認定ハーバリストによる、ホリデー ストレスに打ち勝つためのスムージー レシピ

mbg では、特に 1 年で最も忙しい時期の 1 つであるストレスと戦うための斬新な方法を常に探しています。そのため、スムージーに心地よいお茶を取り入れるヒントを見たとき (そうです、本当に!)、その言葉を広めなければなりませんでした。

ここでは、認定された薬草師が、お気に入りのスムージーにストレス解消効果のある植物を注入するためのスマートなトリックと、最初に使用するのに最適なハーブを紹介します。

ストレス解消のための紅茶入りスムージー。

結局のところ、スムージーに余分なストレス発散キックを与えることは、これほど簡単なことではありません.認定されたハーバリストとレイキ開業医によると、あなたがしなければならないことはすべて アンジェリーク・カソン 心を落ち着かせるお茶を作り、お好みのスムージーにブレンドしてください。最近では ティックトック動画 、カーソンは、スムージーの簡単なレシピを示しています。彼女の言葉では、「不安発作やストレスからの迅速な緩和に最適です」

1月6日星座

彼女が選んだハーブは？ ラベンダー 、青い蓮の花、 アシュワガンダ 、リンデン、ダミアナ、サンザシ。彼女は、小さじ半分ずつを 15 分から 20 分間浸し、お茶を冷ましてから、果物のスムージーにブレンドするだけです。

これを初めて試す場合は、注意してください。これは、かなり強力なハーブの調合です。 かなり鎮静 .お好みのお茶とハーブのブレンドを試して、あなたとあなたのニーズにぴったりの組み合わせを見つけることができます。そのために、スムージーに追加することを検討すべき他のお茶をいくつか紹介します.

試してみる他のなだめるようなお茶。

カーソンのレシピの素晴らしいところは、自分の好みに合わせて完全にカスタマイズできることです。お気に入りから始めるだけ ヘルシースムージーのレシピ 、オーツミルクまたはココナッツウォーターを 心を落ち着かせるお茶 .私たちのお気に入りの穏やかで落ち着いたハーブには次のものがあります。

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カモミール

カモミールは、就寝前のくつろぎのお茶として人気があり、それには正当な理由があります。一 2013年調査 1 カモミールエキスを8週間摂取すると、不安のさまざまな兆候を緩和できることがわかりました.

薔薇

ローズは、味とその特性の両方の点で、実際にラベンダーと本当にうまく調和するもう1つの心地よいお茶です.薬草師として 私たちはマクブライドです 以前mbgに語った」 バラ 心に栄養を与え、精神を高揚させる能力で知られています。それらは心を落ち着かせ、落ち着かせ、特に神経系を回復させます。」

レモンバーム

これはおそらくカモミールやローズほど人気が​​ありませんが、リストからレモンバームを除外しないでください.このハーブ 研究で示されています 2 それが起こる前に実際にストレスを軽減するのに役立ちます。つまり、心理的ストレッサーにさらされる前に600ミリグラムのレモンバームを摂取した参加者は、プラセボを摂取した参加者よりもポジティブで落ち着いた気分を維持することができました.

麦わら

そして最後になりましたが、オートストロー (これは ミネラルが豊富 3 カルシウムとマグネシウムのように、ところで）。マクブライドは以前、このハーブは 神経質なハーブ そのメリットを享受するには、ある程度の時間 (および繰り返し) がかかる可能性があるため、できれば毎日飲みたいと思うでしょう。 「ストレスを解消したり、スケジュールをオーバーしたり、忙しすぎたりするのを助けるために飲むことができます」と彼女は言います.

お持ち帰り。

日常生活にストレス解消を取り入れる新しい方法を探しているなら、毎日のスムージーを使ってみませんか?ピンチに陥ったとき (またはブレンダーの近くにいないとき) は、 高品質の鎮静サプリメント も利用できます。ホリデーシーズン中は、私たち全員がストレスを少し減らすことができるからです.