私はグアシャを2週間続けて試しました—これが私の肌に何をしたかです

InstagramやYouTubeなどのソーシャルメディアチャネルで時間を過ごしたことがあれば、おそらくグアシャストーンを見たことがあるでしょう。クリスタルのかわいらしいスラブは、ウェルネスインフルエンサーや美容の達人に愛されているトレンディなスキンケアの儀式以上のものです。フェイシャルグアシャは、循環とリンパの流れを促進するためにスクレーピングツールを利用する古代中国のボディワークを応用した特定のタイプのマッサージです。

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そして、日常の練習を育む方法についてもっと学ぶために、私はニューヨーク市のグアシャの専門家であり、lifeinfluxの団体メンバーを利用しましたブリッタプラグ。彼女は、顔のグアシャからの長期的な結果は一貫性と自己実践に大きく依存していると私に言います。これが2週間毎朝グアシャをするプレイバイプレイです。（そしてあなたがもっと知りたいのならグアシャ、ここで説明者をチェックしてください。）

毎日のグアシャフェイシャルの私の2週間のレビュー

ステージ1：最初、私は少し勃発しました。

肌を落ち着かせるトリートメントに期待するものとは異なります。「それは湖の底から泥をかき混ぜるようなものです」とプラグは言いました。グアシャであろうと他のタイプであろうと、あらゆる種類のフェイシャルマッサージレジメンを始めているならリンパドレナージ、ブレイクアウトが発生する可能性があります。「しかし、レジメンを止めないでください」とプラグは言いました。あなたも、グアシャを数日続けて試した後、顔のブレイクアウトに気づき始めた場合、彼女はに焦点を当てることを提案します下向きのストロークあごのラインから始まり、鎖骨で終わります。（編集者注：陪審員は、グアシャがリンパドレナージをどれだけうまく促進できるかについてはまだ検討していません-それに関する研究はたくさんありませんでした-それにもかかわらず、顔への循環を調和させることは肌に良いです。）

ステージ2：自分の顔がどのようにストレスを抱えているかをよく知るようになりました。

毎日の練習で顔の緊張がわかるようになったと思いましたオイルクレンジングマッサージをしますが、顔の輪郭に平らな石を走らせると、はるかに微妙な情報が得られます。グアシャストーンで顔の山、谷、窪み、そして-あえて言うか？-結び目を感じることができます。私は頬骨、額の下、そして寺院から顎のラインまで、顔の側面全体に緊張を保つ傾向があります。額のラインに取り組んだとき、肌の下の組織の特定の形を感じることで、私がどのように顔を表現し、保持するかについてのボリュームを教えてくれました。これを知って、私は一般的に私の顔の筋肉にもっと気づきました。多くの場合、人々はあなたがどのようにあなたの体を持っているかを知ることについて話しますが、私たちは私たちがどのように私たちの顔を持っているかも知っているべきです。定期的なフェイシャルマッサージは私たちがそれをするのを助けることができます。

ステージ3：首にもっと注意を払い始めました。

プラグは、セルフグアシャの練習を始める人は誰でも首の仕事から始めるべきである（そしてしばしば終わるべきである）と主張しています。「そして、穏やかなリンパドレナージストロークだけでなく、」彼女は言いました、「しかし、あなたは首の後ろのきつい筋肉でより多くの圧力で働くことができます。それらはすべて、リンパドレナージへの障害物として機能します。グアシャを数日続けた後、あごのラインとあごの下に少し腫れがあるのに気づきました。プラグは、リンパがその領域に溜まっている可能性があると述べました。それがあなたのために起こるのを見つけたら、「首の仕事はさらに重要です」と彼女は言いました。「リンパを動かし続けるために首を軽くストロークして開始および終了します。」了解しました。

ステージ4：私の顔はより「彫刻された」見た目になりました。

グアシャは「天然のボトックス」とよく言われるので、額のラインを和らげることに集中したいと思っていました。私は額に深い細い線があり、いつも持っています。私は「消しゴム」テクニックを使用しました。このテクニックでは、額の線の周りの皮膚をぴんと張った状態に保ち、鉛筆の消しゴムのように、石を90度に取り、しわの上でシミーします。しばらくして、私は審美的な結果をあまり気にしませんでした。そのような緊張を和らげることはとても気持ちが良かったです。

私にとっては、自己練習の直後は線が滑らかに見えましたが、今のところまだ戻っています。「額の形のせいで、線が少し深くなります」とプラグは言いました。消しゴム技術は、形成された瘢痕組織を突破するのに役立ちますが、それはより長いプロセスです。「形状や表面の線が異なる人は、結果をより早く見ることができるかもしれません」と彼女は言いました。

全体的に、私の肌はより彫刻され、持ち上げられ、浮力があるように見えることに気づきました。それは一日中続く跳ね返りを持っています、そして私が自分自身に与えることができるとは思っていなかったその目覚めた、引き戻された外観。

ステージ5：私はもっと元気になりました。

朝一番にグアシャをすることが、それが確実に起こるようにする唯一の方法でした。そうでなければ、それは夜の終わりに雑用のように感じました、私があまりにも疲れていたら私がすることはありそうになかったものです。朝一番にスローダウンするのは自然なことではありませんでした。実際、ストロークごとに減速し、肌の下の感覚に合わせて呼吸するように自分に言い聞かせなければならなかったことに、私は驚きました。皮肉なことに、そのゴーゴーゴーの考え方を乗り越えることは、私が一日中元気を感じるために必要なことそのものでした。セルフケアが私が最初に行うことの1つであるとき、私はその勢いに基づいて構築し、すべての人と他のすべてに細心の注意を払って奉仕することができます。

あなた自身の練習を始める（そして維持する）ための3ステップのガイド。

あなたがあなた自身のグアシャの練習を始めているならば、あなたの顔のグアシャを最大限に活用するためのプラグのトップ3の秘訣はここにあります：

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1.1。あなたの練習の周りに構造を構築します。

他のプラクティスと同様に、組み込みのルーチンがある場合は、それに固執する可能性が高くなります。自分に合った時刻を選択することから始めます（プラグのアドバイス：グアシャに最適な時刻は、固執する時刻です）。で働くエッセンシャルオイル、いくつか燃やすセージ、またはあなたが育てようとしているエネルギーをもたらす何か他のもの。

二。ゆっくり始めてください。

特に反応性のある肌になりがちな場合は、「固くなる」または速くなりたくなるかもしれませんが、肌に耳を傾け、自分に優しくしてください。ブレイクアウトや何かが表面に現れ始めていることに気付いた場合は、グアシャを止めないでください。顔が落ち着くまで首の仕事に集中してください。首のブロックを解除することは、グアシャの練習の巨大で見過ごされがちな部分です！

3.3。あなたの体に耳を傾けます。

顔の筋肉との調和がとれる可能性が高いので、一日中どのように筋肉を保持するかを心がけています。フェイシャルマッサージルーチンの最も重要な部分の1つは自己認識ですので、それを1日中お持ちください。たとえば、緊張していると感じたら、少し時間を取って一時停止します。

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