平和を取り戻す：有毒な行動や操作的な人々に対する健全な反応
あなたが人を喜ばせる人、繊細な魂、共感者、または単に心の広い人であろうと、おそらくあなたは自分が気にかけている人とのつながりを大いに気にかけているでしょう。 他人に利用されやすい .
自分の時間、お金、またはエネルギーをより多く与えてくれることが多いため、つながりに憤慨している場合、またはそれらによって疲れ果てたり、聞いてもらえないと感じたりする場合は、操作に関与している可能性があります。 有毒な人 .
何十年にもわたる感情的および心理的な虐待関係を克服し、癒した後、私はセラピーを通じて答えを探しました。 インナーチャイルドヒーリングワーク シャーマン、毎日の瞑想、ジャーナリングで。トラウマに詳しいエンパワーメント コーチとして、幸福の心理学に関する本を何冊か執筆している私は、人生における人々の有毒な行動を特定し、それらを取り戻すための強力な方法を見つけることによって、人々が自分自身の癒しの旅を通してサポートすることを優先事項としています。個人の自主性。
ここでは、虐待的な人々の一般的なパターンと、彼らがどのように聞こえるか、さらに健全な方法で対応する方法を示します.
1月8日誕生日の性格1.
ガスライティング
ガスライティング 心理的および感情的な虐待の一種で、他の人に自分の正気、記憶、または現実の認識に疑問を抱かせる.他人を支配する方法です。
それは、虐待的または支配的な人をどれだけ信頼または依存するかを増やしながら、自分自身に対する人の信頼を壊すことによって機能します.
ガスライティングは次のように聞こえます。
- 「あなたは間違っています。物事を正しく覚えていません。」
- 「あなたは物事を想像しています。そんなことは一度もありませんでした。」
- 「過剰に反応するのをやめなさい。」
- 「あなたは敏感すぎる。」
健全な反応:
- 「私が経験したことをあなたと議論しているわけではありません。私の気持ちは正しいです。」
- 「私は何が真実かを知っています。これが私の真実です。」
- 「あなたは私に対するあなたの歪んだ意見を受け入れる権利がありますが、私は私が誰で何が本当かを知っています。」
責任転嫁 (別名偏向)
責任転嫁、つまり「たわみ」 操作的な人々が自分自身から注意や関連する議論を取り除き、それを他の人に置くために使用する戦術です.
自分の感情が正しいかどうか疑いを持たせ、問題を引き起こしたことで自分を非難し、責任転嫁者の自己責任を解放し、彼らが望むコントロールを維持できるようにします。
たわみは次のように聞こえます。
- 「あなたには勝てません。何も十分ではありません。
- 「まあ、そんなに不満なら、離れたらどうですか？」
- 「私が何をしてもあなたは決して満足しないので、私は挑戦する意味がわかりません。」
- 「いい子だったら、お仕置きしなくていいのに」
健全な反応:
- 「あなたの行動について私があなたと共有しているのと同じ懸念について私を非難しようとするあなたの努力は操作的です.私はあなたとこのゲームをプレイしているわけではありません。
三角測量
三角測量とは、有毒または操作的な人が、コントロールを維持するために第三者を関係に持ち込むことです。目標は、人々を分割して征服するか、互いに対戦させることです。
102エンジェルナンバー
マニピュレータを介する場合を除いて、三角測量された 2 人の個人間の通信は制限されているか、まったくありません。
三角測量は次のように聞こえます。
- 「あなたはもっと お兄さんより難しい .彼はとても仲良くやっていて、決してトラブルに巻き込まれることはありません。」
- 「私の元彼は今も連絡を取り合っており、あなたがやりたくないことをしても何の問題もありません。正直なところ、なぜ私たちが別れたのかわかりません。」
- 「あなたのいとこは、あなたにとても腹を立てていて、あなたが利己的だと思ったと言っていました。」
健全な反応:
- 「私は中間に置かれるのは好きではありません。むしろ、これについては聞きたくありません。」
- 「彼らと直接話し合うのが一番だと思います。私から離れてください。」
犠牲者を演じる
の 犠牲者の役割 他人に責任転嫁する方法です。自分自身を無実で無力であると描写することで、有毒な人々、ナルシシスト、およびマニピュレーターは、自分の行動に対する責任をそらす一方で、他人からの同情と支持を得ることができます.
犠牲者を演じると、次のようになります。
- 彼らの人生には常に何か問題があります。あなたがサポートを求めてあなたについて何かを持ち出すとき、それはいつも彼らの問題、痛み、またはジレンマに戻ってきます.
- 彼らは常に自分たちの状況や不運について不平を言っています。
- 彼らは、自分の苦しみが他人に受け入れられない方法で行動する権利を与えていると主張したり、犠牲者であると想定されているため、優遇措置を与えられるべきだと主張するかもしれません.
健全な反応:
- 「私たちの関係は私にとって重要ですが、自分自身を気の毒に思い続けることは役に立ちません。解決策について話し合う準備ができていない限り、私は数分間しか聞くことができません。」
- 「ほら、あなたが私に言ったすべての状況において、共通点は あなた .個人的には、ポジティブな変化を起こすことができるように、状況における自分の役割を確認するのが好きです。試してみたいかも。」
ワニの涙
ワニの涙は、表面的な同情、および/または誤った不誠実な感情の表示に使用できます.それらは偽の、または欺くための涙です。
ショーや演技のように感じられるため、ワニの涙であることがわかります。涙は不誠実であり、多くの場合、すぐに出てすぐに終わります。
ワニの涙は次のようになります。
- 初デート (または関係の早い段階) で個人情報や悲しい情報を共有し、泣いてあなたからの反応と迅速な共感を求めます。
- 急に涙が出て状況を誇張する
健全な反応:
- 「あなたの気持ちを表現する時がありますが、私を傷つけた後に感情を装おうとするあなたの試みは軽蔑的で、不誠実で、不適切です。」
- 「自分の感情を操作しようとする不誠実な試みには感謝しません。私をそらして欺こうとするのはやめてください。」
あなたの平和を守る方法
これらの手順を踏むことで、自分の価値を認識し、より良い価値があることを知ることで、自分の平和を優先してください。
- 誰もが心からあなたの最善の利益を考えているわけではないことに気づき始めてください。一部のつながりは、あたかもあなたを大切にしているかのように振る舞うかもしれませんが、実際には、あなたがどのように感じさせるか、またはあなたが彼らのために何をするかだけを評価します.
- 言われたことは、行動する前に明確にしてください。
- あなたの人生で愛され、信頼されている人々と連絡を取り合い、問題や問題が発生した場合は彼らに伝えてください。
- 健全なバランスを維持し、これらの戦術を採用する家族、友人、または仕事上のつながりの間に境界を設けてください。
- 会話が不健康または機能不全に変わったと感じたら、会話から離れてください。
- あなたを他の人と戦わせようとするつながりから離れてください。
- 自分自身を教育します。自分の人生に飛び込むことで、有毒なつながりから解放され、 あなたの健康と幸せに焦点を当てる .
- サポートチームを作る、ヒーリンググループに参加する、トラウマに詳しいライフコーチやセラピストと協力する、ヒーリングと自己啓発に関する本を読む、など。
- 自己愛を優先し、 自己治療 .
- 人々があなたをどのように扱うかについての基準を上げ、あなたのエネルギー、時間、およびお金に誰がアクセスできるかについて、より慎重になりましょう。
- セットクリア 境界 .
- 接触を制限するか、離れるか、必要であり可能な場合は離れてください。
- 連絡しないでください。
- セルフケアとセルフラブで自尊心を実践しましょう。
お持ち帰り。
他人からの扱いをコントロールすることはできませんが、自分がどのように反応し、前進するかはコントロールできます。発見する（そして対応する）方法を知ることによって 操作的な行動 、あなた自身の平和を守り、あなたの最善の利益を心から考えていない有毒な人々から身を守るためのより良い準備ができます.
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