栄養学博士による最適な腸の健康のための 12 のベスト サプリメント*

記事上で

ここmbgで私たちにとって一貫して最優先事項が1つあるとすれば、それは腸の健康です.バランスの取れた幸せな腸内微生物叢を維持することは、定期的な排便を行い、快適な消化を楽しむために不可欠です.しかし、それはまた、栄養素を適切に吸収するあなたの能力を知らせます. 実際、それはあなたの全体的な健康に大きな役割を果たしています.一長一短：腸の健康が鍵です。

食事と運動の習慣が腸の状態に影響を与えますが、日常生活に組み込むことができるその他の事柄があります。 腸内微生物叢を高める 最高の気分にさせてくれます。展示物A: サプリメント .プロバイオティクスからポストバイオティクス、そしてその間にあるすべてのものまで、選択肢は無限にあります (そしておそらく少し圧倒されます)。

ただし、どちらかを選択することが重要です あなたの腸を念頭に置いてターゲットを絞ったサプリメント . 「腸内微生物叢を向上させ、多様化することを検討している場合、科学に根ざしたターゲットを絞ったプロバイオティクスは賢明であるだけでなく、それが示されています」* 栄養科学者であり、mbg の科学問題担当副社長 アシュリー ジョーダン フェリラ博士、RDN 、以前にmbgに語った。

最適なフィットを選択するのに少し問題がありますか?それが私たちの出番です。

クイックリスト。

腸の健康サプリメントの利点.

腸の健康補助食品の利点は控えめに言っても過言ではありません.コラーゲンからプロバイオティクス、繊維、 ウコンのサプリメント 腸内の微生物に文字通り栄養を与えることから、腸の運動性を促進すること（物事を前進させ続けるため）、膨満感の緩和など、さまざまな極めて重要な腸の健康のニーズと機能をサポートすることが科学的に示されています.腸の健康、体の残りの部分はそれに続き、利益を享受します.

ただし、補給に関して最も重要なことは一貫性です. 「多くの場合、人々はプロバイオティクスが必要なのは時々だけだと考えていますが、実際には、私たちの多くは、ターゲットを絞ったプロバイオティクスを毎日、定期的に、持続可能な供給を受けることで恩恵を受けることができます. 最近のmbg TikTok .

腸をケアする主な利点は次のとおりです。*

• 腸内微生物の存在量と多様性を促進する
• 腸内層の完全性を保護する
• 膨満感とガスの減少
• 消化の改善
• 定期的で健康的な排便
• より良い栄養吸収
• 食欲と体重の調節

探すべき成分。

腸の健康をサポートできる多くのユニークな栄養素、植物、生物活性物質があるため、ノイズの一部を切り抜けて核心に到達するためのガイドを以下に示します.実際に腸内微生物叢をサポートするだけでなく、最終的には毎日のさまざまな消化管機能 (消化、吸収、解毒など) をサポートできる成分を含むサプリメントを選択することが不可欠です。のために。

ただし、誰もがユニークであるため、それはすべてあなたの特定の体が必要とするものに戻ります. 「プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスの成分はすべて、ターゲットを絞った腸の健康ソリューションとしての位置を占めています」と Ferira は述べています。

プロバイオティクスでは：

プロバイオティクスを選択するとき、サプリメントで確認したい株がいくつかあります. 「特定の菌株を探してください。 乳酸菌 、 ビフィズス菌 、 と バチルス Ferira 氏は、「各菌株が臨床的に研究されているものを考慮し、CFU の投与量が有効性の理由からその投与量と同等かそれ以上であることを確認する必要があります」と示唆しています。

機能繊維では：

機能的に 繊維 （特にプレバイオティクスの品種）、「亜麻仁、リュウゼツラン、キウイフルーツ、グァー豆の繊維、キノコ、チコリの根、キクイモ、プルーン、リンゴのペクチンなどの素晴らしい植物を探してください」とフェリラは付け加えます.

他の生理活性物質:

プレバイオティクスとプロバイオティクス以外にも、腸の健康に役立つユニークな成分が他にもあります. 「他の生理活性物質には、コラーゲンペプチド、グルタミンなどの重要なアミノ酸、および抗酸化力を提供し、ビタミンCとE、ターメリック、ショウガなどの健康な炎症反応を促進する一連の栄養素と活性物質が含まれる場合があります.消化酵素、さまざまなハーブ、およびトリブチリンのようなターゲットを絞ったポストバイオティック短鎖脂肪酸成分も、一部の人に役立つ可能性があります」とフェリラは説明します.

もちろん、避けるべき成分も常にあります.Feriraは、そのリストには、人工香料と甘味料、合成染料、二酸化チタン、コーンシロップ、添加糖、化学防腐剤などの不透明剤が含まれていることに注意してください（いくつか例を挙げると）. .

9月8日干支

フェリラは、あなたの体にふさわしい高品質のサプリメントを選ぶ際に、かなり厳しい基準を設けています (結局のところ、これは私たちが話しているのはあなたの腸です!)。あなたの腸の健康サプリメントのラインナップに加わります。

選び方:

健康な腸内微生物叢のサポートと腸内層の完全性から、消化と規則性の促進まで、これらのサプリメント フォーミュラは、印象的な範囲の消化管機能と対象となるニーズをカバーしています.*

私たちは、体内でのプレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスの作用を備えた効果的な用量で、対象となる生物活性物質と高品質の植物を優先します.当社の製品ラインナップは、可能な限り植物中心のフォーミュラを高めています。

ポイントはあなたの腸をサポートすることです（気にしないでください）.

腸には細心の注意を払ってアプローチする必要があるため、ポートフォリオ内の各製品の純度と効力を確保するために、分析品質テストを優先するブランドから製品を選択しました.

2022年の最高の腸の健康サプリメントのためのmbgのピック：

最高のプロバイオティクス: mindbodygreen プロバイオティクス+

長所

• 1カプセルに腸中心のプロバイオティクス
• 膨満感を和らげ、消化を助けます*
• 冷蔵不要

短所

• メリットを最大化するための毎日のレジメン

快適な消化、定期的な排便、さらには栄養素の吸収をサポートするために、臨床的に研究された4つのターゲットを絞ったプロバイオティクス菌株で設計されています。 プロバイオティクス+ 厄介な膨満感なしに最高の気分を味わうために必要な毎日の不可欠なサポートをあなたの腸に与えます.すべてが 1 つの簡単なカプセルに入っているため、腸内微生物叢が向上するだけでなく、長期保存が可能なこのサプリメントは、よりバランスの取れた身体のために体内を幸せに保つために独自に作られています.*

共生に最適：Ritual Synbiotic+

長所

• プレプロポストバイオティクス トリオ
• 冷蔵不要
• 共生サポート*

短所

• 木の実アレルゲン（ココナッツオイル）
• プラスチック包装

プレバイオティクス、プロバイオティクスのために、 と ポストバイオティックフォーミュラ、このビーガン、グルテンフリーのサプリメントは完璧な選択です.世界で最も臨床的に研究されている 2 つのプロバイオティクス菌株 (LGG® および BB-12®) からの 110 億 CFU を含む、Ritual のこのサプリメントは、膨満感と闘い、栄養素の吸収と腸内の快適さを促進するのに役立ちます。また、腸バリアの健康をサポートするこの単一カプセルのサプリメントは、プロバイオティクスが繁栄できる結腸に至るまで、あなたの体を優先するプロセスを合理化するように設計されています.*

消化に最適: Pure Synergy Enzyme Power™

長所

• 総合消化酵素アレイ
• 1カプセル分量

短所

• ビーガンには適していません

消化の快適さを優先することが不可欠であり、そのためには消化酵素が役に立ちます。この強力な植物ベースのサプリメントは、健康的な消化と栄養素の吸収をサポートし、食後の気分を良くし、よりバランスの取れた腸内細菌叢に働きかけます.追加ボーナス？この印象的な消化酵素の配列は、あなたが食べる炭水化物、タンパク質、脂肪、および繊維を完全にサポートすることを特徴としています.*

規則性に最適なプレバイオティクス: Bulletproof Innerfuel Prebiotic

長所

• 植物由来のプレバイオティクス
• 豊富な繊維源
• ゼロシュガー

短所

• プラスチックの容器
• 時間の経過とともに完全な用量に緩和する必要があります

腸と体が健康であることを示す兆候の 1 つは、定期的な排便です。この機能をサポートするサプリメントを選択することで、消化の快適さに大きな違いが生じる可能性があります。 Bulletproof のこのプレバイオティクス ブレンド (アカシア、グアー豆、カラマツから) は、毎日の繊維の豊富な供給源を提供し、良好な腸内細菌に栄養を与えて消化管を快適に保ちます。味に影響を与えずにあなたの体を後押しするために、本当にどんな飲み物にも。さらに、臨床的に裏付けられた成分で作られているため、満腹感が長く続き、物事を進めるのに役立ちます.*

腸の健康に最適なコラーゲン: マインドボディグリーン ビューティー & 腸コラーゲン+

長所

• 牧草で育てられた牛のコラーゲン
• 抗酸化物質、植物、生物活性物質が含まれています
• グルタミン＆ヒアルロン酸配合

短所

• ビーガンではありません（ただし、コラーゲンはビーガンになることはできません）

コラーゲンについて考えるとき、何よりもまず髪と肌の利点を思い浮かべるでしょうが、これらの機能性ペプチドが健康な腸のサポートにも役立つことをご存知ですか?無香料とチョコレートの種類があり、mbg's 美と腸のコラーゲン+ 17.7 グラムのコラーゲン ペプチドに加えて、ヒアルロン酸、ビタミン C および E、ビオチン、L-グルタミン、ターメリック、ブロッコリーのスルフォラファン グルコシノレートが特別に配合されており、腸内層に利益をもたらすだけでなく、肌、髪、爪も輝きます。勝て、勝て! *

体重管理に最適: Pure Encapsulations PureLean® ファイバー

長所

• 繊維の優れた供給源
• 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維
• 人工甘味料や着色料不使用

短所

• 糖アルコール（一部では胃腸の問題を引き起こす可能性があります）
• プラスチックの容器

腸の健康を気遣うことは、健康的な体重をサポートするのにも役立ちます。 グアー豆、亜麻の種子、プルーン、リンゴなどの植物源からの水溶性および不溶性繊維のこのブレンドは、消化の規則性をサポートし、バランスの取れた体を補完する優れた方法です.そして栄養価の高い食事。 1 回分で 6 グラムの繊維 (うち 3.5 グラムが水溶性、約 3 グラムが不溶性) が含まれており、消化速度を遅くし、満腹感を高め、栄養吸収を促進するのに役立ちます.*

結腸の健康に最適：Gaia Herbs Microbiome Cleanse

長所

• 認定Bコープ
• 独自のハーブブレンド

短所

• 木の実アレルゲン（黒胡桃）
• 短期間の使用向けに設計されています

腸内微生物叢と結腸を念頭に置いて処方されたこのサプリメントは、消化管のバランスを取り、全体的な健康的な消化をサポートすることを目的としているため、最高の気分になれます.最長 6 週間)、黒クルミ、ヨモギ、オレガノ、ペパーミントなどの高品質のハーブ抽出物が含まれており、体に不可欠な消化補助を提供します (ただし、妊娠中または授乳中の人は対象外です)。

最高のポストバイオティクス: Designs for Health Tri-Butyrin Supreme™

長所

• ターゲットブチレート SCFA
• 腸、結腸、免疫のサポート*

短所

• ビーガン/ベジタリアンには適していません (牛ゼラチン)
• MCT 出典不明

高品質のポストバイオティクスをお探しですか?このサプリメントには、結腸の健康を促進しながら腸内フローラの維持を助ける有益な短鎖脂肪酸（SCFA）である酪酸が含まれています.分解せずに上部消化管を通過して結腸に到達できるように設計されたこの単一の有効成分サプリメントは、定期的な排便をサポートします.この焦点を絞ったポストバイオティクスを使用すると、腸に良いことがわかります.*

最高の腸の健康バンドル: mindbodygreen 腸の健康バンドル +

長所

• プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素
• 総合的な腸内細菌叢のサポート*
• 消化器の健康を最適化するのに役立ちます*

短所

• メリットを最大化するための毎日のレジメン

余計なことを考えずに、腸の健康をサポートする便利で効果的なサプリメントのバンドルが必要な場合があります。そのために、mbg's 腸の健康バンドル+ 仕事に適しています。膨満感、消化の快適さ、定期的な排便を助けるために選択された 4 つのターゲット株を備えたプロバイオティクス + を特徴とするこのバンドルには、プレバイオティクス繊維、消化酵素、プロバイオティクス、ハーブ、野菜などをスムージーまたは食事 (このユニークなブレンドが USDA 認定のオーガニックであると言いましたか?)*

この用途の広いデュオは、あなたの体が求めていたものであり、腸内微生物叢に健康なバクテリアを配置して、消化器系が繁栄するために必要なものを提供します. 「この強力なシンバイオティック デュオを一貫して使用すると、腸がリセットされ、時間の経過とともに、胃腸の健康と消化器のバランスの複数の側面に深く栄養が与えられます」と Ferira は述べています。

腸のバリア機能に最適：健康最適なGIを求めて

長所

• 栄養素とハーブのブレンド
• 独自の植物エキス

短所

• 5カプセル分
• ペットボトル

腸のバリア機能 (つまり、腸内層の完全性) を念頭に置いて、このターゲットを絞ったハーブと栄養素のブレンドは、全体的な腸の健康と消化をサポートし、同時に腸の運動を助けます.亜鉛、MSM、柑橘類の繊維から、甘草、アロエベラ、アカニレ、オオアザミ、キャッツクローなどのさまざまな植物に至るまで、さまざまな成分が含まれています (結局のところ、5 カプセル分の大きさです)。胃腸管はあなたの腸に愛を与えてくれてありがとう.*

炎症反応に最適：mindbody緑ウコンの効能+

長所

• ウコン、ショウガ、ピペリンのトリオ
• フルスペクトルのターメリックとショウガの抽出物
• 優れたバイオアベイラビリティ

短所

• メリットを最大化するための毎日のレジメン

体（腸を含む）の炎症反応をターゲットにすることは、消化の快適さと健康を改善するもう1つの優れた方法です.最先端の吸収技術を活用して、mbg のターメリック ポテンシー + によって提供されるフルスペクトルのウコン根抽出物は、健康な炎症反応を促進して全身の健康をサポートすることが臨床的に示されています。フルスペクトルのショウガ根エキスと黒コショウの果実 (こんにちは、ピペリン) の相乗効果により、消化のサポートと抗酸化力の回復力が強化され、腸の健康は、この非常に強力なハーブ トリオ パワーハウス サプリメントの最適化されたバイオアベイラビリティとバイオエフィカシーの恩恵を受けます.*

子供に最適：Garden of Life Probiotics Kids

長所

• 認定Bコープ
• プレ＆プロバイオティクス
• 消化と免疫のサポート*

短所

• ペットボトル
• 20カロリー

あなたの子供にサプリメントを摂取させることは簡単なことではありませんが、これらのおいしいプロバイオティックグミは仕事を成し遂げるのをはるかに簡単にします. 50億CFUのプロバイオティクス4種をブレンド バチルス 消化器系の健康をサポートするプロバイオティクス菌株と、善玉菌の成長を助けるフルクトオリゴ糖 (FOS) プレバイオティクスを含むこれらの自然な風味 (イチゴ) と着色 (黒ニンジン、とてもクール!) のペクチン グミは、お子様のサポートに適しています。 1 食分 (グミ 2 個) あたり 1 グラム未満の砂糖と優れた繊維源で腸の健康を維持します。*

3月9日星占い

よくある質問

お持ち帰り。

ウェルネスへの全体論的アプローチは、体が最高の気分を味わうために必要なすべてのものを確実に摂取するための最良の方法であり、毎日腸の健康を優先することは、そのウェルビーイングパズルの大きなピースです.食生活とライフスタイルは、これまでのところ限界があります。科学の革新のおかげで、ターゲットを絞った腸の健康補助食品を活用することで、胃腸管と全体的な健康状態を次のレベルに引き上げることができます.*