睡眠がお子様の最良の友である理由 — そして睡眠をより多くとれるよう助ける方法

朝から晩まで子供たちを追いかけ回した後、就寝時間は親にとって一番好きな時間です。寄り添ったり、就寝前の話をしたりするためだけではなく、それらが枕に当たると、ようやく一息つくことができるからです。子どもたちが寝ていて甘い夢を見ているときが一番かわいく見えるのも事実です…しかし、そのすべての目を閉じている裏で何が起こっているのでしょうか？

睡眠: 彼らの健康ルーチンの最も重要な部分です。

子供を寝かせることは私たちにとっては良いことかもしれませんが（Netflixとアイスクリームをキューに）、それはより良いことです 彼ら 。身体的および精神的な健康に関して言えば、睡眠が第一です。 両親の4分の1 5 歳未満の子供たちが睡眠に苦労していると報告しています。就寝前のルーティンを習慣化し、次のような心地よい睡眠の必需品に投資しましょう。 ブレントウッド ホーム 、そしてそれらを適切に使い倒す—zzzのために、その苦労はそれだけの価値があります！そして科学はその理由を説明します。

彼らは本当に寝ている間に成長します。

それはあなたの頭の中だけではありません。あなたの子供は一夜にして本当に大きくなります。 研究 研究者らは、乳児期から幼児期、そしてそれ以降まで、睡眠時間と身体的成長を結びつけてきました。私たちの子供が丸太を切り始めると（そして「徐波」睡眠に入ると）、成長ホルモンの分泌が増加します。そして、これらのホルモンは、 体長に直結する 。睡眠は体の成長を促すだけでなく、メリットもあります 運動能力の学習 （チェリオを拾う方法を学ぶことを考えてください）。それさえ 炎症を監視する役割を果たす つまり、彼らの睡眠は免疫力にも関係しているということです。

ほろ苦い話ではありますが、私たちの仕事は、あらゆる面で子どもの成長、そして睡眠をサポートすることです。最も基本的なレベルでは、これは、彼らが眠りにつく（そして眠り続ける）のに役立つ快適なマットレスを提供することを意味します。の ブレントウッド ホームのジュニパー キッズ マットレス 自然冷却ジェルメモリーフォーム層と最大 20% の植物ベースの BioFoam® で作られています。お子様はこのマットレスを気に入るはずですが、あなたもきっと気に入るはずです。 GOTS認定のオーガニックコットンなどの健康的な素材で作られており、化学難燃剤、重金属、フタル酸エステル、ラテックスは含まれていないため、（文字通り）最高の寝心地で安心できます。そして、子供用マットレスの準備ができるまで、 EcoAir 防水ベビーベッドマットレス 同様に安全、快適、そして持続可能です。

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睡眠は彼らの脳に良いのです。

睡眠は成長する体をサポートするために必要です。しかし、それはまた、幼児期から始まる子どもたちの心と気分の健康にとっても重要です。乳児はすでに時間の大部分を睡眠に費やしており、脳は発達、神経接続の確立、感覚記憶の育成に忙しくしています。しかし 研究 自閉症と診断された赤ちゃんは以前に睡眠困難を抱えていた可能性が高く、それが海馬の成長に変化をもたらした可能性があることを研究者らは示した。

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私たちの小さな子どもたちが幼児期に入っても、睡眠は同様に重要です。質の高い睡眠が最適化されることが証明されています 注意 そしてサポート 認知能力 。 研究 推奨睡眠量をとれていない子供たちは、幸福、知性、記憶に関連する脳の領域に違いがあることを示しました。さらに遠く、 睡眠は単に良い気分と関連付けられています …そして私たちはそれを知りません！結論: 睡眠は体と同じくらい心にとっても重要です。

睡眠は私たちの子供の親友です。彼らがそれをより多く得られるようにするにはどうすればよいでしょうか?

私たちがどんなに努力しても、子供たちが睡眠に抵抗することがあります。では、就寝時間を過ぎていて、小さな子供が枕に興味を持たないときはどうすればよいでしょうか？それともベッドから12回も起きようと要求しますか？まず、相手の寝室が自分の寝室と同じように睡眠の聖域のように感じられるようにしましょう。ベッドをさらに快適にしましょう。その上に枕を重ねます ジュニパー キッズ マットレス —オールナチュラルで低刺激性のものなど リリーパッド キッズ ナチュラル ピロー ブレントウッド・ホーム著。ぬいぐるみや毛布などを加えて安心させましょう。

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さらに重要なのは、ルーチンです。お子様の睡眠衛生に関するリソースのライブラリがあり、すべてではないにしても、そのほとんどはルーチンの重要性に基づいて構築されています。 研究 睡眠習慣が子どもの健康と睡眠意欲にもたらす利点を繰り返し証明してきました。ルーチンにはさまざまな形やサイズがありますが、 これらのヒントがあなたを始めます 。あなたの子供が問題なく寝ているのに寝ようとしない場合 滞在する ベッドの中で、これ 作戦 就寝時間の戦いに勝つのに役立ちます。就寝時間はすでにあなたのお気に入りの時間です…これらのヒントを使えば、そのままの状態を維持できます。