砂糖入り飲料は肝臓がんのリスクを高める、研究結果

アルコール摂取量を制限したり、完全に禁酒したりすると、肝臓は必ずあなたに感謝のメッセージを送ります。しかし、他の飲み物は肝臓の健康と機能にどのような影響を与えるのでしょうか?

この研究はヒントを提供します：砂糖入りの飲み物が非常に重要な解毒器官にどのような影響を与えるかを研究者が調査したときに何が起こったかは次のとおりです。

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砂糖入りの飲み物は肝臓の健康に悪影響を及ぼします

で発表された研究 ジャムネットワーク 1 飲んだ人が発見した 毎日1本以上の砂糖入り飲料 2 砂糖入り飲料を月に3杯以下しか摂取しない人に比べて、肝臓がんのリスクが85％高く、慢性肝疾患による死亡リスクが68％高かった。 

この研究は、 女性の健康への取り組み この間、女性たちは毎日何杯の砂糖入り飲料を飲んだかを記録しました。これには、フルーツジュースなどの自然な甘い飲み物は含まれませんでした。

その後、研究者らは2020年3月に参加者を追跡調査し、健康状態の変化を評価した。 

その追跡調査中に、207人の女性が肝臓がんを発症し、148人が慢性肝疾患で死亡した。研究者らがこれらの結果を食習慣に関するアンケートと照らし合わせて分析したところ、砂糖入り飲料を1日1杯以上摂取する女性は、摂取しない女性に比べて肝臓がんのリスクが有意に高いことが判明した。 

研究者らは人工甘味料入り飲料にも取り組んだが、これらを1日1本以上摂取する女性は肝臓の健康合併症のリスクが著しく高いわけではないことを発見した。 

この研究は観察的であり、女性のみを対象として完了したため、因果関係を確認し、この発見について考えられる説明を探るためにはさらなる研究が必要です。

それにもかかわらず、これは大規模な研究であり、砂糖の添加は多くの場合、全体的な健康に有益ではないことを確認する他の研究と一致しています。

これが何を意味するか

このような衝撃的な統計を聞くと、結論を急ぐのは簡単ですが、深呼吸してください。これは、甘い飲み物を時々楽しむからといって、肝臓がんを発症するという意味ではありません。 

ただし、この研究は、可能であれば砂糖の添加を制限するためのヒントとなるかもしれません。肝臓のためではないとしても、 あなたの全体的な健康状態 3 。一見健康に見える飲み物にも砂糖が添加されていることが多いため、ラベルを確認して自分が何を飲んでいるのかを知ることが重要です。

さらに、この研究は、肝臓の健康をサポートすることは、単に肝臓の健康に気を配ることだけではないことを示唆しています。 アルコール摂取量 。 (他にもいくつかあります 専門家が支援する肝機能を改善する方法 。）

甘い飲み物が好きなら、冷たい七面鳥をやめる必要はありません。むしろ、消費に対して慎重なアプローチをとってください。 この研究でも、砂糖入り飲料を毎月3杯以下しか摂取しない女性は、毎日摂取する女性に比べてリスクが大幅に低いため、適度はA-OKであることが示された。

代わりに何を選択するか

この研究では、人工甘味料と肝臓の健康との間に強い相関関係は見つかりませんでしたが、それが必ずしも人工甘味料が最良の選択肢であるという意味でもありません。実際、一般的な人工甘味料アスパルテームは、 世界保健機関（WHO）が「発がん物質の可能性」 4 。 

関連記事: アスパルテームは実際どのくらい危険なのでしょうか?栄養精神科医も関与

解決策は？代わりに天然甘味料を使用してください。機能性医学の専門家が以前に推奨したいくつかのオプション ウィル・コール、IFMCP、DMN、D.C. :

• ハニー
• 日付
• ステビア
• メープルシロップ
• ココナッツシュガー
• モンクフルーツ甘味料
• 果汁

甘味料 (およびより健康的な選択肢) のニュアンスをさらに詳しく知りたい場合は、  ここで全文をチェックしてください 。 

持ち帰り

ある研究では、砂糖入り飲料を毎日摂取すると肝臓がんのリスクが 85% 増加し、慢性肝疾患による死亡率が 68% 増加することがわかりました。

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肝臓をサポートしたい場合は、追加の砂糖の摂取を制限し、可能であれば代わりに天然甘味料を選択してください。なぜ砂糖をやめるのがそんなに難しいのか不思議に思いませんか? 砂糖への渇望とその意味について詳しくはこちら 。