脳の霧をなくし、倦怠感を解消する1つのヨガのポーズ
Fern Oliviaは、Thyroid.Yogaの創設者であり、自己治癒への巧みなアプローチで有名なL.A.を拠点とするウェルネスの専門家です。ここでは、彼女は自分の旅に基づいて、ヨガ、瞑想、呼吸法、植物ベースの錬金術に関する専門知識を共有しています 橋本甲状腺機能低下症からの回復 。午前中にヨガの練習に専念する時間が3分しかない場合、この簡単な運動は、甲状腺障害とホルモンの不均衡の最も一般的な症状の2つである脳の霧と疲労を取り除くために私が最も推奨する運動です。
脊椎屈曲として知られる猫の牛の動きは、髄液の循環を増加させます。によると、これは精神的な明晰さの向上に貢献します クンダリーニヨガ 、26の椎骨すべてが刺激を受け、体のすべてのエネルギーセンターがモーニングコールを受けるためです。
このエクササイズを通して、速くリズミカルなペースで動くように自分を励ましてください。これはエネルギーの流れを促進し、それが次に停滞したエネルギーを押し出し、炎症を減らします。
それはまた、精神的な明晰さを促進し、臓器や腺系に保存されている閉塞を解放します。 世界のマスター 、ヴェネツィアのラマ応用ヨガ科学技術研究所の創設者。
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