条件、例えば、水分貯留、副鼻腔のうっ血、炎症を起こした粘膜、脂肪組織内の有毒な蓄積、糖尿病などを明らかにすることを可能にします。

栄養補助食品

葉物野菜（ケール、コラード、フダンソウ、ほうれん草、ロメイン）、健康的な脂肪（アボカド、ナッツ、種子、ナッツバター、ココナッツオイル、オリーブオイル、全脂肪チーズ、卵）。非常に低用量の生油（生のココナッツオイル、亜麻仁、ルリヂサオイル）。甘味料としての低用量の蜂蜜とヤーコン。

治療用ハーブ

苦味の！タンポポの葉と根、クアシア樹皮、オレンジの皮、オレゴンブドウの根、マスタードの葉と種子、マグワート、ルー、ミルクシスル、ゴボウの根、ヤロウ、カルダモン、黄色いドック。

治療強壮剤

アルファルファ、ブラックベリーの葉、カモミール、シナモン、包丁、生姜、サンザシ、ヒソップ、レモン、イラクサ、パセリの種子と葉、スカルキャップ、スペアミント、タイム、野生のニンジン。

制限する食品

でんぷん質の炭水化物と低グリセミック指数の果物（ベリー）を1日1回の食事に。

排除する食品

砂糖のような精製された炭水化物（スポーツドリンクなど）、店で購入したエネルギーバーや「健康」ドリンクなどの濃厚な食品、ヨーグルトのような一貫性のある製品。乳製品に近づかないでください！乳製品は腸内で非常に速く発酵し、代謝が低いと非常に多くの炎症を引き起こします。

幸運なことに：ドミナントアースタイプは、コーヒーやその他の覚醒剤をときどき使用するだけでなく、グラスワインをときどき使用することで逃げる傾向があります。

火の体

一般的な渇望： 辛い、辛い、酸っぱい、塩辛い

4月15日干支

バランスの取れた渇望 ：甘く、苦く、渋い

貧しい食生活への対応： 不安、怒り、低血糖、胃酸逆流症

火の種類は、浸透し、熱く、鋭い人々です。彼らは、体格が良く、身長が中程度で、肌が銅色で、体が常に温かい（おそらく常に発汗している）傾向があります。彼らの髪は絹のようになる傾向があり、時には彼らが燃やすすべてのエネルギーのために他の人よりも早く灰色になる傾向があります。火の体型は、全体的に良好な消化と大きな食欲を備えた強力な代謝を持っていることは幸運です。彼らは常に警戒し、鋭い心を持ち、通常は十分な理解力を持っている傾向があります。

当然のことながら、火の種類は優れた指導者および計画者であり、常にコミュニティと協力して周囲の問題を軽減することを望んでいます。火の体型は、発熱、皮膚障害、またはあらゆる臓器の炎症性疾患であるかどうかにかかわらず、炎症に注意する必要があります。彼らはまた、感情を台無しにしたり、人生の状況に対して深い不快感を引き起こしたりしないように注意しなければなりません。これは、潰瘍や他の消化器系の問題のように、感情的な不均衡またはそれに関連する一種の炎症を引き起こす傾向があります。

栄養補助食品

すべての穀物（特にアマランサス、大麦、米、オート麦）、野菜、生の食品は本当に火を落ち着かせます。卸売りのマクロタイプの食事は火を寄せ付けません。ナッツと原油は適度に良いです（特にココナッツオイル、アーモンドオイル、ゴマ油、亜麻仁油）。種子は油分が少ないため、より有益です。豆（特にひよこ豆、緑豆、小豆、黒レンズ豆）は、光タンパク質の優れた供給源であり、あまり熱を発生させることなく簡単に消化できます。濃い葉物野菜は常に実質的で冷却オプションです（ケール、コラード、フダンソウ、ほうれん草など）。

治療用ハーブ

冷却ハーブは特に有益です。すべての温暖化ハーブまたは保温ハーブは避ける必要があります。

治療強壮剤

ブラックベリーの葉、カモミール、猫の爪、コリアンダー、チコリ、菊、コンフリー、コリアンダー、カレンデュラ、クミン、タンポポの根と葉、フェンネル、ゴツコラ、ハイビスカス、ジャスミン、レモン、レモンバーム、レモングラス、リンデン、マシュマロ、マザーワート、イラクサ、ペパーミント、ラズベリー、バラの花、クローバー、赤い根、サフラン、スカルキャップ、黄色いドック。

制限する食品

チョコレート、塩、肉、ナッツ、覚醒剤。

排除する食品

ホットスパイス、コーヒー、アルコール、タバコ。

ラッキーユー：火の体は美味しいスイーツを食べることができます！火をベースにした体質は、通常よりも多くの甘さを食べることができ、他のタイプほど影響を受けません。

蠍座の男性がん女性

空気/水域

一般的な渇望： ローフード、カリカリ、涼しい食事

バランスの取れた渇望： 温かい調理済み食品、接地、甘くて塩辛い味

貧しい食生活への対応： 根拠のない、もろさ、疲労感

空気/水域のタイプは動きによって支配されます。毎年、空気/水域にとって最も重要な時期は、秋と季節の変わり目です。空気/水は私たちに変化とシフトを促し、ルーチンから新しいものへと変化させます。体の中で空気と水が優勢な人は、非常に精神的で、柔軟性があり、創造的である傾向があります。これらのタイプは非常に速く、精神的に機敏で、多くのエネルギーを持っている傾向があります。空気/水タイプは、食欲が絶えず変動するため、消化スケジュールにルーチンを適用する必要があります。

彼らの生来の渇望は生の食品と冷却食品のためのものですが、温暖化要素が不足しているため、これは関節や筋肉に有害であり、免疫系を低下させる可能性もあります。バランスが崩れていると、それらは枯渇し、青白く、骨の筋肉が薄く、壊れやすく、ひょろっとしたように見える傾向があります。精力的に、彼らは意志力、自信、そして大胆さを簡単に失います。高齢になると、彼らは自然に主に空気の体質になります。彼らは、より乾燥した内外の風景、しわ、手足の水分不足を経験し始め、それが彼らの可動性と敏捷性を低下させます。

栄養補助食品

最も重要な要素は、食物を使ったルーチンを確立することです。野菜、特に根菜（ビート、ニンジン、ユッカ、ゴボウ、サツマイモ、セロリなど）、穀物、オート麦、豆類、その他のマメ科植物、ナッツ、種子はすべて有益です。良い脂肪と油は、空気/水食の重要な要素です。最も癒しのオイルは、高品質のギー、生のココナッツオイル、エクストラバージンオリーブオイル、アボカドオイル、亜麻仁油です。蒸した濃い緑は特に有益です。甘く、熟していて、ジューシーな（非渋味の）果物は特に良いです。どんな種類の甘味料でもOKです（精製糖を除く）。

治療用ハーブ

多くのハーブティーは空気/水タイプに適していますが、苦味、収斂性、冷却茶はそれほど有益ではない場合があります。辛味、接地、甘いハーブの組み合わせが最適です。

治療強壮剤

アンジェリカの根、月桂樹の葉、カルダモン、セロリの種子と根、シナモン、クローブ、コンフリー、エレカンパンの根、フェンネルの根、葉と種子、ゴツコラ、フォティ、ジンジャー、すべてのジンセン、サルサパリラ、ソロモンのアザラシ、野生のジンジャー、エルバサンタ。

制限する食品

収斂性、刺激性、および冷却性の食品。

排除する食品

カフェイン入り飲料、タバコ、アルコール、過剰な生の食品、冷凍および缶詰食品。

幸運なことに：あなたはこのような速い代謝でおいしい脂肪とたくさんの食べ物を食べることで逃げることができます！あなたのバランスを保つために一日中たくさんの良い脂肪と接地スナックを食べてください。

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