年末年始の混乱を乗り切るための 3 つのヒント — あなたが内向的であっても

内向的であることを定義し、経験するにはさまざまな方法があります。あなたの性格は「シャイ」な性格なのか、かなり社交的な性格なのか、 社交の後に疲れを感じる （特に大規模なグループでは）、この時期は始まる前から圧倒されることがあります。休日の集まりに出席しなければならないというプレッシャーから、家族の期待に至るまで、自分の感覚を失い、疲れ果ててバランスの取れていない新年を迎えているように感じるのは簡単です。

恐れることはありません、棚の上の厄介なエルフが毎朝すべての可能性に逆らって到着するように、あなたの友好的な近所の内向的な人（そして 瞑想の専門家 ) は、ホリデー シーズン中に生き残るだけでなく、成功するための 3 つのベスト プラクティスを紹介します。

「過ぎ去った休日の亡霊」の瞬間を持ち、反省の時間を取ってください。

最高の思い出とともに振り返る休暇の瞬間は何ですか?あなたの人生で誰のように感じるか あなたの好きなアダプトゲンハーブ ? （ご存知のように、あなたの神経系が少しブーストまたは減圧する必要があるときを常に知っているように見えるその人！） 過去にあなたの体が本当に感謝していた「休日の応援」のブランドは何ですか?

これらの質問や、楽しい思い出をかき立てるその他のことについて考えてみてください。あなたの答えに基づいて、この休暇の前に成功するために準備を整えるためのマインドフルなゲームプランを作成してください.このようにして、避けられないプロットのねじれに反応しなくなり、つながりのある場所から反応する可能性が高くなります.

境界を設定します。

年末は、他の人があなたに求めているものに屈服したいという誘惑に満ちています。 （すべての私の人々を喜ばせてください）。今年を締めくくる際に、あなたが切望しているものを尊重しながら、あなたの時間を愛情深く寛大にすることは非常に可能です.

ことし、 健全な境界を設定する 自己愛の行為として。月末にどのように感じたいかを振り返り、「現在の私に求められる将来のバージョンは何を必要としているのか」と自問することで、これをリバースエンジニアリングすることをお勧めします。リストを作成してから、人生でマインドフルに主張する境界を作成します。

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これが実際にどのように機能するかを示します: 過去に提案された社会的コミットメントに圧倒されたと感じたとき、私はこの応答を採用しました:「私を含めることを考えてくれてありがとう.まで完全にコミットすることはできません（あなたの気持ちをよりよく測定できるように、イベントに近い日付を挿入してください）それがあなたにとってうまくいくかどうか教えてください。計画のために早期に確約する必要があります。」

瞑想します。

分かった分かった。私は偏見を持っていますが、それは私が間違っているという意味ではありません!旅行のナビゲート、家族のそばにいること、年末の予定に集中することなど、 瞑想の練習 休暇の瞬間を楽しみ、バランスの取れた気分で一年を締めくくるのに役立ちます。瞑想のすごいところは、 あなたの体に利益をもたらす 、感情体、精神体です。あなたの投資に対するリターンについて話してください！ (そして、これを読んで、素晴らしいアイデアのように聞こえるが、開始方法がわからない場合は、私の方法を試してください。 21日間のガイド付き瞑想 ストレスを軽減し、2023 年に向けての願望を実現する道に自信を持たせるために必要なことをご案内するシリーズです。)

お持ち帰り。

ホリデーシーズンは、誰にとっても困難な時期になる可能性があります 内向的な傾向 .幸せな休日の思い出を振り返り、しっかりとした境界を設定し、瞑想することは、強く、満足し、そして最も重要なこととして、自分自身に忠実であると感じるための 3 つの方法です。