これらの 30 の振り返りジャーナリング プロンプトを使用して、自己価値を高める練習をしましょう

私たちは毎日自分の価値を脅かす外部の課題に直面しているため、自分自身を取り戻すために時間を費やすことも有益です。自己価値の「自分」の側面は非常に重要です。あなたの価値は本来備わっているものですが、 そして精神的なレベルでは決して低下することはありません 、あなたは依然としてあなたの価値の愛情深く忠実な守護者でなければなりません。

2023 年は、自分自身の価値をアップグレードして始めましょう。年末が近づいてきたので、次の中から 5 つ、10 つ、またはそれ以上を選んでください。 日記に書くよう促す 、または、思いやりを持って今年を振り返り、次のインスピレーションを見つける方法としてそれぞれの質問に答えてください。

1. 2022 年を振り返ると、次のような自分が本当に誇らしいと感じたことがいくつかありました。
2. 昨年、私はいくつかの困難な状況を乗り越えました。これらの瞬間や問題に完璧に対処する方法はありませんが、それらを乗り越えて乗り越えてくれた自分に感謝できるなら、「ありがとう…」のような言葉を言いたいと思います。
3. これらは、2022 年に完全に発揮される私の最高の性格特性のいくつかを説明するために使用する 5 つの形容詞です。
4. 以下は、2022 年に私が取り組んだ自己改善プロジェクトであり、現在進行形ではありますが、以下に関する私の前進を祝いたいと思います。
5. 私自身の親友であり、とても協力的なコーチとして、2022 年の明るい面を見据えて自分に言える励みとなる言葉が 1 つあるとしたら、それは次のとおりです。
6. これは、2022 年に私が私生活または仕事上で受け取った褒め言葉で、私にとって非常に意味があり、本当に真実でした。
7. 私は 2023 年に次のような方法で自分自身を伸ばしていきたいと思っています。
8. これらは実証済みのいくつかです 自己愛とセルフケアの実践 私にはそれだけの価値があるので、2023 年はさらに多くの時間とエネルギーを注ぎたいと思っています。 (ポジティブな自尊心の強化をお探しですか? 私の 2023 年のカレンダーを試してみてください。 自己愛の年 、毎日のアファメーションとアクションステップが満載です。）
9. マインドフルネスのテクニック 2023 年に私の幸福を本当に改善する可能性があるものは次のとおりです。
10. 私は 2023 年に次のことによって自分の身体的健康をサポートする予定です。
11. 2022 年以降に自分自身を称賛できる成果は次のとおりです。
12. 2022 年に成功して自分自身に驚き、全体的な自信が高まったことは次のとおりです。
13. 2022 年にこの人や人々を助けようとしたことに感謝しています。
14. 2022 年に私がしたことは、私にとって個人的な利益にはなりませんでしたが、それが集団のために行う思いやりのある行為であると知って満足したことは次のとおりです。
15. 昨年のこの状況は、自分が思っているよりも強くて立ち直れる力があることを私に教えてくれました。
16. 私が自分自身への愛の贈り物として、2023 年に直面し始めたい恐怖は次のとおりです。
17. 2023 年に私がもっと評価されるべきことは次のとおりです。
18. これらは新しい健康です 人間関係の習慣、パターン、境界線 2022 年に取り組み始め、2023 年に継続する予定です。
19. 昨年、私は自分自身を真剣に受け止めており、自分自身について健全なユーモアのセンスを持っていることを次のように示しました。
20. 2022 年に私が感情的な経験を尊重し、愛情を込めて自分の感情に対処しようとした方法は次のとおりです。
21. 2023 年に、自分の心に近い夢や目標をもっと大切にするにはどうすればよいでしょうか?
22. 2023 年は、次のような方法で、喜び、つながり、創造性のためにもっと時間を割くつもりです。
23. 私自身にとって最善を尽くしたいので、2023 年に優先したいことは次のとおりです。
24. 2022 年に私が自分の厄介な部分さえも受け入れたり、不快なエネルギーを抱えて座ったり、大きな間違いを自分自身に許したりすることができたのは次のとおりです。
25. 2022 年に私が優雅に学ぼうとした厳しい教訓は、2023 年に私がさらに優れた人間になるのに役立つはずです。
26. 2022 年に私が自分や誰かに失望したが、無条件の愛で自分に出会うことができた瞬間は次のとおりです。
27. この 1 年間で私が自分自身について発見した、新しくて素晴らしいこと (未開発の才能のようなもの) は次のとおりです。
28. 自分と充実した時間を過ごすための私のお気に入りの方法をいくつか挙げます。2023 年にはさらに探求する予定です。
29. 私の人生の中で、私を本当に評価し、受け入れ、祝福してくれ、2023 年にもっと一緒に時間を過ごしたい人は次のとおりです。
30. 私の魂からの愛と励ましの特別なメッセージは次のとおりです。