これらの焼かないチョコレートスナックバーは、脳の健康上の利点に満ちています
ダーク チョコレートとピーナッツ バターは、これまでで最高のデザートの組み合わせです (ピーナッツ バターが嫌いな人は、私に来ないでください!)。それはあなたの甘い歯を満足させますが、そのナッツの風味は少し塩辛い風味を加えます.そして、カリカリのショートブレッドのような生地のベースレイヤーを追加すると、風味は単に神聖になります.
MBG の創設者兼共同 CEO を検討してください ジェイソン・ワチョブ 、チョコレート/ピーナッツバターコンボの別のファン: Mindbodygreen ポッドキャストで、彼は手作りのスナックバーのレシピを統合医療の医師と共有しています Austin Perlmutter, M.D. 、そして結局のところ、彼の頼りになるデザートには脳の健康上の利点が詰まっています.先に、おいしい詳細をすべて見つけてください。
ジェイソンの自家製スナックバーの作り方。
これらのバーが脳に健康的な理由は何ですか?まず、Perlmutter はヒマラヤ韃靼そば (HTB) が大好きです。特にルチンは、 脳を守る フリーラジカルと戦い、HTB には通常のソバよりも 50 倍のルチンが含まれています。
6月21日サイン
亜麻仁 また ポリフェノールを含む 、具体的にはリグナンと呼ばれるタイプ、 オメガ-3 ALA そして繊維。脳の健康へのメリットは別として、これらの退廃的なスナックバーは美味しくて簡単に作ることができます.毎週それらを泡立てるでしょう.
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材料：
- 1½カップ サンタクルーズ オーガニックライト カリカリピーナッツバター
- ¼カップ ビッグ ボールド ヘルス ヒマラヤの韃靼そば
- ¼カップ Sunfood Superfoods Raw オーガニック ミルド フラックスシード
- 大さじ2 ラカントモンクフルーツ甘味料
- 大さじ1 健康に良い未精製の無濾過のオーガニック ホワイト ハニー
- 1握り（または気分が良いもの） フー チョコレート ジェムズ
方法：
- ボウルにナッツバター、薄力粉、はちみつ、モンクフルーツ甘味料を入れて混ぜる。
- 羊皮紙を敷いたガラス皿に生地を広げ、ローラーで均一にならす。
- チョコレートの宝石を好きなだけ入れてください。
- 冷凍庫で90分冷やしてから冷蔵庫に移し、四角く切る。
健康上の利点をさらに高めたい場合は、1〜2スクープを追加することもできます. マインドボディグリーンの美容＆腸内コラーゲン＋ (提供しているバーの数によって異なります)* HTB からの脳に健康的なポリフェノールに加えて、ビタミン C と E、ビオチン、ヒアルロン酸、L-グルタミン、ターメリックとブロッコリー抽出物は、輝く肌、強い髪と爪、健康な腸をサポートします.*
12月14日サイン
無香料またはチョコレートの種類を自由に使用してください。どちらも同じ高品質の成分と美容特典を提供しますが、チョコレート愛好家なら、後者を選んでください.チョコレートのオプションにはすでにオーガニックモンクフルーツで甘くされているので、モンクフルーツの比率をいじってみるのもいいかもしれません.しかし、余分な甘いおやつを欲しがっている方には、このコラーゲンパウダーは完璧な豊かな（サッカリンではありません）フレーバーを提供します.
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お持ち帰り。
チョコレートとピーナッツ バターのファンなら、この簡単なレシピに夢中になることでしょう。ワチョブによると、上記のすべての成分が彼の血糖値を良好でバランスの取れた状態に保ちますが、体は人によって異なります。必要に応じて測定値を微調整して、これらのおいしいバーを毎週の食事の準備に追加してください.
妊娠中、授乳中、または薬を服用している場合は、サプリメントのルーチンを開始する前に医師に相談してください.どのサプリメントがあなたに適しているかを検討するときは、医療提供者に相談することが常に最適です.
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