プテロスチルベン：なぜこの強力な抗酸化剤がレスベラトロールよりも優れているのか

確かに、あなたは聞いたことがある レスベラトロール そして ターメリック 彼らの強力な抗酸化作用のために、しかしあなたの注意に値するブロックにはあまり知られていない炎症ファイターがいます。それはプテロスチルベン（terro-STILL-bene）と呼ばれ、ブルーベリーに含まれる主要なポリフェノール抗酸化物質です。

プテロスチルベンは、ブドウに含まれる抗酸化物質であるレスベラトロールと密接に関連しており、同様の利点があるようですが、プテロスチルベンに関する研究ははるかに少ないです。どちらもスチルベンとして知られている化合物ですが、研究によるとプテロスチルベンは 優れたバイオアベイラビリティ （レスベラトロールの20％と比較して約80％のバイオアベイラビリティ）。これはあなたの体がそれをより効率的かつ効果的に使用できるかもしれないことを意味します。一部の専門家はまた、プテロスチルベンとレスベラトロールは一緒に摂取するとより良いと信じており、相乗的に作用して健康を促進し、さまざまな病気を予防します。そのため、サプリメントに一緒にパッケージされていることがよくあります。

プテロスチルベンの健康上の利点。

今日まで、プテロスチルベンの特典は確かに印象的で、 示唆する研究 この化合物は、癌との闘い、炎症の軽減、糖尿病の管理、心血管疾患のリスクの軽減、神経機能の改善、老化プロセスへの対抗などに役割を果たします。ただし、プテロスチルベンに関するほとんどの研究は実験室および動物の研究であり、より厳密なヒトの臨床試験が必要であると言わなければなりません。しかし、プテロスチルベンが豊富な植物が両方で数千年とまではいかなくても数百年にわたって使用されてきたという事実 アーユルヴェーダ医学 そして 漢方薬 確かにこの抗酸化物質に有利な証拠です。

4月24日サイン

プテロスチルベンがあなたの健康を高めるのを助けるかもしれないエキサイティングな方法のいくつかはここにあります-さらに、利益を享受するための最良で最も安全な方法に関するヒント：

1.プテロスチルベンは老化プロセスを遅らせるのに役立つかもしれません。

酸化ストレスは基本的にあなたの体の抗酸化物質とフリーラジカルの間の不均衡です。貧しい食生活、汚染、タバコの煙、農薬が原因である可能性があり、炎症を促進し、多くの慢性疾患を引き起こす可能性があります。一般的に、それはあなたの体に大混乱をもたらし、全体的な老化プロセスをスピードアップします。良いニュースは、プテロスチルベンが強力なフリーラジカル戦闘機であり、 酸化ストレス 。いくつかの証拠は、プテロスチルベンとレスベラトロールがカロリー制限の効果を模倣している可能性があることを示唆しています。 寿命を延ばすことが示されています 加齢に伴う障害の予防に役立ちます。

プテロスチルベンはまた、 グルタチオン 、改善されたものからすべてにリンクされている別の抗酸化物質 解毒 ミトコンドリアの酸化ストレスを軽減します。ミトコンドリアは私たちの細胞のエネルギーの原動力であり、ほとんどの加齢性疾患で役割を果たしています。また、ミトコンドリアは、最適に機能するのに十分なエネルギーを持っていることを確認します。

写真：@candicebondi

2.それは癌と戦うか予防するのを助けるかもしれません。

に似ている レスベラトロール 、プテロスチルベンは抗発がん性があります。 A いくつかの研究のレビュー は、その抗腫瘍特性、つまり腫瘍の発生を予防、抑制、または停止する能力に基づいて、効果的な抗がん剤である可能性があることを示唆しています。それはいくつかの異なる方法でその抗癌効果を発揮するようです：細胞周期を変えること、アポトーシス（または細胞死）を誘発すること、そして転移（体のある部分から別の部分への癌の広がり）を阻害することによって。いくつかの動物およびヒトの細胞研究は、プテロスチルベンがに対する保護を提供する可能性があることを示唆しています 乳癌 、 結腸がん 、 膵臓癌 、および 前立腺がん 細胞。特に慢性的または深刻な健康状態にある場合は、サプリメントを開始する前に必ず医師に相談することを忘れないでください。

3.プテロスチルベンは、脳の健康を促進し、アルツハイマー病を予防する可能性があります。

プテロスチルベンは、脳内の酸化ストレスを防ぐのに役立つ抗酸化作用により、神経保護効果をもたらすようです。に 1つの研究 マウスについて、研究者らは、プテロスチルベンが認知機能を維持し、炎症を軽減することによってアルツハイマー病のリスクを軽減するのに役立つ可能性があると結論付けました。プテロスチルベンの最も強力な天然源であるブルーベリーの定期的な消費も、 認知機能低下の速度が遅い 。ベリーには、と呼ばれるフラボノイド抗酸化物質も含まれています 脳と全体的な健康に重要な役割を果たす可能性が高いアントシアニン 。

4.心臓病のリスクを減らす可能性があります。

プテロスチルベンは、全体的な心血管の健康を改善する可能性があります。で 臨床試験 高コレステロール血症の80人の患者で、125mgのプテロスチルベンを1日2回服用した患者は、プラセボ群の患者と比較して、血圧の有意な低下（収縮期血圧の7.8mmHg低下および拡張期血圧の7.3mmHg低下）を経験しました。コレステロール低下薬を服用していなかった参加者も、わずかな体重減少を経験しました。

5.プテロスチルベンは、血糖値の調節と糖尿病の管理に役立つ可能性があります。

いくつかの動物実験では、プテロスチルベンの補給が血糖値を下げることがわかっています。これは、この抗酸化物質が糖尿病からの保護とインスリン感受性の改善に役割を果たす可能性があることを示唆しています。に 1つの研究 、20 mg / kgのプテロスチルベンの用量は、マウスの血糖値を42％低下させ、体重を20％低下させました。 一部の研究者 プテロスチルベンは抗糖尿病薬メトホルミンと同じように作用すると推測しています。 1 提案されたメカニズム 血糖値を調節するための方法は、プテロスチルベンが肝臓と腎臓の酸化ストレスを軽減することです。

プテロスチルベンの天然源。

写真：@OlgaLepeshkina

ブルーベリーに加えて、プテロスチルベンの食料源には、クランベリー、ビルベリー、リンゴンベリー、ハックルベリー、赤ブドウなどの他の濃い色のベリーが含まれます。そして、これらのベリーは上記の研究で使用された量よりもはるかに少ないプテロスチルベンを含んでいますが、研究はベリーを多く含む食事（1日あたりたった1/2カップのサービングでさえ）が回避するのを助けるかもしれないことを示唆しています 認知機能低下 そして 心臓の健康を促進する 、それらが含む抗酸化化合物の広い範囲のために、相乗的に働くかもしれません。ベリーはまた、バランスの取れた血糖、心臓の健康、腸の健康にとって重要な繊維の優れた供給源です。

プテロスチルベンの他の植物源は存在しますが、必ずしも食用であるとは限りません。プテロスチルベンを含むいくつかの植物は、さまざまな健康状態の自然療法としてアーユルヴェーダや伝統的な漢方薬で使用されています。これらには、からの樹皮が含まれます キノツリー （心材とも呼ばれます）、これは健康的な血糖値と体重減少を促進するために使用されます。 'と呼ばれる低木 ku ma du 'それは高血圧の治療に使用されます。と中国のダイオウ、または ' da huang 、 '消化器疾患の治療に使用されます。

プテロスチルベンサプリメントを服用する必要がありますか？

上記のエキサイティングな利点を考えると、プテロスチルベンサプリメントに手を伸ばすことは簡単に思えるかもしれません。しかし、その前に、研究がそれらを長期間服用することの安全性を十分に評価していないことを理解してください。しかし、いくつかの研究から 持ってる 人間に行われたこれらのサプリメントは安全であるように見えます。

1つで 臨床試験 、参加者には1日あたり最大250 mgのトランスプテロスチルベンが投与され、副作用はプラセボと同等でした。さらに、プテロスチルベンを服用している参加者は血圧の低下を経験しました。錠剤には通常50mgのトランスプテロスチルベンが含まれており、推奨される1日量は50mgから150mgの間であるため、安全な範囲を超えることは困難です。とはいえ、現在人間に推奨されているプテロスチルベンの量は、上記の多くの研究で動物に与えられた量よりもはるかに少ないため、補給が本当にすべての人にとって有益であるかどうかを判断することは困難です。確かにもっと研究が必要です。

プテロスチルベンの収益。

プテロスチルベンの利点は有望であり、サプリメントはほとんどの人にとって安全である可能性があります。とはいえ、プテロスチルベンサプリメントがこの記事に記載されているすべての状態を適切に治療することを証明するのに十分な人間の証拠はまだありません。したがって、特に特定の健康状態を管理するためにそれを使用している場合は、服用する前に必ず医療提供者に相談する必要があります。一方、プテロスチルベンの食品源には、全体的な健康を促進することが示されているさまざまな有益な化合物が含まれており、他の栄養豊富な全食品と一緒に食事に含めない理由はありません。

そして これが私たちの見解です レスベラトロールについて。

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エンジェルナンバー143

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