レビュアーがその月の*その*時間に熟睡できるようにするサプリメント

気分のむら、膨満感、渇望だけでは不十分であるかのように、月経周期は望ましくない睡眠の変化や混乱につながる可能性もあります.

どうやら主犯は 黄体後期 、月経が起こる直前に起こります。からのデータによると、 国立睡眠財団 、月経患者の 25% から 33% が、生理の直前に睡眠障害を訴えます。 1 2019年度調査 睡眠トラッカーのデータを詳しく調べたところ、女性はこの段階で深夜に目が覚める回数が 3 回多くなる傾向があり、毎晩入眠後平均 15 分多く起きていることがわかりました。

次のようなホルモンの急激な変化に感謝することができます エストロゲンとプロゲステロン 、およびこれらの真夜中の目覚めの体温、食欲、および快適さのレベルの変化。

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つまり、 女性の睡眠ニーズは男性とは異なります 、そして私たちは生理に至るまでの数日間、私たちのワインダウンルーチンに特別な注意を払う必要があります.これは、その日の最後の食事が栄養価の高いものであることを確認することを意味します。寝室を涼しく、暗く、静かに保ちます。就寝前のストレスを極力減らす。統合する 非ホルモン睡眠サプリメント 、睡眠サポート + と同様に、日常生活に取り入れることで、毎日の休息を定期的に保つことができます。*

睡眠サポート+がどのように役立つか.

その間 快眠サポート+ は、誰でもいつでも服用できる毎晩の睡眠補助薬ですが、一部の評論家は、睡眠が困難になる可能性がある生理前後の日に特に役立つと指摘しています.*

844とはどういう意味ですか

「私はしばらくの間、特に月経周期の間、睡眠に苦労していました」とレビュアーの Sonia G は書いています。眠れなくても大丈夫！」*

このサプリメントの考え抜かれた成分の組み合わせ— ビスグリシンマグネシウム (安定したリラックス状態)、 jujube （鎮静と鎮静のため）、および ファーマギャバ® (睡眠の質を高めるため) — 協力して、より速く、より深く、より持続的な休息を促進します。

「[私の] 毎月のサイクルの乱れのために、多くの不眠の夜に [睡眠サポート+] を使用しました」とレビュアーの Aris S は述べています。

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この活力のある目覚めは、睡眠サポート+にメラトニンが含まれていないという事実のおかげでもあります.この補助ホルモンは、新しい就寝時間 (旅行中など) に移行するのに役立ちますが、全体的な睡眠の質を高めるにはあまり役立たず、結果として朝がぼんやりする可能性があります。専門家は、毎晩メラトニンを摂取することを提案することにも慎重です。 他のホルモンにどのように影響するかは不明 時間とともに。これは、ホルモンがすでに流動している重要な生理前の日に特に重要な考慮事項です.

お持ち帰り。

生理前の数日間、睡眠が妨げられることは珍しくありません。に加えて 確実なワインドダウンの習慣 ベッドルームを快適に保ち、寝る前にストレスを解消し、栄養をしっかりと取るなど、睡眠サポート+は役立つサプリメントの1つです. 製品について詳しくはこちら .

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