コラーゲンサプリが効かない？非難すべき3つの卑劣な要因
ああ、コラーゲンね。この言葉が時代精神で最も話題の美容用語の 1 つになったのには理由があります。肌のハリ、滑らか、張りを保つ役割を担っています。 他の多くの健康上の利点 、しかしそれがスキンケアの主な焦点です）。経口摂取すると、自然な状態を促進することができます。 コラーゲンとエラスチンの生成 1 、これが、最近コラーゲンサプリメントの人気が急上昇している理由です。
さて、これらのサプリメントは即座に魔法を発揮するわけではありません。 少なくとも数週間 目に見える効果（ふっくらとした弾力のある肌）を実現します。しかし、何年もコラーゲンを摂取し続けていると、 まだ 何か特別なことはありませんか？さて、あなたは以下の卑劣な犯人の一人と取引しているかもしれません。
1.十分な量がありません
残念な真実があります。多くのコラーゲンサプリメントの成分は「妖精の粉」です。つまり、彼らはコラーゲンをヒーロー成分として宣伝しているかもしれませんが、実際のコラーゲンの投与量は目に見える結果を示すのに十分ではありません。
さて、正確な投与量は、求めている結果によって異なる場合があります。読む: より滑らかでハリのある肌を望んでいる人は、関節のサポートを求めている人とは異なる用量を必要とするかもしれません。ここでは、健康分野ごとに摂取量を簡単に説明します。
針を夢見て
入手可能な研究に基づいて、最大限の効果を得るには、一般に 1 日あたり 15 ～ 20 グラムのコラーゲンを摂取することをお勧めします。したがって、ラベルを確認してください。コラーゲンの用量が少ない場合は、頼りになるフォーミュラを再検討したほうがよいでしょう。ここで、 私たちのお気に入りの（そして効果的な）ブレンドのリスト 、すべて栄養学博士によって推奨されています。
2.ビタミンCがない
もう一つ面白い事実はありますか？あなたの体は効果的に働くことができません コラーゲンを生成せずに 9 ビタミンC。古典的な抗酸化物質には実際に次のような効果があります。 線維芽細胞の生産を促進する 10 、コラーゲンDNAを損傷する傾向があり、 コラーゲン合成を調節する 十一 、またはコラーゲンが作られる経路。
言うまでもなく、ビタミンCにはフリーラジカルによる損傷を中和する能力があり、すでに持っているコラーゲンを安定させるのに役立ちます。高品質のコラーゲンサプリメントにはビタミンCも含まれているのはまさにこのためです。そうしないと、あなたが望んでいる輝くようなふっくらとした肌の結果が得られない可能性があります。
すでにスタンドアロンを誓約している場合 ビタミンCサプリメント 、全然大丈夫です。何らかの方法でビタミンCを摂取するようにしてください。体はビタミンCを自分で作ることができないため、ビタミンCを摂取する必要があります。
3.毎日摂取しているわけではありません
コラーゲンは次の場合にのみ最大限に機能します。 実際 毎日摂取してください。日常生活の一部にしている限り、朝、昼、夜などいつ摂取しても問題ありません。すべてのサプリメントと同様に、一貫性が重要なので、スケジュールに最適なときにいつでもコラーゲンを摂取してください。
わかります。スケジュールが忙しくなります。 1 日か 2 日サボっても、警報を鳴らす必要はありません。ただし、コラーゲンを定期的に摂取するだけでは、効果が得られない可能性が高いことを知っておいてください。ほら、 コラーゲンの利点を裏付ける研究 12 に焦点を当てた 毎日 補充。週に一度ではなく、隔日でもありません。毎日！
実際、コラーゲンには効果がないと主張する人の多くは、毎日の習慣を実践していないことが多いのですが、継続的な努力がなければ、コラーゲンが奇跡を起こすことは期待できません。
持ち帰り
コラーゲンは滑らかでハリのある肌を促進するために愛されていますが、結果を得るには時間と忍耐と確かな努力が必要です（ と しっかりと留まっていることを確認してください）。しばらくコラーゲンを摂取していても変化が見られない場合は、上記の卑劣な要因があなたの進歩を妨げていないか確認してください。そして、一貫性が常に重要であることを覚えておいてください。
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