もっと深い眠りを手に入れたいですか？機能性医学の専門家が推奨するものは次のとおりです

眠っている間、私たちはいくつかの異なるものを循環しています 睡眠段階 、それぞれ独自の機能を備えています。深い眠りに関して言えば、この重要な段階は、体と心の中ですべての回復魔法が起こる場所であり、それが十分に得られていない場合は、それを感じるでしょう.

深い睡眠が非常に重要である理由と、機能医学の専門家が毎晩より多くの睡眠をとっている理由は次のとおりです.

なぜ深い睡眠が重要なのですか？

深い眠り （徐波睡眠とも呼ばれます）は、2 段階の浅い睡眠に続く、睡眠の第 3 段階です。睡眠時間の約 20% から 25% がこの段階に費やされ、その間に筋肉と組織の成長が促進され、細胞の修復も行われます。

これは、デルタ脳波（リラクゼーションを知らせる遅い脳波）が発生し始める段階でもあります。自然療法の睡眠医として キャサリン・ダーリー、ND 、以前にマインドボディグリーンに語った.「深い睡眠は成長ホルモンにとって非常に重要です.

ハンヌ・キンヌネン最高科学責任者によると、深い睡眠は脳が老廃物を洗い流すのにも役立つと考えられています。 大浦 . 「この段階で発生する「フラッシング」が「 脳の掃除 1 そして、前進する新しいつながりを築くための道を作る」と彼は以前にmindbodygreenに語った.

このM.D.のぐっすり眠る秘密。

では、毎晩より深い睡眠を確保するにはどうすればよいでしょうか?統合機能医療の専門家によると ヘザー・モデイ医学博士 、あなたはmindbodygreenの先駆的な睡眠フォーミュラに手を伸ばしたいと思うでしょう. 快眠サポート+ .*

5月2日干支

モデーがマインドボディグリーンに書いたように、「数ヶ月前に睡眠サポーター+を飲み始めて以来、私たちの睡眠サイクルの最も重要な部分である深い睡眠が長くなり、眠りにつくのが早くなり、目が覚めるようになりました.とてもリフレッシュできました。'*

彼女は、睡眠の問題は彼女の診療で見られる最も一般的な問題の一部であると付け加えていますが、睡眠サポート + は、リラックスと落ち着きを誘発し、最大化するのに役立つビスグリシン酸マグネシウム、ナツメ、PharmaGABA® のユニークな組み合わせにより、睡眠不足と戦うのに役立ちます.睡眠の質」*

さらに、マグネシウム、ナツメ、PharmaGABA® のユニークな組み合わせにより、健康的な概日リズムをサポートし、習慣のない安定したリラクゼーション状態を促進するために研究に裏付けられた成分を含む睡眠サプリメントを手に入れました。形成または不機嫌な副作用.*

お持ち帰り。

睡眠のさまざまな段階は平等に作られているわけではなく、それぞれが真の睡眠を達成するために特定の機能を果たしています。 安らかな夜の睡眠 .深い睡眠は最も重要な段階であり、適切な睡眠衛生と 良質な睡眠サプリ 、私たちは皆それをもっと手に入れることができます。