このバタースコッチ海塩「ミルクシェイク」スムージーは驚くほど健康的です

私の新しい料理本に載っているすべてのレシピと同じように、 食べるのが大好き 、 このレシピは、まず美味しく食べたい、でも体にしっかりと栄養を与えたい、ということを念頭に置いて書きました。

入手可能な最も栄養価の高い食材を使用することに集中して、本当に満足のいくおいしい食事を楽しむことができます。このレシピは、健康とおいしいが相反するものではないことを証明しています。ミルクセーキに似ていて、退廃的でデザートのような味わいでありながら、健康上の大きな利点が詰まったスムージーを作ることは十分に可能です。

バナナの適度な甘みがあり、冷凍カリフラワーを加えることで野菜も摂取できます（スムージーでは味わえませんが、クリーミーな食感を生み出しますのでご安心ください）。野菜を多めに摂取するのに最適な方法です）。カリフラワーが無い場合は省略してもOKです。

ピーナッツバターとマカを組み合わせると、モルトのようなバタースコッチの風味が加わります。ハードなトレーニング後にこのスムージーを作るとき、私はいつもこれを加えます。 無味コラーゲンペプチド タンパク質を追加するために。

バタースコッチ - シーソルト ミルクシェイク スムージー

1食分になります

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材料：

• 無糖アーモンドミルク 1カップ、さらに必要に応じて追加
• 冷凍バナナ 1本
• 冷凍カリフラワー 1/2カップ（お好みで）
• クリーミーな天然ピーナッツバター 大さじ1
• マカパウダー 大さじ1
• バニラエッセンス 小さじ1
• 1さじ コラーゲンペプチド (オプション)
• トッピング用のフレーク状の海塩 ひとつまみ

方法：

牛乳、バナナ、カリフラワー、ピーナッツバター、マカパウダー、バニラ、コラーゲンペプチドを高速ブレンダーに入れ、約1分間、または濃厚でクリーミーな粘稠度が得られるまで高速でブレンドします。必要に応じて、牛乳を追加し、希望の粘稠度が得られるまで再度ブレンドします。塩ひとつまみをふりかけてお召し上がりください。

の許可を得て転載 食べるのが大好き: 健康的で直感的な食事のための、簡単で食欲をそそる 75 のレシピ 。著作権 © 2022 ニコール・ケシシアン・モディック。写真著作権 © 2022 by Eva Kolenko。ペンギン・ランダム・ハウスのインプリントであるTen Speed Pressから出版。