この食物繊維が豊富なストロベリー バニラ スムージーで一日中空腹を避けましょう
朝食といえば、典型的な選択肢 (卵、ベーコン、ベーグル、パンケーキなど) を思い浮かべるでしょう。問題？朝にこれらのより伝統的な朝食用食品の1つ（または複数）を楽しむと、空腹を避けるのに役立つ重要な炭水化物が不足しているため、午前中にお腹がゴロゴロすることがあります。 ファイバ .
繊維が豊富なスムージーが、一日中満腹感を与える方法.
そうです、その日の最初の食事の直後にスナックが欲しくなった場合は、朝食プレートに十分なものがなかった可能性があります 繊維が豊富な食品 .食物繊維が役立つことが示されています 空腹を減らし、満腹感を長引かせる 1 （別名満腹感）、2022年の記事を説明しています 食品科学と栄養の重要なレビュー .でもほとんどのアメリカ人は ほとんど十分ではありません .
ジェミニ女性牡羊座男
一方、スムージーは 本質的に繊維が豊富な朝食 多くの植物成分によるオプション。しかし、各サービングにはなんと25グラムの繊維が含まれています（マインドボディグリーンのような高繊維成分のおかげです 有機繊維の効能+ 、チアシード、アボカド）、このストロベリーとバニラのスムージーは本当に物事を次のレベルに引き上げます.
参考までに、25 グラムは 繊維の推奨最小量 女性はそれぞれ必要 日 !男性の推奨摂取量をカバーするものではありませんが、66% を達成しています。 1日の摂取目標 . 1回の食事で、これは信じられないほど印象的です。
シンプルでお腹いっぱいになる食事で 1 日を始めたいと思っているなら、この満腹感のある朝食はぴったりです。 （おまけ：ストロベリーミルクセーキの味がする！）
繊維が豊富なストロベリー バニラ スムージー
材料
- 冷凍いちご 1カップ
- 冷凍バナナ 1/2本
- 生ほうれん草 1カップ
- 1/2 アボカド
- 1さじ 有機繊維の効能+
- バニラプロテインパウダー 1スクープ
- チアシード 大さじ2
- 無糖オーツミルク（またはお好みのミルク） 1カップ
繊維含有量
方法
- イチゴ、バナナ、ほうれん草、アボカド、オーガニック ファイバー ポテンシー +、プロテイン パウダー、チアシード、オーツ ミルクをブレンダーで混ぜます。滑らかになるまでブレンドします。
- スムージーをグラスに注ぐ。
- 楽しみ！
お持ち帰り。
ストロベリーミルクセーキのような味の繊維が豊富なスムージーで 1 日をキックスタートしたい場合 と このレシピを朝の日課に追加するのは簡単です。
242エンジェルナンバー妊娠中、授乳中、または薬を服用している場合は、サプリメントのルーチンを開始する前に医師に相談してください.どのサプリメントがあなたに適しているかを検討するときは、医療提供者に相談することが常に最適です.
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