あなたの最も深い恥を手放す方法—永久に
あなたの頭の中で再生される「ネガティブテープ」はありますか？それはあなたが十分に賢くない、または十分にきれいである、または十分に面白い、または十分に豊かである、または十分に背が高い、または何でもあなたに告げますか？私はそこに賭けても構わないと思っています。結局のところ、最も感情的および心理的によく調整された人々でさえ、彼らの耳の間に住んでいて、彼らに欠陥があり、価値がなく、愛らしくなく、十分ではなく、そしてただ明らかに悪い。
ほとんどの場合、これらの「恥テープ」は子供時代に開発されます—一貫性のない、怠慢な、および/または虐待的な介護者の結果、からかわれたり、いじめられたり、気分が変わったり、重要と思われることで失敗したりします（本当に重要ではない場合でも）もちろん、一部の人々は他の人々よりもはるかに悪い状態にあり、恥はより深くなり、それらの個人にとってより破壊的である傾向があります。
あなたの恥を特定します。
あなたの恥は何ですか？あなたの頭の中で再生されるネガティブテープは何ですか？彼らはあなたが誰で何であるかについてあなたに何を伝えますか？これらのメッセージはどのようにあなたを妨げますか？あなたは仕事であまり成功しておらず、人間関係にオープンでなく、経済的に安全でもありませんか？あなたは落ち込んでいる、不安を感じている、または絶えず怒っていると感じますか？あなたは重要な秘密を守っていますか？あなたは他人のニーズがあなた自身よりも重要だと思いますか？あなたは「より少ない」と感じ、あなたがするすべてのことにおいて十分ではないと感じますか？
2月10日干支広告
あなたの恥を暴く。
頭の中で遊んでいる恥テープを特定したら、その力（人生を妨げる能力）を減らす方法で恥に対処することができます。私の同僚であるブレネー・ブラウン博士は、これを開発と呼んでいます 恥の回復力 。このプロセスには、他の人を支援するために手を差し伸べ、あなたのストーリーを共有し、共感を経験することが含まれます。言い換えれば、あなたがあなたの恥を特定したら、あなたはあなたを気にかけている人々とそれについて話し、彼らがあなたと一緒にあなたの恥を通り抜けて経験することを可能にする必要があります。これは、ほんの数例を挙げると、セラピスト、サポートグループ、お母さん、妹、親友、配偶者、牧師と一緒に行うことができます。
番号32の意味
あなたは自分の恥について話さなければなりません！実際、多くの研究の後、ブラウン博士の最も重要な発見の1つ（以前のいくつかの研究の結論を反映している）は、恥ずべき出来事とそれが引き起こす感情について話し合わないことは、実際の出来事よりも損害を与える可能性があるということです。逆に、人々が最も困難な経験や感情について共感的で協力的な他の人と話すとき、たとえイベントが起こってからずっと後にそうしても、ほとんどの場合、気分が良くなります。彼らの不安と鬱病のレベルは減少し、彼らの恥は消え、彼らの生活は改善します。
もちろん、恥について話すことは簡単ではありません。恥に対する自然な反応はそれを隠すことです。したがって、ほとんどの人は自分の恥を隔離し、それを秘密にしておきます。彼らはそれを彼らの魂の暗い窪みに押し下げ、そこでそれは祝福し、彼らが幸せになる、愛される、または成功するに値しないと彼らに告げます。時間が経つにつれて、これらのメッセージは根付いて、うつ病、依存症、共依存、悪い行動、その他のあらゆる種類の否定的な人生の問題を引き起こします—恥が議論され、破壊されるまで。
恥は吸血鬼のようなものです。それは暗闇の中で繁栄します。それは光の中で死にます。いつでも、どこでも、どんなに恥が起こっても、それについて話すことはその力を減らし、あなたが「私は悪い」から「何か悪いことが起こった」へと進むのを助けます。そして、それは自己認識における非常に大きく、非常に前向きな変化です。このように恥ずかしさを取り戻すことができるようになると、あなたの否定的な自己信念はもはやあなたを妨げません。あなたの最も暗い秘密を公開することによって、あなたは光の中であなたの人生を自由に生きることができます。
ジェミニデイリーマネー
関連記事：
- なぜあなたは本当にパニック発作を起こすのですか？
- あなたの内なる批評家が制御不能になっている5つの兆候（そしてそれをその場所に置く方法）
- あなたがあなたの理想的な未来を明らかにするのを助けるためのガイド付き視覚化
ウェルネスへの情熱が世界を変えたいですか？機能的な栄養コーチになろう！ 今すぐ登録して、今後のライブオフィスアワーに参加してください。
友達と共有してください:
