しわとは関係なく顔が老化する 3 つの驚くべき方法 (+ やるべきこと!)

肌や顔の老化について話すとき、小じわに注目が集まることがよくあります。美容業界では、しわを避けることが若々しく見えるための最終手段だと私たちに信じ込ませているかもしれません。

しかし実際には、老化ははるかに複雑です。骨密度や脂肪の量からバリアの強さや筋肉の緊張まで、顔の時間の経過に伴う変化に影響を与える要因は数多くあります。したがって、老化の兆候に対処することは、しわを拭き取ることほど簡単ではありません。これら 3 つの要素を含む (もちろんこれらに限定されるものではありません) 他にも多くの考慮事項や指標があるからです。

骨損失

年齢を重ねるにつれて、私たちは骨密度を失います。新しい骨を構築する身体の能力 (別名骨化) は低下しますが、骨の分解プロセス (別名吸収) は同じ速度で発生します。ほとんどの人にとって、この変化は中年頃から始まり、骨粗鬆症はほぼすべての年齢に影響を及ぼします。 女性の20％、男性の5％ 1 50歳以上。 骨塩密度 (BMD) 可動性、強度、そして顔の外観にさえ影響を与える可能性があります。

美的若返りの専門家、MPASの創設者であるリサ・グッドマン氏によると、骨量の減少は顔の老化の最大の要因の1つです。 グッドスキンクリニック 。 「老化の原因はシワだけではありません。顔のバランスや物の位置が問題なのです」と彼女は言い、骨の構造が変化すると、その情報が老化として認識されると指摘する。 「だから、私たちはもっと早い年齢で、助けてあげたいと思っています」 女性は骨を保持する 。」

残念ながら、骨の健康を簡単に治す方法はありません。むしろ、生活習慣に一貫性を持たせることが重要です。ある最近の研究では、例えば、座りっぱなしのライフスタイルが次のような症状と関連していることがわかった。 骨密度が低い 参加者の年齢が上がるにつれて。

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カルシウム、ビタミンD、骨の健康の間にも強い関係があります。カルシウムを十分に摂取しないと、体は骨からカルシウムを回収します。毎日 1,000 ～ 1,200 ミリグラムのカルシウムを摂取することが推奨されています。 ビタミンD ミネラルの吸収率を高めます。

HAの低下

ヒアルロン酸 フェイスクリームやマスク、フェイスクリームなどによく使われる話題のスキンケア成分です。 血清 。しかし、実際には体が自然に生成する保湿剤です。それは 肌の潤いに関わる重要な分子 2 .*

「ヒアルロン酸は、体内で生成される天然の糖の一種で、私たちの皮膚、結合組織、目に最も高濃度で含まれています」と認定皮膚科医は言います。 ジェニファー・チュワレック医師 「水分を保持し、組織の潤滑を保ち、肌をハリのある若々しい状態に保つ働きがあります。 コラーゲンの生成 これは、年齢を重ねるにつれて肌を助けるもう一つの方法です。」*

牡羊座の男山羊座の女性

私たちは年齢とともにそれを効果的に生成できなくなります。研究によると、私たちの自然保護区には、 ヒアルロン酸は50代になると半分に減ってしまう 3 。そして、それが失われると、皮膚はさらにつやがなくなり、乾燥し、柔軟性が低下します。

局所的に塗布することもできますが、摂取することも皮膚の健康に有益である可能性があることが研究で示されています。 経口形態のHAも皮膚の水分補給をサポートすることが示されています 4 と外観。 * ベストをチェックしてください ヒアルロン酸サプリメント ここ。

血行不良

年齢とともに血行が低下する 5 、肌に問題を引き起こす可能性があります。血流は、皮膚細胞の補充に不可欠な酸素、ミネラル、栄養素を皮膚にもたらします。時間の経過とともに血行が遅くなると、肌が若返ることができなくなります。これにより、顔色がよりくすみ、皮膚バリアが弱まり、質感が変化します。

循環を改善するには、結局は体の動かし方にかかっています。最も重要なことの 1 つは、アクティブに過ごすことです。エクササイズ 血流を増加させる 6 体全体に浸透し、肌に重要な栄養素をもたらします。

特に顔面の血行を改善することが証明されているフェイシャルマッサージを実践することもできます。ある研究によると、顔のローリングは1日たったの5分だけ 顔への血流が改善されました 7 。

持ち帰り

老化への対処がしわを伸ばすのと同じくらい簡単であればいいのにと思います。そうすれば私の仕事はずっと楽になるでしょう。しかし実際には、老化は複雑で微妙な状況にあります。これには、表皮の単純なひだやエッチング以上のものが含まれます。総合的に年齢を重ねるにつれて顔を改善する方法について詳しく知りたい場合は、こちらの記事をご覧ください。 若々しい肌のための史上最高のヒント 。