家庭内での発がん性化学物質への曝露を避けるための 5 つの簡単な方法

私たちは日常生活を通じて、がんの発症リスクを高める可能性のある多くの化学物質にさらされています。これらの被ばくは通常少量で起こりますが、 研究により確認されました 1 それらが積み重なり、特定のがんのリスクが大幅に増加する可能性があるということです。

世界の他の地域では禁止されている多くの化学物質が、米国で販売される食品、洗剤、化粧品に定期的に含まれています。環境毒性に関する報告に何年も費やしてきた私は、米国はこれらの化学物質の規制をより適切に行う必要があると信じています。

私たちは政策立案者に対し、私たちを守る化学物質規制を可決するよう働きかけていますが、それまでの間、発がん性化学物質への曝露を減らすために私たちが実行できる簡単な措置もあります。

家庭内での発がん性化学物質への曝露を減らすためにできる 5 つの有意義な変化を以下に示します。

非毒性の化粧品やパーソナルケア製品にアップグレードする

化粧品やパーソナルケア製品に含まれるがんのリスクを高める可能性のある化学物質には、以下のものがあります。 ヘビーメタル 2 、 ホルムアルデヒド 3 、 フタル酸エステル類 4 、 パラベン 5 、 1,4-ジオキサン 6 、 そして PFAS （パーフルオロアルキル物質およびポリフルオロアルキル物質、別名「永遠の化学物質」）。

パラベンなどの化学物質の一部は成分リストに記載されている場合がありますが、必ずしも記載されていないものもあります。たとえば、ホルムアルデヒドはリストに記載されていないことがよくありますが、ヘア製品に一般的に含まれる他の化学物質が結合し、スタイリング中に加熱されると放出される可能性があります。成分リストに「フレグランス」と記載されている場合、その製品にはリストに記載されていない化学物質が数十種類含まれている可能性があります（フタル酸エステル類など、肌や髪に香りを長時間残すために使用されます）。

ありがたいことに、製品が無毒で有害な成分が含まれていないことを検証する第三者機関が多数あります。 健康的な生活アプリ 、 メイドセーフ 、 そして クリアヤ 。

すべての製品を捨てて最初からやり直す必要はありません。このプロセスは、次のようなものがなくなるまで待っていれば、それほど難しくありません。 シャンプー 、 ハンドクリーム 、 または マスカラ 、そしてそれを新しい、無害なアップグレードを選択する機会として利用してください。

可能な限りオーガニックのものを食べる

米国で使用されている農薬の多くは 特定のがんのリスクを高める そして研究では、より多くの有機農産物を食べる人は、 体内の農薬レベルが低い 7 。

完全にオーガニックの食事をすると高価になる可能性があるため、オーガニックの果物や野菜を優先するとよいでしょう。 最も可能性が高い イチゴ、葉物野菜、モモ、ナシ、ネクタリン、リンゴ、ブドウ、ピーマン、トウガラシ、サクランボ、ブルーベリー、インゲンなどの農薬を吸収します。

農薬を吸収する可能性が最も低い作物には、アボカド、スイートコーン、パイナップル、玉ねぎ、パパイヤ、冷凍スイートピー、アスパラガス、ハニーデューメロン、キウイ、キャベツ、キノコ、マンゴー、サツマイモ、スイカ、ニンジンなどがあります。

プラスチックの中で食品を加熱するのをやめる

あ 2021年の調査 8 スイスの研究者らは、プラスチック製造に使用される1万種類以上の化学物質を特定し、そのうち約4分の1が内分泌かく乱、生殖への危害、臓器損傷、癌、環境毒性などの「潜在的懸念物質」であることを発見した。

研究者らが潜在的に懸念があると特定した化学物質の半数以上は米国では規制されておらず、これらの化学物質のうち901種類は米国で食品との接触が承認されている。一部の発がん性物質を含むこれらの化学物質のうち少なくとも1,000種類は、たとえ非常に少量であっても有害である。用量。研究によると、プラスチック製造で使用される化学物質のさらに 39% は、有害かどうかを判断するための十分な研究がされていません。

プラスチック容器が加熱されると、有毒化学物質が食品に浸出し、私たちの体内に侵入する可能性があります。製品に「電子レンジ対応」と表示されている場合、それは電子レンジで溶けたり崩れたりしないことを意味しますが、加熱時に食品に有毒化学物質が浸出しないことを必ずしも意味するわけではありません。プラスチック製のポットライナーなどにも同じことが当てはまります。

このため、食品を加熱する場合は、ガラス、金属、セラミックにこだわることをお勧めします。

優れた浄水フィルターに投資する

水道水中の汚染物質 発がんリスクを高める可能性のある物質には、PFAS、ヒ素、消毒副産物、六価クロムなどがあります。これらの化学物質の多くは米国では規制されておらず、環境作業部会は 見積り 米国での10万件を超えるがん症例は、水道水中の発がん物質によって引き起こされているという。

見つけることをお勧めします 汚染物質を効果的に除去できる水フィルター 水道水の中に。これを容易にするために、環境作業部会は全国的な 水道水データベース ここでは、郵便番号で地域の飲料水の汚染物質を検索し、特定の汚染物質を除去するのに最適な浄水フィルターの種類を知ることができます。

室内空気のろ過を開始する

アメリカ人は平均して時間の 90% を屋内で過ごしており、洗剤、ガスストーブ、屋外の大気汚染から発がん性物質が蓄積し、 私たちの家の空気中に留まる 。

室内空気フィルターを定期的に稼働させることで、家の空気中の発がん性物質を簡単に減らすことができます。 HEPAフィルターが最適です。 HEPAシステム 高価になる可能性がありますが、 安価なDIYバージョン これには、ボックスファンに HEPA フィルターを取り付けることが含まれます。

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持ち帰り

家庭内での少量の毒素への曝露は、時間の経過とともに増加する可能性があります。ただし、パニックになる必要はありません。次回シャンプーがなくなったら交換する、またはシャンプーを使い始めるなどの簡単な手順 空気 または 水フィルター 家を安全な場所に保つのに大いに役立ちます。