今すぐランニングをすべき15の理由!

ほとんどの人は 2 つの派閥に分かれます。ランニングが好きか、それとも情熱を持って嫌いかのどちらかです。あなたがどちらのタイプであっても、私が走る理由と、あなたも試してみるべきだと思う理由は次のとおりです。リストの最後までに、あなたが新しいカテゴリに自分を分類できることを願っています。次の 5 分間にランニングに行くか、それとも次の 1 時間 (おそらく食事が落ち着いてから) にランニングに行くかのどちらかです。

7月24日星占い

1. どこでもできます。

ランニングはどこでも行うことができますが、それは誇張ではありません。どこにいても、何をしていても、すぐに走り始めることができます。

2. 無料です！

運営には一銭もかかりません。ワードローブの中にランニングに適したアイテムがあるかもしれません。必要なものはそれほど多くありません。わいせつな露出に遭わないように体を覆うもの、清潔な靴下、きちんとしたスニーカーです。

3. より健康になります。

ランニングを生活に加えれば、より健康になります。健康上の利点をいくつか挙げると、血圧を下げ、血流を増やし、代謝を高め、持久力を高めることができます。言うまでもなく、健康的なランニング習慣を始めると、他の健康的な習慣があなたの生活に忍び込む可能性が自然に高まります。

4. ランニングは炭水化物を食べる良い口実になります。

筋肉を活性化するには炭水化物が必要です。ランニングは、健康的な炭水化物を摂取する口実になります。不健康な食べ物を顔に詰め込むことを勧めているわけではありませんが、健康的な炭水化物を摂取すると、より遠くまで走れるようになります。ランニングの直前に最適な選択肢としては、フルーツやオートミールがあります。長距離を走るためにエネルギーを補給する場合は、サツマイモ、根菜から作ったラザニア、またはキヌアが好きです。

5.肌が明るくなります。

発汗は体をクールダウンさせ、その過程で毒素を排出する方法です。体から毒素を排除することで、肌に健康的な輝きを与えることができます。

6. ランニングは自信を生みます。

ランニングすると、自分の健康と将来をコントロールできるようになります。あなたは自分自身を第一に考えています。ルーティンを始めると自信がつき始め、新しいランナーにインスピレーションを与えるでしょう。

7. あなたはあなたの街と一つになります。

上で述べたように、街や近所をランニングすると、よりつながりを感じることができます。行ってみようと思っていたお店に立ち寄り、ちょっとしたウィンドウショッピングをすることもできます。地元のビジネスとそのおいしい香りからインスピレーションを受けることができます。あなたは自分の周囲の環境に感謝することに時間を費やしています。

8. 新しい靴を買うことができます。 （言い訳が必要なわけではありません。）

私たちのほとんどは新しい靴を買うのが好きと言っても過言ではないと思います。新しいキックを有効に活用するためのモチベーションとして使用してください。足と膝には、ぴったりフィットしたスニーカーが最適です。シューズとランニングに関しては昼も夜も同じです。 アディダス さまざまな価格帯やスタイルに合わせた優れたオプションがあります。スタイルを犠牲にすることなく、快適なランニングのために足に必要なものを考慮しています。走行距離目標を達成したら、明るくトレンディーなキックを自分にプレゼントしましょう。

レオオス魚座メス

9. お気に入りの音楽を大音量で流す口実になる。

好きな音楽を演奏できるチャンスです。私のペースを維持するための秘訣の 1 つは、音楽を明るい雰囲気に保つことです。速いテンポを聞くと、遅い曲を聞くよりも速く進むことができます。

10. 自由な気分になります。

あなたの走りはあなたのものです。それは他の誰のものでもありません。ランニングは、自分がやりたいことを正確に実行し、それと一体になる能力を与えてくれます。顔に吹く風を感じると、体全体が解放感に包まれます。オープンエアが心と体を活性化させる効果は驚くべきものです。

11. ランニングは多くの部門でスタミナを向上させます。

これについては少し想像力を働かせてみましょう。具体的には、子供と遊んでいるとき、階段を上り下りしているとき、庭仕事をしているときなどです。

12. あなたは自然と一つになるでしょう。

外でランニングすることは、大自然と再びつながる素晴らしい方法です。ランニング中、私は周囲を観察するのが好きです。車に乗っていると普段気づかないことに気づきます。そうすることで、自分の近所や街とのつながりをより感じることができます。

13. ランニングは達成感を与えます。

それには始まりと終わりがあります。何かを最初から始めて最後までやり遂げることは達成です。大なり小なり、あなたはそれをやったのですから、誇りに思うべきです。

14. 新しい場所を発見するでしょう。

必ずしも屋内で走ったり、交通量の多い通りや小道を走る必要はありません。気分に任せてください。面白そうな路地があればそこを曲がって、左側に素敵な公園があれば行ってみましょう。自分とは違う道を走っている人を見かけたら、その人のルートを確認してください。

15. あなたには恩返しする機会があります。

チャリティーランに参加してください。ランニングのためにお金を払うのは奇妙に思えるかもしれませんが、あなたの支払いはそれを必要としている誰かに送られます。恩返しができるのはとても嬉しいことです。おまけに、素晴らしい走りも得られるということです。何百人もの人々に囲まれて走ることは、努力を続けるための大きなモチベーションとインスピレーションになります。

写真提供：Imeh Akpanudosen、Getty Images