肌の潤いが保てない場合は、このビタミンが不足している可能性があります

乾燥肌は剥離によって最もよく認識されるかもしれませんが、全体的な赤み、顔全体のつっぱった感じ、さらには余分な油分として現れることもあります。 （オイルと乾燥肌を結びつけるのは直観に反しているように思えるかもしれませんが、体は時々 それを補うためにより多くの石油を生産する 水分不足のため。）

どんなに乾燥肌が現れても、それはほとんど常にイライラして不快なものです。また、肌は人それぞれ異なるため、どの製品やライフスタイルの変更があなたの肌に効果があるかを見つけるのは難しい場合があります。

肌の潤いを保とうとして何度も試みてほとんど成功しなかった場合は、常に注意しておくべき驚くべき原因があります。ビタミン D と肌の潤いの関係について詳しく見ていきましょう。*

ビタミンD不足と乾燥肌の関係

ビタミンDは必須微量栄養素であり、 ほぼすべての身体システム および機能を含む 免疫サポート、骨の健康、筋肉機能など —日光のビタミンがスキンケアの分野にも関与しているのは当然のことです。*

実際、雑誌に掲載された 1 件のランダム化比較試験 栄養素 ～の間の関係を見つけた ビタミンD不足と乾燥肌 : 研究者らは、ビタミンDレベルが低い参加者は平均皮膚水分も低いことを発見しました。 「私たちの発見は、血清ビタミンD3レベルと角質層[皮膚の表層]の水分量との間に関係があることを示唆しています」*と報告書には書かれています。

ビタミンが皮膚の健康にどのような影響を与えるかについては、ビタミン D には皮膚細胞の保護に役立つ抗炎症作用と抗酸化作用があることがわかっています。* さらに、ビタミン D は甲状腺の健康に重要な役割を果たしています。 甲状腺ホルモンの生成を調節する .* これらの甲状腺ホルモンは、髪、肌、爪を若々しく丈夫に保つのに重要な役割を果たします (代謝、気分、睡眠などに影響を与えるだけでなく)。

そして、私たちは髪の健康について話していますが、「ビタミンDが毛包、ひいては髪の成長にとって非常に重要であることはわかっています」*と、学会認定の皮膚科医でヘアケアの専門家は言います。 レイチェル・コクラン・ギャザズ医師 のエピソードで クリーンビューティースクール 。 「実際、ビタミン D は、機能する毛包の維持と生成に必要な脂溶性ビタミンの 1 つです。」* これを、ビタミンの美容上の利点のリストに追加します。

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ビタミンDを十分に摂取する方法

驚くかもしれませんが、ほとんどの場合 ( 93% ) アメリカ人には食事のビタミン D ギャップがあり、多くの人がビタミン D 不足に陥っています。 不十分 またはビタミンDが完全に欠乏している（ 米国成人の 41 および 29% 正確には、それぞれ）。ビタミン D が不足しているかどうかを調べる最良の方法は、医師に 25-ヒドロキシビタミン D 検査 (25(OH)D 検査としても知られる) を依頼することです。これは、全身のビタミン D ステータスのバイオマーカーです。表示したい最適な (「通常の」だけではない) 量は次のとおりです。 50ng/ml 。ある場合には、 さらに高いレベルが適切な場合もあります 。避けるべきポイント（ ビタミンD欠乏症のカットオフ ）は30ng/mlです。

でもそれを越えるのはかなり難しい 50 ng/ml 閾値 ビタミン D のサプリメントを摂取しなくても (そして生涯維持できます)* サプリメントを摂取すると、季節や季節に関係なく、ビタミン D レベルを安定に保つことができます。 どのくらい太陽を浴びますか * ダブルボード認定統合医療医 エイミー・シャー医師、 彼女は、mbg のレビューで次のように述べています。「ビタミン D を十分に摂取するには、季節ごとに必要なものではありません。毎日の努力です。」

したがって、肌の潤いを回復しようとして壁にぶつかった場合は、高品質のビタミン D サプリメントが肌に必要な最後の水分補給を与えるのに役立ちます。* 言うまでもなく、当社のサプリメントにはオーガニックおよびバージン アボカド、オリーブも含まれています。 、亜麻仁油はすべて肌の健康をサポートします。* 実際、あるユーザーはそれを「輝く肌のための秘密兵器」とさえ考えています*。 個人的なレビュー : 「約 2 か月間、mbg ビタミン D3 ポテンシー + を毎晩摂取していますが、以前摂取していたビタミン D3 サプリメントと比較しても、肌の透明感と潤いが大幅に改善されました。」*

持ち帰り

肌に潤いを与えようとしてうまくいかなかった場合は、ビタミン D レベルをチェックしてみるとよいでしょう。幸いなことに、ビタミン D 不足は、ターゲットを絞った毎日のサプリメントで 100% 修正可能であり、効果的な配合はその食事のギャップを埋めるのに役立つだけでなく、肌や全体的な健康に他の利点ももたらします。* トップをご覧ください。 ビタミンDサプリメントはこちらから 。