プロバイオティクスが認知症の症状にどのように役立つのかを新たな研究で調査

メンタルヘルスの問題は、これまで以上にオープンに議論されています。しかし、うつ病などの精神的健康状態に関しては、多くの人が最終的に症状を和らげる治療法を依然として探しています。

しかし、エキサイティングな 新しい研究 1 非常に一般的な化合物が特定のうつ病の症状に対処できる可能性があることを発見しました。

プロバイオティクスとうつ病

うつ病の症状 衰弱する可能性があります。これらには、無関心、罪悪感、絶望感、体重の変化、不眠症、過敏症などが含まれます。これらの症状が治療の主な焦点となる傾向がありますが、集中力の低下、優柔不断、記憶力の問題など、認知症状の長いリストもあります。

12月15日星座

新しい研究は、人気のあるサプリメントがうつ病に関連する認知問題に役立つ可能性があることを示しています。 40人以上の患者を含むこのランダム化比較試験では、4週間にわたる高用量のプロバイオティクスの補給により、記憶力が大幅に向上し、うつ病に基づく認知問題の根底にある脳のメカニズムに影響を与えることが示されました。

8月20日干支

その結果、プロバイオティクスグループの人々は、研究期間の終了時に海馬機能（感情と記憶を担当する脳の部分）が改善していることが示されました。

主著者である Else Schneider 博士として、 インタビューで説明した : 「これは、海馬がプロバイオティクスの恩恵を受ける主要な構造であるという私たちの仮説を裏付けています。そのため、海馬への依存度が低い他の認知領域ではなく、エピソード記憶の改善のみが見られるのです。」

腸と脳のつながり

この研究は小規模なものでしたが、 精神医学と神経科学ジャーナル 、腸内微生物叢、メンタルヘルス、認知の間に強いつながりがあることを示す証拠が増え続けています。

例えば、 研究が示した 2 うつ病のある人の腸内マイクロバイオームは、病気でない人の腸内マイクロバイオームとはわずかに異なる構成になっていることがわかっています。腸内マイクロバイオームの組成とうつ病がどのように関連しているのかはまだ正確にはわかっていません。たとえば、腸内マイクロバイオームの組成の変化がうつ病に先立つのか後なのか、あるいは両者がどのように相互作用するのかなどはわかりません。しかし、関連性が存在することはわかっています。別 勉強 3 30日間のプロバイオティクスが不安やうつ病の症状の大幅な軽減につながることを実証しました。

522エンジェルナンバー

この最新の研究は、私たち全員が気分、認知、精神的健康を考慮して腸の健康をサポートすることを奨励することができます。まずは次の 3 つの習慣をご紹介します。

• プロバイオティクスを摂取しましょう。 上記のすべての理由から、プロバイオティクスはメンタルヘルスと認知力のサポートに役立つ可能性があります。以下のような人間で研究された細菌株を含むプロバイオティクスを必ず摂取してください。 9つの博士号承認のプロバイオティクスサプリメント 。
• エクササイズ： 運動は腸の健康と精神的健康に利益をもたらします。実際、研究では、それが以下の点で効果的であることが示されています。 気分を改善する 短期的にも長期的にも。これらのいずれかを試してください あらゆるフィットネスレベル向けの 14 の簡単な自宅トレーニング 。
• 砂糖を減らす： 砂糖が多すぎると腸内細菌のバランスが崩れ、 気分を乱す 4 。ここにあります 砂糖をやめる9つのコツ 今日。

持ち帰り

新しい研究では、4週間のプロバイオティクスの補給により、うつ病の認知症状の一部が改善される可能性があることが判明しました。腸と脳の関係について学ばなければならないことはまだたくさんありますが、この研究は、次のことをさらに思い出させてくれます。 気分を良くするためにマイクロバイオームに気を配る 。