私は4週間コラーゲンを摂取しました：これが私の腸と皮膚のために何をしたかです

私は5年前に本格的な寒さの中で最初の骨スープを作りました。すぐに私は夢中になりました。痛みを伴う喉を滑り落ちるスープの温かくておいしい快適さと、何百年もの間人々を助けてきた癒しの力の約束です。私は骨スープの改宗者になり、数年かけて自分のスープを作り、友達の誕生日にスロークッカーを購入して、友達も体験できるようにしました。 その利点 。

それから私はロンドンからニューヨークに戻りました、そして天気は、特に夏に、スープの湿気が私のカップの中の液体に悲惨に似ていると感じたとき、はるかにブロスにやさしくなりませんでした。私のスープのバッチは月に一度の事柄になり、それからさらに頻度が減りました。私の健康が苦しんでいるかどうかを言うのは難しいです—私の不安は私が腸の治癒に興味を持っている主な理由であり、それは非常に多くの異なる要因に絡み合っています。私は活気がなく健康的であると感じましたが、より多くのスープを作る努力をするのに十分ではありませんでした。

私はコラーゲンサプリメントについて学び始めました。

それは私のInstagramフィードに表示され始め、Outdoor Voicesを着た女性が、ポーションで満たされたラテにそれをチャックしたときの利点について話しました。世界クラスの機能医学の医師がそれについて言及しました 彼らのmbgクラス 、そしてそれはイベントで他の健康志向の人々との会話に現れました。

主張されている利点は、骨ブロスとほとんど同じでした。コラーゲンサプリメントは、腸の内壁を密封して治癒するのに役立つため、システムに漏れる老廃物が少なくなります。想像をはるかに超える魅力的なレベルでは、コラーゲンは、ふっくらとした若々しい肌と長くて強い髪をサポートする重要な要素の1つでもあります。コラーゲンの自然な生成をサポートすると考えられています。それはあなたの体のコラーゲンの生産を刺激するので、私たちがあなたにビタミンCを食べるか、それを局所的に適用するように言う理由と似ています。

それから私はコラーゲンパウダーのレシピで実験を始めました。

私はmbgクラスのインストラクターから始めました サラ・ゴットフリート 、M.D。のラテにコラーゲンを加えるテクニック。私はカフェインを飲まないので、ルイボス/ココナッツミルク/ココナッツオイルのブレンドを作り、前に小さじ一杯のコラーゲンパウダーを山盛りに加えました 私のミルク泡立て器を使用して それをすべてまとめる。

私が知っているコラーゲン愛好家の多くは、健康的な脂肪とタンパク質（コラーゲンは1食あたりなんと18グラム）が昼食を通して彼らを満腹に保つと主張して、朝食のためにこれにいくらかのバリエーションがあるでしょう。私のために？私は少なくとも少しの朝食をとることに固執した。クリーミーで濃厚で美味しかったのですが、午前10時はまだグリーンスムージーがありました。

私はバーで、飲み物で、午後のピックアップとしてホットチョコレートでそれを試した後、朝のスムージーにコラーゲンパウダーの山盛りのスクープを追加する簡単なルーチンに落ち着きました。それを超えて、少し厚いテクスチャがあるかもしれませんが、スムージーは変更されていません。

肌へのメリット：コラーゲンサプリメントを使い続けることにした理由。

数週間後、私は自分の肌に褒め言葉をもらい始めました。それは決してなかったが 悪い 、私は大きな毛穴（「あなたの顔全体にあるそれらの点は何ですか？」私の夫の8歳の姪はかつて尋ねられました）、不均一な質感、そして無愛想に苦しんでいます。 3週間後、小学生の頃より肌がなめらかになりました。私はファンデーションを少なくし始め、鏡で自分自身にもっと微笑み始めました。また、私の爪は速く成長しました。この副作用は私にとって歓迎されたものではありませんでした（私は私の爪が非常に短いのが大好きで、それらをクリッピングするのは時間の無駄です）が、一部の人々にとっては恩恵になる可能性があります。そして、私は不安によって引き起こされる胃痛が少なくなり、一般的に消化が良くなることに気づきました。一ヶ月後、私は改宗者になりました。

ウェルネスウェブサイトの編集者として、私はさまざまなトレンドを試してきましたが、スティックはほとんどありません。コラーゲンは持っています、そしてそれは2つの理由があると思います：1）私はそれを私の既存のルーチンに組み込む方法を見つけました、そして2）それはたくさんのボックスをチェックします。プロテインパウダー、フレーバーエンハンサー、ガットヒーラー、スキンブースターの機能をすべて1つにまとめました。そして、唯一の欠点が私の爪をもう少し頻繁に切る必要がある場合はどうなりますか？私はそれと一緒に暮らすことができます。

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