私はセラピストです＆ここに人々が境界について間違っている6つの事柄があります

「境界」は、多くの意味合いを持つ流行語になっています。維持しているのに 健全な境界 あなたの人生を通して健康な関係を持つために絶対に必要です、境界を持つことが実際に何を意味するのか、そしてあなたの人生でそれらがどのように見えるべきかについて時々混乱があります。私がセラピストとして気づいた境界について、人々が間違えがちな6つのことを次に示します。

1.それはあなただけのものではありません しないでください 欲しいだけでなく、あなたについて 行う 欲しいです。

境界は、ノーと言うだけではありませんが、これは確かにその重要な部分であり、境界に基づいて行動する1つの方法です。境界とは、何が必要か、何が欲しいかを知ることでもあります。これは、「私はそれを望まない」または「私はそれを行うことができない」と言うこともあれば、「これが必要」または「私は…」などと言うこともあります。

必要なものを要求する境界の例は次のとおりです。

• 「X日までにシャツを返却する必要があります。」
• 「私はお金を節約する必要があります。」
• 「私は食べるのに時間がかかることができる必要があります。」

2.境界を設定しながら、親切で思いやりのある人になることができます。

境界を設定することは害を引き起こすことではありませんが、それでも境界の反対側の人々に害を及ぼす可能性があります。私たちが健全な境界を設定するとき、私たちは公平さと思いやりの空間からそうします。そして、境界が他の人を悲しませたり、失望させたり、さらには怒らせたりしたことがわかったとき、私たちは自分自身を罪を犯したり恥をかかせたりするのではなく、共感をもってそれに近づくことができます。あなたはその人の感情的な反応を認め、あなたの境界にしっかりととどまりながら、彼らに対して愛と思いやりを行使することができます。

3.境界は、人々を締め出すことを意図したものではありません。彼らは人々が近づきやすくすることを目的としています。

境界がなければ、実際には絡み合っているときや、他の人に近づいているように感じる、偽りの親密さを感じることができます。 共依存 彼らと一緒に。境界を持って、私たちは私たちのニーズと私たちの限界を明確に伝えて真の親密さを歓迎し、 恨みの蓄積 。

4.私たちは すべて 境界があります。

境界は、何かが行き過ぎて、ある程度の能力で私たちの幸福を脅かしているときに私たちに知らせます。この地球上のすべての人には境界があります。境界がない、または境界がないように見えると言う人でさえ、境界があります。一部の人々は、彼らの境界がめったに挑戦されたりテストされたりしない環境に存在するかもしれません。方法がわからない人もいるかもしれません 彼らの境界が尊重されるように頼む そして定期的に他の人にそれらを渡らせます。他の人は、本能的に知っているが、それらを言語化する方法を知らない境界を持っているかもしれません。

彼らの境界に触れたり話したりするのに苦労している私たちにとって、最初のステップはあなたの体があなたのニーズとあなたの限界についてあなたに何を伝えているかを知ることを学ぶことです。

5.カップルでさえ境界が必要です。

お互いを深く愛する人でさえ、境界線が必要です。境界線は、他の人にあなたと一緒に成功する方法を示し、問題になる可能性のある何が起こったのかを知らせます。これにより、コミュニケーションの扉が開かれ、お互いに最高のパートナーになるために協力し続けることができます。長期的な関係では、境界は次のように聞こえるかもしれません。

• 「私は私たちがどのようにお金を使うかに影響を与える必要があります。」
• 「疲れたら、寝られるようにする必要があります。 X時間以降は大音量の音楽を再生しないでください。」
• 「私たちがあなたの家族の家に行くとき、私はXが必要です。」

6.境界は、他の人と一緒に持っているものだけではありません。

境界は実際には自己から始まるものです。境界設定の中核となるのは、必要なものに気づき、それが自分で確実に行われるようにする機能です。それはあなたがあなたの健康、あなたのお金、あなたの時間、あなたの物事、またはあなたの関係に従事する方法の周りに境界を設定するように見えるかもしれません。自己境界を持つことは、あなたの体が「私は疲れている」と言っていることに気づき、休む時間を見つける能力です。それは、「月末にはもっとお金が必要なので、使うのではなく節約するつもりだ」と言う能力です。それはあなたにとって正しいことをしているのです。そこから始めると、他の場所でそれを行うのがはるかに簡単になります。

境界は複雑になる可能性があり、境界を維持しようとしてたまにつまずいても問題ありません。あなたの境界を尊重し保護することを学ぶことは、私たちが生涯にわたって実践することであり、時間とともに、それはますます自然になるでしょう。

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