サンバスケットとブルーエプロン: ホリスティック栄養士によるフィルターなしの比較

ホリスティック栄養士として、私は健康的な食事を準備することが多くの人にとって難しい場合があることをすぐに学びました。私のクライアントがそうではないわけではありません 欲しい より健康的な食事をするためには、食料品を買いに行ったり、食事を準備したり調理したりする時間が取れないということです（必要なキッチンの掃除はもちろんのこと）。それが理由です 食事宅配サービス これは、健康的な食生活を始めたい人にとって、すぐに革新的なハックとなりました。

もちろん、その後、選択のパラドックスが生じます。内容を絞り込むために、最も人気のある 2 つの健康的な食事配達オプションを比較してみましょう。 サンバスケット 対 ブルーエプロン 。

ブルーエプロンとは何ですか？

ブルーエプロン は、ミールキット、すぐに調理できるメインディッシュ、加熱して食べられるオプションを備えた食事宅配サービスです。サインアップすると、希望する食事プランのタイプを決定し、さまざまな食事の好みに対応する充実したメニューから選択します。

完全にオーガニックではありませんが、同社は可能な限りUSDA認定のオーガニック原料を使用しており、持続可能性に関して高い基準を設けています。

サンバスケットとは何ですか？

サンバスケット です オーガニック食事の配達 バリエーション豊富なサービス。のように ブルーエプロン 、 サンバスケット では、ミールキットと加熱して食べる食事の両方を提供していますが、1 つのボックスで食事の種類を組み合わせることはできません。どちらかを選択する必要があります。

サンバスケット は、その使命は「人々が自分のフォークにあるものから始めて、最も健康的な生活を送れるようにすること」であると述べています。

サンバスケットとブルーエプロン: 長所と短所

ブルーエプロン

長所:

• 定期的に入れ替わるメニュー
• 人道的に供給された動物性タンパク質
• 低カロリーでベジタリアンのオプション
• ミールキットと加熱して食べる食事を1つのボックスで組み合わせて使用​​できます
• 低価格帯

短所:

• 食事制限が非常に限られている
• 成分の透明性の欠如
• 限定されたオーガニック原料
• 温めて食べる食事はアドオンとしてのみ利用可能です

サンバスケット

長所:

• オーガニック農産物と高品質の食材
• いくつかの食事プランから選択可能
• グルテンフリーのオプションも利用可能
• 特定の配達日を選択できます
• 豊富な追加プロテインオプション

短所:

• 1食分あたりの開始コストが高い
• 1 箱の中で複数の種類の食事を組み合わせることはできません
• 他の食事宅配サービスに比べて種類が少ない

サンバスケット vs. ブルーエプロン: メニューオプション

ブルーエプロンのメニューオプション

ブルーエプロン には、シグネチャーまたは「シェフのお気に入り」、ベジタリアン (肉を含まないメインディッシュ)、およびウェルネス (「栄養士が承認したレシピ」) の 3 つの主要な食事プランがあります。家族向けの食事や、簡単な準備と加熱して食べるオプションの両方を含む「ファスト＆イージー」など、追加のオプションがいくつかあります。

選択した食事プランによって毎週提案されるメニューが決まりますが、通常は少なくとも 70 種類の食事から選択できます。

メニューは毎週変わり、約1か月分の食事を一度にプレビューできます。これにより、食事の計画を先取りして、今後何が起こるかを確認することが容易になります。

おうし座オス射手座メス

料理に関して言えば、 ブルーエプロン では、ベトナム風七面鳥のミートボール、ケイジャン風味のサーモン、伝統的なアメリカ料理など、種類が豊富です。

通常プランにはメインディッシュのみが含まれていますが、追加料金で朝食アイテム、スープ、追加のプロテイン、加熱して食べる食事、サラダ、デザートを追加できます。

サンバスケット メニューのオプション

サンバスケット 他の食事宅配サービスとは少し異なります。個別の食事プランの代わりに、その週のすべての食事が含まれる週次メニューが 1 つだけあります。

メニューは毎週変わります。2 週間分の食事を事前に確認できるので、月の一部を計画することができます。フルメニューには、約 30 ～ 40 種類のミールキットのオプションがあり、週に 10 種類の加熱して食べられる (または「フレッシュ & レディ」) 食事が用意されています。

メインのメインディッシュに加えて、朝食、軽い加熱して食べるランチ、デリミート、生パスタ、ソース、追加のプロテインなどの追加のマーケットアイテムにもアクセスできます。

ほとんどの市場アイテムはかなり限られており、各タイプの数はわずかしかありませんが、アドオン プロテインはそのような場所にあります。 サンバスケット 本当に輝いています。有機フィレミニョン、有機豆腐、さらに生ハムやスモークサーモンなどの塩漬け肉のオプションを追加することもできます。

サンバスケットとブルーエプロン: 食事の好み

ブルーエプロンのアレルギーと食事の好み

ブルーエプロンのお食事 などの基本的な設定をカバーします。 ベジタリアン 、低炭水化物、低カロリー - しかし、より制限的な食事の選択肢はあまりありません。ベジタリアン以外に特別な食事計画はなく、認定されたグルテンフリーの食事もありません。

ブルーエプロン 特定のアレルギー対応の食事を提供していないため、重度のアレルギーのある人は他の場所を探す必要があります。

ミールキットを選択した場合、料理を作るときに自分で材料を省く自由はありますが、サイト上で代替品を作成して好みに合わせて食事を調整することはできません。

サンバスケットのアレルギーと食事の好み

サブスクリプションにサインアップするときに、リストされている 8 つの食事療法のいずれかを実行するかどうかを指定できます。食事プランを選択するとメニューが絞り込まれますが、それぞれに個別のメニューはありません。

• パレオ
• グルテンフリー
• ベジタリアン
• ペスカタリアン
• 地中海
• 糖尿病に優しい
• 炭水化物を意識した
• ケトフレンドリー

注目に値するのは、 ブルーエプロン 複数の食事プランを選択できますが、食事の好みは 1 つだけ選択できます サンバスケット 。つまり、グルテンフリーを選択することはできません そして ベジタリアン。代わりに、最も重要なものを選択し、そこから自分で食事を絞り込む必要があります。

サンバスケットとブルーエプロン: 成分と持続可能性

ブルーエプロンの成分と持続可能性

食事の栄養プロファイルは、何を選択するかによって大きく異なります。どの食事プランでもカロリーやマクロに重点を置いているわけではありませんが、毎週 ブルーエプロン 600カロリー以下のメニューをご用意しております。

原材料の品質と調達に関する限り、ここでは大きな透明性はありません。 ブルーエプロン は、高品質の原材料にこだわり、持続可能な農法を実践する農家をサポートしていると述べていますが、生産プロセスを追跡する実際の方法はありません。

同社はUSDA認定のオーガニック原料を使用しているが、明示的には表示していない。

ブルーエプロン ただし、公式の動物福祉政策は実施されています。言い換えれば、集中動物飼養事業（CAFO）から肉を調達していないということです。つまり、たとえ肉がオーガニックでなくても、牧草で育てられたものでなくても、それはプラスとなります。

同社は、重量の 85% がリサイクル可能なパッケージを使用することで持続可能性に重点を置いています。ほとんどの梱包材は家庭でリサイクルできますが、青果袋など一部のプラスチックについてはリサイクル センターに行かなければならない場合があります。

サンバスケットの成分と持続可能性

マクロ、カロリー、その他の栄養素は食事ごとに大きく異なりますが、すべて サンバスケット ウェブサイトと毎週のレシピカード。

サンバスケット は原材料の品質に非常に重点を置いており、栄養士としてそれを高く評価しています。カロリーやマクロ内訳だけではなく、その食品がどれだけ栄養価が高く、高品質であるかが重要です。

同社は認定オーガニックハンドラーです。つまり、国家オーガニック基準までオーガニック原料を扱うことが認定されています。農産物は98%の確率でオーガニックであり、何らかの理由でオーガニックのオプションが利用できない場合は、事前に通知されます。

すべての肉には抗生物質やホルモン剤が含まれておらず、鶏肉、七面鳥、豚肉は 100% 倫理的に経営されている家族経営の農場からのものです。牛肉は牧草地で育てられ、魚介類は責任を持って調達されています。

サンバスケット は、野生で捕獲された魚介類と養殖場で育てられた魚介類を組み合わせて提供していますが、持続可能性を確保し、環境への害を最小限に抑えるために、環境認証を受けた漁業と協力しています。

すべてのパッケージはリサイクル可能、再利用可能、リサイクル可能、または堆肥化可能です。たとえば、細断紙の詰め物は 100% 再生紙で作られています。

サンバスケットとブルーエプロン: 価格とサブスクリプションのオプション

Blue Apron の価格とサブスクリプション オプション

ほとんどの食事宅配サービスと同様に、 ブルーエプロン 毎週のサブスクリプションベースで運用されます。郵便番号を入力すると、利用可能な配達のリストが表示され、荷物が届く日をある程度制御できます。

週に 2 ～ 5 食、1 食あたり 2 食または 4 食をお選びいただけます。合計金額は毎週の食事の数によって異なりますが、1 食あたり 8 ドルから 12.49 ドルの範囲です。注文サイズに関係なく、送料は 11 ドルです。

最低約束は週に 2 食 (それぞれ 2 食分) です。送料込みで61ドルかかります。最大は週に 5 食（各 4 食分）です。これにより、毎週約 171 ドルの費用がかかります。

アドオンはアラカルトベースで課金されます。たとえば、本稿執筆時点では、約 23 ドルでブルーベリー カップケーキ 12 個をボックスに追加したり、18 ドルで 2 食分のベイクド ポテト スープを追加したりできます。

水瓶座の男性牡羊座の女性

のように サンバスケット 、およびその他の食事宅配サービスでは、アカウントにログインして設定を編集することで、いつでもサブスクリプションをスキップ、一時停止、またはキャンセルできます。

Sunbasket の価格とサブスクリプションのオプション

と同じように ブルーエプロン 、 と サンバスケット ディナーは週に 2 ～ 5 回、1 回の食事につき 2 食または 4 食を選択できます。価格はあなたのコミットメントによって異なります。 1 週間に 2 食の場合は 1 食あたりの費用が最も高く、1 週間に 5 食の場合は最も低くなります。

ミールキットは1食あたり11.49ドルからで、加熱して食べる食事は1食あたり10ドルからと少し安くなります。アイテムが非常に異なるため、アドオンの価格は大きく異なりますが、必要なだけ追加することも、まったく追加しないこともできます。送料は8ドルです。

ボックスは毎週発送され、オンライン アカウントでいつでもサブスクリプションを一時停止、スキップ、キャンセルできます。ほとんどのお客様は日曜日から木曜日までの間で特定の配達日を選択できますが、お住まいの地域によってはオプションが制限される場合があります。

サンバスケット vs ブルーエプロン: 私たちの評決

ブルーエプロン そして サンバスケット 多くの点で似ていますが、いくつかの顕著な違いがあります。

より予算に優しいオプションを探していて、特定のダイエット計画に従っていない場合は、 ブルーエプロン の方が良い選択です。食事によってはオーガニック食材を使わなくてはいけませんが、さまざまなものが手に入ります。

オーガニック成分があなたにとって重要で、多少高くても大丈夫な場合は、 サンバスケット 。食事制限のある方にもおすすめです。

ここでは、各食事宅配サービスに期待できる内容の内訳を示します。

よくある質問：

持ち帰り

比較する場合 サンバスケット 対 ブルーエプロン 、 サンバスケット 食事制限と原材料の品質に関しては、優位性があります。同社はより多くの有機農産物と高品質の肉を使用しており、より特殊な食事にも対応できます。一方で、 ブルーエプロン よりお手頃価格で、種類も豊富です。

2 つの優れたオプション、それは驚くことではありません ブルーエプロン そして サンバスケット どちらもベストのまとめに掲載されています 地中海料理の配達サービス 、とリンクした食事スタイル 心臓の健康状態の改善 1 、 長寿の増加 2 、およびリスクの軽減 2型糖尿病 3 、 アルツハイマー病 4 ' s 4 、 うつ 5 、 そして メタボリック・シンドローム 6 。