私は何年も過敏性腸症候群と腸の衰弱症状を経験してきました - 私が自分の体のケアを学んだ方法は次のとおりです

6年前、私は衰弱性の腸の問題を抱えていました。メキシコ旅行中に食中毒になり、すべてが正常に戻ることを期待して帰国しました。これまで、私は幸運なことに、自分が何を食べているかについて深く考えることのなかった人間の一人でした。私はグルテンフリーでも乳製品フリーでもありませんでしたが、健康的な食事をしていました。しかし、食中毒の後、症状は一向に治りませんでした。結局、痛みを伴うけいれんと膨満感が私を消化器科医に連れて行きました。

この時から抗生物質を飲み始めました。私は 1 コースを受講していましたが、それが 2 コースになり、さらに 3 コースになりました。その時点では、すべてを解決できる魔法の薬があるとまだ思っていました。振り返ってみると、あの一連の出来事を変えられたらと切に思います。 食中毒 自然に解決しているかもしれません。しかし、その後に起こったすべてのことにより、私の腸には大きなダメージがありました。

治療の経過。

大腸内視鏡検査、内視鏡検査、呼気検査、カプセル検査、サプリメントなど、皆さんがやるべきことはすべて私が行いました。私はカメラで錠剤を飲み込み、撮影しました プロバイオティクス そしてプレバイオティクス。あったとしたら 自然療法的な食事療法 、何でもいいので、試してみました。

私が Facebook グループに参加し始めたのは、私の人生において重要になった流行語を専門とするグループがたくさんあったからです。 シボ 、リーキーガット、膨満感、食物不耐症、IBS。しかし、これらの言葉は食料品店の棚から消えていました。まるでインターネット上に存在するこの世界がスーパーマーケットには存在していないかのようでした。存在していたのは、「腸に優しい」、あるいは場合によっては「腸に健康」とラベル付けされた食品でしたが、その箱をひっくり返すと、体に悪影響を与えることがわかっている成分がいっぱいでした。

10月22日星座

メンタルヘルスは腸に影響を与えますが、その裏返しとして、腸の問題を抱えて生活している場合、戦いの半分は薬や解決策ではないということです。それは静かな病気であるため、戦いの半分は聞こえているように感じます。

私は、私と同じような人でいっぱいの自分自身の Facebook コミュニティを構築し始めました。当時、私はセレブとのマッチングをしていましたが、セレブにはチーム全体が健康とウェルネスに専念しています。あなたの人生に影響を与える他のことと同じように、私は自分の問題について、聞いてくれる人と話し始めました。私はテーブルの向かい側に著名人たちと座っていましたが、そのうちの何人が毎日消化器疾患を抱えて生きることに共感できるのか信じられませんでした。それは必ずしも彼らの話が私の話と正確に一致するという意味ではありませんでしたが、次のような共通点がありました。 腸の健康状態が悪い 根本的な理由が理解できないまま。

腸に問題がある場合の食事。

私は消化器科の医師と非常に緊密な関係を築き、その理由を熱心に尋ねました。 腸の問題は非常に一般的になっていた 。彼の答えは、私が話した他の多くの消化器科の医師と同様、環境、食べ物、ホルモンの組み合わせである可能性が高いというものでした。問題は、腸に問題を発症すると、セリアック病やクローン病などの非常に特殊な病気を持っていない限り、誰かが反対側から診断を下すのを聞くことはほとんどないことです。

2020年、私はちょうど赤ちゃんを産んだばかりでしたが、妊娠により、さらに新たな層が加わりました。 腸の問題 。そのとき、私はチョコチップクッキーしか食べたくないということに気づきました。私が過敏性腸症候群と診断されていたため、夫は私に過敏性腸症候群に優しい完璧なチョコレートチップクッキーを作るという目標を持って、食品科学者と栄養士を雇うことに決めました。それが正しいかどうかは、まだ分かりません。

彼は私たちのキッチンで仕事をしに行きましたが、最終的にはキッチンを壊しました。私が構築したコミュニティとそれを共有したいと思ったのですが、彼らもコミュニティを気に入ってくれていることが分かりました。この製品には市場があり、それが私にとって非常に重要なものであることがすぐに明らかになりました。他のコミュニティやコミュニティのメンバーとつながっていて、それが私にとっても癒しでした。

私の経験は新たな始まりにつながりました。

私たちは夫のレシピを正当化するために調合者を雇い、適切な製造業者を見つけるために共同梱包ブローカーを雇いました。私はマッチメイキング中に一緒に仕事をしていたデザイナーに電話し、根性の問題を親しみやすく見せ、会話の偏見を取り除くブランディングをデザインするよう依頼しました。私たちは 1 年余り前に資金を調達して事業を立ち上げましたが、それは素晴らしい道のりでした。

会社を立ち上げたとき、私は専門家ではありませんでしたし、今でも専門家ではありません。私はスタッフの一人にすぎませんが、それが私たちがブランドに対してとったアプローチでした。私たちはあなたたちと一緒にこれに取り組んでいます。私たちはそれを生きています。私たちは会話を恐れていません。

腸の健康への対処を前進させます。

私は本当に健康的な最低限の食事をしています。20 食をローテーションしています。何か他のものを食べると問題が起こるのではないかと心配していますが、それ以上に、十分な休息を取るなど、自分の体の世話にできる限りのことを行っています。その結果、私は症状をほとんど感じずに生活していますが、たとえば旅行に行った場合、軽食を食べるとその後 6 時間体調が悪くなる可能性があります。それは今でも私がナビゲートしているものです。

私が学んだことは、腸に問題があり、 腸の健康は精神的健康と密接に関係しています あらゆる種類の理由で。メンタルヘルスは腸に影響を与えますが、その裏返しとして、腸の問題を抱えて生活している場合、戦いの半分は薬や解決策ではないということです。それは静かな病気であるため、戦いの半分は聞こえているように感じます。

私の腸がトリガーします。

私が最初にこれらの腸の問題を発症したとき、私は数年間一人でそれらと格闘しました。振り返ってみると、私は間違ったことばかりをしていました。私は抗生物質を服用し、グルテンフリーの食事を丸1年間試しましたが、どれも効果がないことに気づきました。

食べ物が最大のきっかけです。私はもともと大酒飲みではなかったので、大きなライフスタイルの変化はありませんでしたが、 アルコールを一口も飲んでいない ほぼ3年ぶりに。私はストレスが引き金になることはあまりありませんが、ストレスが腸と密接に関係していると感じている人はたくさんいると思います。腸の問題を抱えて生活している場合、旅行は最も困難な部分です。私は海外に行くときは手荷物いっぱいに、食べられる軽食や食べ物を詰め込みます。

牡羊座のオスの魚座のメス

私は子供たちに何を食べさせるかについても断固としてこだわります。私には 2 人の子供がいます。腸内微生物叢については十分に知っているので、できるだけ早く育成を始めることが重要であることは理解しています。人生を生きなければなりませんが、私は、健康な体の発達を助けるために子供たちに何を与えているかについて、普通の人よりも認識しています。 腸内微生物叢 幼い頃から。

IBS やその他の腸の健康問題について人々が知っておくべきこと。

これはお腹が痛いだけではありません。それよりもはるかに大きいです。この問題は、毎日、一日中、誰かの精神的エネルギーを非常に多く消費します。人に迷惑をかけているという感覚です。それは乗り越えられますが、誰かが何を経験しているかわからないので、安全なスペースを作ることが重要です。それはすべての慢性疾患や症状のない病気に当てはまります。

私たちにはそれぞれ独自の道があるように、自分の体のことも誰よりもよく知っています。だからこそ、誰もが常に、あらゆるシナリオで自分の体にとって最善のことを行える環境を作り出すことが重要です。なぜなら、快適ではない状況にあることがどれほど恐ろしいか、私たちは皆知っているからです。

マインドボディグリーンのヘルス＆フィットネスディレクターによるインタビュー クリスティン・トマソン 、マインドボディグリーンの健康と食品のアソシエイトエディターから言われたように、 メレル・リードマン 。