すべてを見てきたトップ皮膚科医からの3つのスキンケアと健康的な老化のヒント

「習慣はいつでも変えることができます。いつでも改善できます。喫煙をやめ、より多くの野菜を食べ、より多くの睡眠をとり、日焼けをやめることができます.ただし、まだ損傷している可能性があり、修正には時間がかかります。率直に言って、一晩で何も起こりません」と認定皮膚科医は述べています。 ジニーン・ダウニー医学博士

このエピソードでは クリーンビューティースクール 、私はダウニーと、製品の推奨事項や日焼け止めのお気に入りから毛穴のサイズの管理まで、年齢を重ねるにつれて肌をケアする方法について話します. （さらに、肌を若返らせるのに役立ついくつかの最小限で低侵襲的な手順を紹介します。興味をそそる場合は、必ずチャンネルを合わせてください！）

ダウニーについて私が最も気に入っているのは、彼女が同じようにナンセンスですべてを網羅しているということです。確かに、彼女はあなたがメンタルヘルスのメリットを得るために屋外に出ることを望んでいます.そして、彼女は食生活やライフスタイルの習慣で老化肌に取り組んでいますが、より専門的なものを求めて真皮を訪れる時期が来たら、最初に教えてくれます.これらの 3 つのヒントでその感覚をつかむことができますが、彼女のすべてのアドバイスについてエピソードに耳を傾けることをお勧めします。これらのヒントは他にもたくさんあります!

外に出ますが、日焼け止めを着用してください。

時々、日焼け止めのアドバイスは、日中は絶対に外に出てはいけないという意味を与えることがあります.真実は、非常に多くの精神的なものがあるということです 屋外に出ることの健康上の利点 .

「明らかに、私たちは人々が屋外で運動することを望んでいます。スポーツやエクササイズでエンドルフィンが分泌されるので、屋外でゴルフ、テニス、ピックルボールをしてもらいたいのです。これらの習慣は、蔓延しているうつ病の割合を減らすことができます」と彼女は言います. 「私たちは外に人を求めていますが、私たちは外にいる人を望んでいます 日焼け止め ！」

そして、日焼け止めは着心地が悪いという古い学校の不満は、もはやそれをカットしません.市場には、どんな肌のタイプやトーンにも合う信じられないほど多くのフォーミュラがあります。

私たちはしばしばお勧めします ミネラル日焼け止め ここで、しかし最高の日焼け止め あなたのために あなたが着るものです。ダウニーのお気に入りのいくつかは次のとおりです。 スキンメディカ トータル ディフェンス + リペア サンスクリーン 、 サット イーブン トーン ミネラル サンスクリーン SPF 40 、 と ISDIN Eryfotona Acticina .

26エンジェルナンバー

地中海式の食事をする

よく食べることは健康な体の基本です。 「私は、みんなにもっと乗り込むように勧めようとしています。 地中海式ダイエット 、' 彼女が言います。 「加工食品をあまり食べずに自然食品を食べる方が体に良い。肉、鶏肉、魚、野菜など何でも食べますが、新鮮です。」

彼女はまた、特に年齢を重ねるにつれて、ホルモンを摂取することについて考えることも指摘しています。 「ホルモンに関しては、食事の選択について賢くする必要があります。たとえば、牛からのホルモンがあなたのホルモンと相互作用するため、有機乳製品を消費するようにしてください.これにより、頭の毛が抜ける可能性さえあります。」

髪のお手入れ

年齢を重ねるごとに抜け毛や白髪、肌質の変化を感じている方は多いと思います。そのため、ヘアケア ルーチンを更新することは、フェイシャル ケアと同じくらい重要です。ヘアケアといえば、まつげや眉のケアも。

ダウニーの場合、これには ヘアサプリメント . 「2015 年以前は、私はヘア サプリメントを使用していませんでしたが、自分の髪の強さ、長さ、密度の違いを見てきました。だから私は信者です」と彼女は言い、 ヌトラフォル .私たちのお気に入りをチェックしてください 育毛サプリはこちら .

「40歳以上の皆さんにも同じことを言っています。まつげが薄くなり始めます。また、まつげが太い場合は、年齢に関係なく若く見えます。ですから、彼らがそれについて何かをするために本当に気を配る必要があります」と彼女は言います. 「目の周りはこすらず、夜はやさしくメイクを落としてください。」よく読んで まつ毛ケアはこちら .

眉に関しては、ダウニーは彼女のものを手に入れます マイクロブレード。 （「安全だと思います」と彼女は言います。） 眉の成長と維持 ここ。